Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

cesar.brandao

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    195

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que cesar.brandao postou

  1. cesar.brandao
    hahaha, isso é verdade Aless, eu ontem mesmo fiz isso até sem ler o seu post, hahaha... ontem fiz uma refeição "igual" ao da dieta que montei, e já comecei o jejum, agora é ir se adaptando aos poucos ;x
  2. cesar.brandao
    Martín, há dias estou sentindo um enocmodo na minha lombar, até esses dias eu senti uma fisgadinha nela, desde que começou a me encomodar eu parei de fazer exercícios como agachamento e tudo mais, só que parece que não melhora '-'
  3. cesar.brandao
    Boa Tiagão +1!
  4. cesar.brandao
    Aless, na realidade não estou seguindo AINDA, mas começarei logo, quero comprar uma balança antes para pesar os alimentos certinho
  5. cesar.brandao
    Isso eu sei né, mas a minha cidade é pequena, pode ser que já tenha ido o estoque haha '-' Vou verificar aqui então
  6. cesar.brandao
    Aless, lá naquele meu tópico de ajuda, coloquei a tabela agora lá, se quiser dar uma olhadinha grato
  7. cesar.brandao
    O duro vai ser achar quem tem um para "emprestar" hahaha, será que nessas lojas ai de suplementos e afins, vendem separado? só para testar mesmo né, caso seja de boas ai a gente da um jeitinho se bem que esses suplementos agora, estão proibidos '-'
  8. cesar.brandao
    Pessoal atualizei o tópico lá, agora para finalizar mesmo, está a tabela junto de como será as refeições, já comentaram que os macros estão certos e tal, mas eu gostaria de saber se os alimentos estão bem adequados daquela forma... não fechou 100% os macros, passou coisa pouca de 2/3 g em alguns... por isso gostaria de opiniões segue link:
  9. cesar.brandao
    AISUHAUISHIUAHISUHAIUSHIs, também acho que ele faz isso
  10. cesar.brandao
    Tiago, tu poderia descrever mais ou menos o que tu come? hehe
  11. cesar.brandao
    AUIshIAUHSIUAHSUIHASI, puts ai chega uma hora que deve enjoar mesmo '-'
  12. cesar.brandao
    Elaia, eu estava pensando em tomar o Lipo daqui uns 2/3 meses +/-, mas confesso que isso ai me assustou haha, porque geralmente sinto uma dor forte no peito, como se fosse pontadas, mas já fui no cardiologista, fiz vários exames, até o eletro e não apontou nada, mas ainda sinto dores...
  13. cesar.brandao
    Espero, que de tudo certo ai parceiro
  14. cesar.brandao
    Esse fitocracy parece ser bem bom mesmo haha
  15. cesar.brandao
    Tiago, sim sim é um pré-treino e a segunda é o pós
  16. cesar.brandao
    Bom, nem vou comentar a dieta, porque fui que "montei" hahaha, e o treino é o mesmo que o meu '-' quero é ver largar a bebedeira em finais de semana ;x principalmente na friends :B Mas acho que irá dar tudo certinho
  17. cesar.brandao
    beleza, quando tiver 1 dos dois eu conto então é que agora que consegui parar para montar a dieta mesmo dae me surgiu esta dúvida... e quanto ao "tempero" dessas comidas, tudo normal ou é bom controlar? bom eu acho que para mim não importa, já que meu BF é das galáxias '-'
  18. cesar.brandao
    Pessoal do mau, calorias de vegetais e verduras, como brócolis, alface, cenoura, repolho, beterraba... são contadas também, ou desconsideradas?
  19. cesar.brandao
    RTiago alguma dica para quem está tentando se adaptar com o jejum da LG? '-' EDIT: dia on a distribuição da comida é 20 ~ 25% na 1ª ref (carb + prot) e 75 ~80% na segunda ? e dia off seria ao contrário com + gorduras e - carbs, está correto?
  20. cesar.brandao
    Hahaha, mas se está no caminho, você alcança
  21. cesar.brandao
    Giovana é tu na foto? se for, parabéns hehe acompanhando...
  22. cesar.brandao
    Puts que foda, eu já to me pedalando pra acostumar com o jejum da LG '-' o problema é chegar com fome depois da faculdade, puts, só fico pensando em comer algo, não sei se isso tem a ver com metabolismo acelerado, mas eu acordo já com uma puta fome, e não como, ai almoço, e 5 horas vou treinar, como de novo as 18:30 a hora que volto da faculdade (22:40) já estou varado de fome novamente, no outro dia de manhã a mesma coisa, acordo com o estômago implorando um pedaço de comida hahaha
  23. cesar.brandao
    Como que tu faz os seus abs Tibissa?
  24. cesar.brandao
    rs
  25. cesar.brandao
    Nossa, juro que não entendo qual é o problema de ler 5 arquivos sobre o livro, que foi muito bem resumido '-', o preguiça desse povo...
×
×
  • Criar Novo...