IRLAM

nao precisa tomar tudo aquilo que diz no rotulo.. ae pq se fizer isso vai acabar rapidinho... tome so o necessario mesmo para ajudar a dieta.. por exemplo: no rotulo ele diz 120 g... toma 60 g de manha e 60 de tarde por exemplo.. ( isso é apenas um exemplo... depende da sua dieta como esta)

nao é bom nao... é melhor vc ver quais exercicios é melhor para vc e monte o treino

usa halteres mesmos pesos e mesma intensidade

sim é normal..

massa.. valeu ae fera

tome os tres pos treino... flws

se for para comprar esse ae.. eu preferia um hipercalorico massa 3200 da probiotica por exemplo..

blz.. valeu

sim mas veja bem.. pode ter varias opinioes da galera mas a minha é essa : vc vai treinar biceps e triceps duas vezes por semana que sao musculos pequenos.. e os musculos grandes como peito, costas vai treinar so uma?? ae nao ne.. se for fazer ABCDE faz assim: a- peito b- costas c- pernas d- ombro trapezio e- braços sim mas veja bem.. pode ter varias opinioes da galera mas a minha é essa : vc vai treinar biceps e triceps duas vezes por semana que sao musculos pequenos.. e os musculos grandes como peito, costas vai treinar so uma?? ae nao ne.. se for fazer ABCDE faz assim: a- peito b- costas c- pernas d- ombro trapezio e- braços no meu caso eu prefiro o ABC2x mesmo.. ja testei abcde e nao gostei.. teste e veja qual é o melhor para vc

e ae minha pergunta la ... seria uma boa fazer isso?

eu prefiro abc2x.... e uma divisao ABCDE é um musculo por dia... ou seja..A= PEITO , B= COSTAS .. e nao como vc colocou ae

cara na boa... ta horrivel esse seu treino.. pesquisa mais

vo aproveitar o topico para nao criar outro a toa... to querendo comprar um tb de 1,60 kgs so que se tomar 120 gramas dividindo duas doses por dia( 60 gramas cada) tinha feito as contas e daria duas semanas so... seria uma boa dividir duas doses de 30 g(diariamente) com 30 gramas de leite em pó para economizar?? ae eu tomaria so 60 g por dia.. duraria perto de 1 mes... ao inves de duas semanas..

sim ue.. leve uma coqueteira com tudo dentro ae na hora é so colocar agua e agitar e pronto

hum.. ele pareceu ser bom.. mas nao é pelo visto ne srs

pimeiro : nao to enchergando é NADA KKKKKKKKKKKKKK segundo: mude a divisao

e pq é ruim?? digam ae para eu ficar sabendo para nao gastar a toa entao

nunca vi relatos sobre esse... ele parece ser bom.. e pelo preço tb.. https://www.saudeja.c...dept,10480.aspx lembrando que no site corpo perfeito ta errada a tabela nutricional.. o certo é essa: INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DO INSANE NEO NUTRI Porção: 15 g (3 medidas do dosador) Conteúdo : 300 g Quantidade por porção % VD * Valor energético 48 Kcal 2% Carboidratos 6 g 2% Proteínas, das quais: 6 g 8% Creatina 3 g ** Arginina 3 g ** Gorduras Totais 0 g 0% Gorduras Saturadas 0 g 0% Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 0 mg 0% Sódio 0 mg 0% Cafeína 440 mg ** Vitaminas e Minerais %IDR*** Zinco 7 mg 100% Magnésio 260 mg 100% Vitamina B2 (riboflavina) 1,3 mg 100% Vitamina B6 (piridoxina) 1,3 mg 100% Vitamina B3 (niacinamida) 1,2 mg 100% Vitamina B12 2,4 mcg 100% Cálcio 1000 mg 100% e ae alguem ja usou?? recomenda?? nao conheço ninguem que tenha usado e nem vejo relatos....

nao foi a creatina nada a ver... meu amigo ja teve isso no meio de uma sala de aula maior confusao.. e nem malha e nem toma nada... o que tava acontecendo era cansaço demais fazendo projetos, varias madrugadas , etc... engenharia civil mano ;(

pode ser esforço demais, respiraçao errada, diminui o peso faz devagar, se continuar é bom dar um tempo e ir no medico

eu nao gostei... vc treina peito e costas na segunda... ae na terça treina biceps e triceps... ae nao ne srss

ok valeu aos que responderam... obg

isso nao é suplemento cara..

e ae galera.. uma duvida simples.. numa divisao abc2x no dia de peito / ombros / triceps fazendo 3 para grandes e 2 para pequenos.. em ombros um desenvolvimento e elevaçao lateral ja esta suficiente para ombros? so supino ja treina a parte frontal dos ombros nao sendo necessario fazer elevação frontal? valeu

sim mas tipo o peso da chapa do leg press pode pesar um certo peso... mas tipo ele pendurado em outra coisa para vc empurrar.. vc vai precisar usar uma força para mecher mas nao vai ser a mesma eu acho