IronAndDust

IsabelaC e Caroliny elevando o moral feminino aqui do fórum! Velame

Azul é a cor mais quente! Muito bom o filme, peculiar filme francês, cheio de romantismo!! http://www.youtube.com/watch?v=3qxWpl-_PQo

Boa tarde Eduardo... Como funciona exatamente essa questão do patrocínio... No caso para estar habilitado o atleta precisa de algum título em algum campeonato específico, precisa ter um card.... Qual foi o processo para você chegar até a seletiva? Velame

Retiro meu comentário.. Se você acha que moela é melhor do frango... Enfim camarada, o cobavital vai ajudar sim.. Ele estimula o apetite, só não deixe furar tua planilha por excessos... Velame

Você quer ter hábitos rústicos sem ser rústico! Arroz cru e meio quilo de moela... Exercite sua rusticidade! Você vai conseguir... Velame

Boa tarde Alexandre Para repetições eu não acho interessante seguindo a mesma ideia do TSUG, empiricamente parece que dificulta sim a estabilização da musculatura paravertebral e possíveis diferença de força, grip e ângulo de um braço para o outro poderiam inclusive o tornar lesivo... Agora, eu sempre faço este movimento quando vou erguer halteres pesados do chão... Como por exemplo, quando faço crucifixos e encolhimentos... ou quando vou fazer uma rosca alternada, em um ritual pessoal que tenho para buscar foco e concentração... Nestes casos, já acontece o contrário... vejo com uma forma bem segura de retirar pesos do chão... Velame

Bom dia Nobre Martin Vou estudar suas sugestões, muito obrigado. Tenha um proveitoso dia Velame

Boa noite Mestre Martin... Eu adquiri uma tendinite no bíceps distal esquerdo e há tempos ela vinha me incomodando, flexo/extensão de bíceps estava sendo um martírio... Nesse cenário eu fiz algumas adaptações no treino, realizei algumas sessões de fisioterapia e de um mês para cá...uma progressão de carga do bem leve para o moderado nesta flexo/extensão.. A minha pergunta é, você tem conhecimento de alguma literatura ou você mesmo explanar um método profilático para que eu possa sentir mais segurança na musculatura, um movimento para fortalecimento dos tecidos moles, ou quem sabe um padrão de movimento? Abraço e saudações! Velame

Sim, visualiza e participa das idiotices quem quiser, certo Shy? ____ O que acontece no fórum é o seguinte, a visitação aqui no fórum é sazonal... Temporadas vêm, temporadas vão... E realmente, muitas vezes a safra não é renovada... Por mais entusiasta que um usuário possa ser a assiduidade dele tende a diminuir por vários motivos... Motivos estes que vão desde a excessiva perda de tempo que passa aqui no fórum( que só é constatada quando a ficha cai), o mais do mesmo dos conteúdos e dúvidas.. perguntas que são feitas desde 1808.. e também pelo efeito desabonador que essa garotada de forma indireta promove no fórum! Sou contra a censura, mas na minha opinião tem muita coisa correndo solta aqui... Está faltando comando e por consequência disto disciplina dos usuários do fórum, enfim.. como eu já disse, visualiza e participa das idiotices.. quem quiser! Velame

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149099-voces-trocariam-pornografia-por-sexo/ Um post como esse sintetiza tudo... Velame

NPNG foi um clássico...Há uns dez anos atrás, eu postava lá... Velame

Moderador nada a vê... rsss, palavras fortes... Velame

Risos, a Bandeira! Velame

Então o senhor já está no caminho certo, fortaleça o seu core e crie sim, bom ânimo para agachar! Chivunk companheiro, sinto-me enobrecido pelo cumprimento! Velame

Boa tarde Rick Eu já usei o Powerfull, é um suplemento bastante interessante... Eu nunca usei HGH, mas de fato o PF cria um cenário parecido os relatos do hormônio do crescimento... De fato você mesmo dormindo pouco, coisa de 5 horas parece ser o suficiente, a qualidade do sono sem dúvida melhora bastante, digo isto porque na época que tomei estava com um pouco de insônia e este demonstrou-se bastante eficiente. A questão dos sonhos exóticos de fato acontece, eu tive uns sonhos bem surreais... Basicamente isto, eu vejo como um suplemento que melhorar o bem estar, difícil dizer se ele tem um efeito direto na hipertrofia ou performance, agora indireto com certeza pois se você encontra-se descansado, seu sono está bom e você está de bom humor, esses fatores com certeza irão lhe ajudar em performance e por consequência(se tu faz treinamento de hipertrofia) em ganho de massa muscular! Velame

Com certeza ele vai conseguir executar um pistol ou um handstand, pelo que eu entendi o elo fraco dele justamente é a musculatura paravertebral, esta fraca... Os exercícios citados certamente não seriam boas escolhas... Gomes, vou deixar minha opinião... Antes de qualquer coisa procure um ortopedista, ele melhor do que ninguém para avaliar sua limitação... O que eu sugiro é o seguinte, leve para o médico a sua intenção em fortalecer sua musculatura estabilizadora(paravertebral)... Desvios de coluna não como rompimento de ligamento cruzado onde de fato agachar torna-se complicado. Eu acredito que sua postura deveria ser eliminar esse sticking point, fortalecendo sua dorsal e abdômen encarando isto como um preparo para você treinar de verdade( sei que isto pode soar ridículo, afirmando que treinos verdadeiros são apenas viáveis com agachamentos, não é bem por aí, mas a ausência de um bom squat sem dúvida diminui o potencial de qualquer rotina) com bons agachamentos... Eu já falei uma vez aqui e volto a repetir, agachar não é um direito, é um privilégio... E como privilégio ele é fruto de um dom ou de um esforço, esse esforço pode ser oriundo de exercícios de mobilidade e como no seu caso, fortalecimento da musculatura estabilizadora. Tenha paciência, com maturidade mental você conseguirá uma maturidade física... Não atropele as etapas! Boa sorte Velame

Exato.

É um selo comemorativo dos jogos estudantis que aconteceu em Moscou em 1973! Operação militar. Teria uma outra caso nossa Chefe de Estado, não tivesse furado com vocês, lembra? Velame

Sim, já participei de uma operação ai... E Gurupi, é uma cidade que oferece uma logística boa de apoio... Velame

Joabexd17... Em Gurupi realmente deve dar para tirar uma onda... Velame

Quando eu tinha pensamento adolescente, feito o de vocês... Eu curtia umas camisas da MCD da Lost..., nunca foram marcas de ostentação mas as estampas eram únicas... Muito bem boladas... Inclusive uma das melhores coleções de roupa que eu já vi, foi a circo dos horrores da MCD... Valia cada centavo do que eu não tinha na época... Hoje em dia, o que eu perdi um dinheiro, mas por ser muito confortável e prática é a coleção de bermudas Phantom, da hurley... Aquele tecido é muito bacana, ele não molha... Esse tipo de roupa ainda vale gastar um pouco mais para ter, mas realmente usar camisas dessas marcas citadas aqui no post, é atestado de querer provar algo baseado em uma peça de roupa, e isto geralmente é pregar um falso status... Já camisas sociais realmente boas marcas fazem toda diferença, o tipo de tecido... o algodão egípcio, a quantidade de fios... Camisas da Dudalina e Individual por exemplo tem um ótimo caimento, isso não tem como contestar... Ainda mais os modelos fit... Velame

Boa tarde... Para um iniciante seria sim uma boa estratégia fazer um lower/back porém quando se está pelo menos em um nível intermediário fica inviável fazer um bom treino com agachamentos, terra e remadas.... Fica muito dispendioso no que se refere a energia gasta... Então eu comecei o ano fazendo lower/upper duas vezes ao dia, todos os dias... Em dois dias eu já me considero adaptado a rotina. Apesar de treinar todo o corpo, todo o dia... Cada treino é diferente do outro, ainda que em um ângulo diferente, amplitude diferente ou mesmo, partindo para uma cadência ora mais lenta em um dia e/ou mais explosiva aproximando-se de uma pliometria em outro... A viabilidade de uma rotina como essa é exatamente como já citaram, você tem que promover um ´´´cenário fisiológico`` propício para a demanda de treinamento que você ira colocar... realizando um bom descanso, uma ingestão de macros apropriada ao gasto calórico... e ainda me baseando na vanguarda, cuidar da ingestão de micros, com um bom p-vitamínico. Digo vanguarda pois como já é de conhecimento, têm saído estudos sobre o questionamento da importância destas, mas pelo menos no meu caso, consigo visualizar plenamente minha performance sem e com p-vit, isto estritamente empírico.. Velame

Por mais óbvio que possa parecer, ou não... Aqui vocês estão considerando o grip ( a pegada) só a ação de segurar e manter uma carga nas mãos? Velame ... inclua também manter se agarrado a algo... Velame

Olá... Então... como eu já te disse, você é uma pessoa que gosta de treinar... e de fato, fazer um fst-7 no final do treino é muito divertido, porém fique atenta em relação a adaptação dos tecidos moles do conjunto músculo-articulação, o abuso dessa técnica poderá promover tendinites... Apenas seja comedida e criteriosa na frequência do fst-7... Velame

Montar um treino é como escrever uma poesia... Você precisa de sensibilidade, coesão, sentido, harmonia e forma... ps: O teto da academia é muito legal... Velame