Opkak

boa noite leandro.. se fosse pra voce escolher entre 3w whey da probiotica ou o da growth qual voce escolheria? SEM LEVAR EM CONTA O CXB sem levar em conta a quantidade de grmas , o preço.. etc .. apenas levando em conta os resultados.. abraços

boa noite Entendi hahaha!! ei twiin... qual voce acha o melhor whey? o 3w da probiotica ou o whey no2 micellar da probiotica tb? abraços

boa noite.. ah siim , entendi ... a massa é carbo , proteina e gordura... e o malto é so carbo.. só que nao muda nada a absorvição? digo , porque malto é para melhorar a absorvição do whey nao é,? ;s so que a massa no lugar nao muda a absorvição? rs.. obrgiadaoo

boa tarde.. ah siim , entendi ... a massa é carbo , proteina e gordura... e o malto é so carbo.. só que nao muda nada a absorvição? digo , porque malto é para melhorar a absorvição do whey nao é,? ;s so que a massa no lugar nao muda a absorvição? rs.. obrgiadaoo

Boa tarde aah siim entendii.. mais se fosse pra voce fazer o abc 2x se faria 3 exercicios de 4 x10 , ou 3 exercicios de 3x10?rs' aah nao muda nada entao entre o malto e a massa ? hehe' obrigaadao XD

Boa tarde leandro.. em um treino ABC 2x.. voce acha 3 exercicios ou 4 exercicios bom para biceps e triceps? ou isso varia de corpo pra corpo? rs outra duvida é se , em vez de compra um malto , eu posso por 1 dose de massa no pos treino junto com whey e creatina...( 1 scopp da massa tem 32,5g de carbo e 11 g de prot ) abraços

Boa noite leaaandro hehe.. eu vi na minhas academia e vi uns suplementos que me chamaram a atenção.... : 3 Whey protein - probiotica. Daily formula Centrum super whey 5w - integral medica Poli aminoacid 3800 - integral medica Amino bcaa top - integral medica Platinum hydro whey - optimum Gold standard 100% whey Bcaa pro - universal GH max - universal ..... queria fazer umas perguntas pra voce...( meuobjetivo é volume ) 1) qual whey é melhor?: super 5w da integral medica ou o 3w da probiotica? 2) qual é o melhor , centrum ou o daily formula da universal? 3)Qual dos 2 bcaa são melhores? Poli, amino top ou o bcaa pro? 4)esse GH MAX pra que ele serve ? nao achei aqui na net ;s ( e compensa compra ele ? CXB ) 5) em realção ao CXB o whey gold standart nao vale apena ne ? rs abraçooos!

Manda um bulk, não adianta querer definir com esse tanto de massa magra... fica muito mais trabalhoso e demorado. Abraço ---- so que como faço ? vo de 2200 para 3200 kcals. e vo abri uma massa aqi... vo aumenta cerca de 200g de carbo :S 1)como q faço ? posso termina o " cut " domingo e ja inica o bulk segunda?? 2) to com uma massa de 3kg aqui.. 120g de carbo e 40g de prot.. eu posso começa a toma ela? ou vo dose por dose.. bem devagar? pqe vo come mais e toma a massa!! como que eu façoo?? abraços

Boa noooite.. leandro to precisando DEMAIS da sua ajuda brother , mt mesmo.... eu tava com as seguintes medidas: 35 de braço e 83 de abdm... agora estou com 34,5 de braço e 80 de abdm.. só que eu fiz uma burrice tremenda , nao fiz consolidação de ganhos e também troquei de 3200kcal para 2200kcal de um dia pro outro.. 400g de carbo pra 250g... fui muito burro!! agora o que faço? eu mando um bulk ou um cut??? olha meu corpo: http://imageshack.us/photo/my-images/692/semttulo11rt.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/841/semttulocrb.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/221/122xif.png/ e se for pra eu bulk , eu aumento as kcals como ? ( to com uma massa aqui pra toma ) dai eu vo de 2200 para 3200.. e se for pra cut , continuo com as 2200? aiin me ajuda por favor.. abraços

boa nooooite hehe.. siim .. hm.. umas 3 - 4 semanas ? qero perder +1,5kg.. ja posso entao ir aaumentando ? umas 200 kcals posemana? outra coisa é que meu treino de biceps era: rosca direta , rosca scot , rosca concentrada , rosca martelo... agora é : rosca direta , rosca scot , rosca martelo.... tirei 1 ... todas 3x10.. isso conta como mudar o treino pra o corpo nao se acustumar?? mesma coisa de triceps... antes era : paralela , pulley,testa, supíno fechadoo.. agora é paralela, testa , supino fechado.. tudo 3x10 também .. ja troco os 2 meses de treno? pqe fico 2 meses com cada treino.. abraçooos

boa tarde como faço paara passar de 2200 kalorias para 3200 ? posso passar direto? obrigado

boa noite.. O emmanuel martynes ( fisiculturista ) me disse a mesma coisa que voce.. para eu pesquisar mais e ver se quero mesmo mandar e que nao se recomenda na minha idade.. mais voce nao acha a dosagem 30mg/dia de stan boa para 15 anos? nao está muito alta , fora que vou mandar sozinho , para um primeiro ciclo.. abraços

Boa tarde.. posso combater com quais anti estrogeno? rs... pqe vo manda o stan + o anti-estrogeno e whey e massa bca... outra pergunta é que achei um stan de um cara da academia aqui por 85 reais .. da landerlan 100 capsulas.. ta muito barato ne ? póde ser falsificado ne ? nunca tinha visto por este preço... nao tenho chances de complicações , pelo fato de eu ter 15 anos né? meu amigo mando dianabol e nao deu nenhum colateral ganhou um braço manero , ele tem minha idade.. sei que cada corpo é cada corpo mais sei la.. rs abraços

Bom diiia, Eu andei lendo aqui sobre os colaterais do stan... E vi que tem acbe so que eu ja tenho muitas espinhas, Principalmente nas costas e no peito... Tenho mais chance de ter acne do que os outris colaterais? Nao eh bom eu tomar ne? :s Obrigado

boa tarde.. o que voce acha de manda tribullus? ele é bom? em cut pode mandar? flw , abraços

boa noite ei leandro to em duvida cara.. é melhor eu fazer aerobico depois do treino ou AEJ? para perder gordura e nao perde mt massa(mandando bcaa no pre e pa ) outra duvida é se posso acorda manda 10g de bcaa e ir pra academia pra fazer AEJ? quantas vezes por semana vc recomenda faser aerobico ? em cutting? tipo , e também , é melhor fazer aerobico de quarta q é dia off , do que nos dias q treino né? tipo.. melhor fazer quarta e sabado que nao treino do que no pos treino ne? abraçooos! obrigado por sempre me ajuda ^^'

boa noite.. então brother.. o que seria melhor em um cutting para preservar o maximo de massa magra possivel? ( em questao de tomar ou nao termo , e pa, qual tomar , essas coisas.. rs ) mandar EC ,dieta , aerobico ... ou só dieta + aerobicoo.. ou outro thermogenico ,dieta , aerobico (( o q mais manteria massa) ?? cara , para secar tem qe tirar os carbos ? :S pqe fiz uma dieta deu 2200 kcal ( - 500 kcal ) mais so q deu cerca de 4g/kg de carbo e 2g/kg de prot... ;S outra duvida é em relação ao bcaa.. to mandando 10 capsulas.. 4 antes de irp ra academia e 6 qando termino a musculacao e vofaser esteira.. oq acha? abrass tipo, em relação a gordura.. tem problema mandar 15,2g de gordura no desjejum? 2 ovos inteiroos... rs !! obrigadoo

boa tarde leandrooo... to fazendo cutting.. e to mandando o EC ... só que 50% dos meus ganhos sao da creatina.. será que vo perder braço ? :S e , como que faço para secar mantendo o maximo de massa magra possivel? seria melhor eu mandar um termo ou secar na raça ? se for termo.. qal? abraços

"3 - Tem cerca de 100mg. Tenta pegar alguma em forma de suplemento, é muito melhor." -- pegar em forma de suplemento , em algum suplemento é melhor do q manda manipular? :s sabe algum suplemento nao mt caro que tenha cafeina? rs abraços

boa noite.. 1)enquanto tomo a efedrina e a cafeina tiro a creatina? =/ porqe terminei na semana passada a saturação ;s!! ou pode continuar tomando ?? qual mais eu tiro?? : zma,albumina,malto,whey,bcaa 2) oou leandroo.. posso fazer 30 mins de esteira todo dia depois do treino? ou eu intercalo? como façooo.. nao qero perde muita massa magra 3) aproximadamente qnts mg de cafeina etem em 200ml de cafe ?? obrigadooo!! hehe

Bom dia leandroo... To com umas divodas aqio cara... 1- to tomando creatina.. fiz satiracao semana passada e na qiarta vo comeca o meu cuttin.. to pensando em manda EC.. vo toma 15mg de efedrina ( vo compra o franol ) e 150 mg de cafeina.. eh bom mandar so a efedrina por causa da cafeina q pode corta o efeito da creatina? ou n pode efedrina + creatina? ou os 3 2- 150 mg por dia.. corta o efeito da creatina? 3- efedrina corta o efeito da creatna?? Se sim, 15 mg corta? 4- posso toma efedrina poor 1 mes seguido? Ou melhoe 15 on e 15 off? 5- para perda de gordura faco aerobixo antes ou depois da musculacao? 6-voce me aconselha a toma 1/2 caps de franol (7,5 mg ) de efedrina , de manha e a outra metade depois do treino ou os 15mg de efedrina e 150 de cafeina antes dl treino? 7-posso come e depois manda o franol e cafeina ou tem q espera um tempoo?? 8- 150mg de cafeina para 15mg de efedrina nao é muita cafeina ? :S 9- ei leandro , como que faço os aerobicos?? quero perder 4kg , e nao quero perder muita massa magra.. posso tomar o EC todos os dias e fazer 30 mins de aerobicodepois do treino todos os dias? ou como faço pra manta bem a massa magra?? ... eu to com 3pote de bcaa aqui da growth! como que posso tomar eles ? pra evita a perda de massa durante esse tempo de aerobico e cutting? desculpa pelo tanto de pergunta mais preciso muito , mt mesmo sabe.. obrigado Oobrigadoo

boa tarde leandro... se sabe em media quanto que cabe nessa colher cinza ? qnts gramas de arroz? e na outra qnts grmas de feiajo?? http://imageshack.us/photo/my-images/35/20120527140130.jpg/ obrigad

"Dor no peito pode ser 1 milhão de coisas. Faça exames antes de usar drogas, qualquer tipo. Faça alguns exames do coração. Abraço" Eu já fiz ainda bem que nao deu nada... rs! ele pediu mais uns pra ver como tá o colesterol , trigicelis (algo assim ) mais esses ainda nao fiz... eei leandroo ... o ECA é efedrina , cafeian e aspirina ne? o que vem no franol? só efedrina? é bom tomar e mcutting? obrigado

Bom dia leandro ... vo comecar quarta o cutting, So que sinto umas dores no peito. Nao eh bom usar franol ne?? Que termogenico posso tomar? E em relacao ao ECA? Abracos

boa noiite o que é citose mano ?: :S isso é bom? abraços