GabrielPD

Valeu,mas acho que nao é muscular,mas creio que logo passe só postei porque me preocupo com a coluna :/ vlw ai

No meu ver eu tinha botado normal,nao sei se foi pq esqueci de por a proteçao aquela,e eu deixo o queixo paralelo ao chão,eu cuido bem,nao sei pq doeu...

Alguem?

Fiz agachamento e minha cervical esta doendo,isso é pq fiz errado? botei a barra no lugar errado? o que pode ser? o que isso pode ocasionar? obrigado

Acho que voce deveria ver melhor isso,talvez cresça,mas se sua mae e seu pai sao baixos nao espere ter 2 metros...

A minha falta de equilibrio duas semanas depois(aproximadamente) tem a ver com minha burrice ou minha panturrilha é fraca mesmo? E tem um limite de pausas que posso dar para completar a série?

Duvido que sejam extintos kk

Fazendo esse metodo de treino para panturrilhas descobri que minhas panturrilhas sao fracas demais...

ngm?

mais alguem?

Entendi,é tipo um cansasso sl...

Treino sempre,porem resolvi pegar mais pesado ainda agora... quero atingir meus objetivos

eu agora estou treinando equilibrio,nao tem jeito... HIEAHSIUEA

Terça feira fiz agachamento,leg,e extensor,logo em seguida um stiff,e estou com um certo descoforto no joelho,nao chega a ser dor,algo estranho,é normal por causa do estresse ou o que?

Eu penso que determinaçao é mais importante que tudo,e eu nunca acreditei muito em talento,nascer pra aquilo,vir da genetica sl...

Cara,só vai,eu vo muito mal vestido pra ir e vo igual...

Um amigo meu ja tomo mto disso,e ele falo que sim corta o efeito.

Minha meta pro primeiro mes é coseguir a execuçao perfeita,tenho dificuldades com equilibrio =s

Tem isso,e ele vai me ajuda pq ele é meu ex professor entao ele vai ser tipo um personal pra mim kkk

Será que daqui 2 semanas conseguirei um equilibro perfeito,2 segs subindo,2 descendo e 2 no topo certinho?

Iceman, voce falou que se eu travar como faz,os amigos dao uma ajudazinha,sl,o resto da pra fazer tudo,só nao tem o suporte msm...

Obrigado ice man,voce falou uma coisa com sentido da musculatura estabilizadora,nos primeiros dias foi bem pior msm,agora continua pessimo,mas bem menos pessimo que nos primeiros dias...

Lá tem as puxadas abertas,barras,halteres de montar,supino,da pra improvisar um crucifixo inclinado,leg,cadeira extensora,barras,e varias puxadas,só nao tem suporte pra agachamento e paralelas,o resto da pra improvisar nem que seja,e o desenvolvimento da pra fazer em pé ou sentado na cedeira extensora se eu quiser sentar,mas la é mais de macho msm,fazem tudo de pé...

Tenho dificuldades pra me equilibrar e ja estou indo pro sexto dia =[

O agachamento msm peço pros meus amigos,eles vão alcançar de boa...