DraggO

Pessoal, esse topico vai ser com as instruções e regras para o nosso Campeonato de Levantamento de Pesos. O outro topico fixo vai ser com os vídeos em sí, já concorrendo ao campeonato. Vamos lá: REGRAS: O participante deve ser usuário registrado. Deverá fazer uma filmagem contendo seu peso corporal, peso da barra e execução do exercicio. -Na filmagem do peso corporal deve ser possivel identificar o competidor. (não precisa filmar especificamente o rosto) -Se nao filmar o peso da barra, será adotado o peso padrão de 9kg para a mesma. -A filmagem da execução do exercicio deve ser sem cortes, com o final em close nas anilhas para conferência do peso levantado. Haverá 3 categorias sendo Sub-20, Master e FEMININO. -Os participantes da categoria Sub-20 devem apresentar por meio de foto ou filmagem, sua carteira de identidade original. -Poderá ser solicitado um perito em programas graficos para verificar a autenticidade do documento. O resultado será dado por meio de coeficiente de pesos, sendo a formula abaixo: -Peso levantado (anilhas+barra) dividido pelo peso corporal. Ou seja: C= PL / PC Os exercicios do campeonato serão Terra, Agachamento e Supino. A execução do exercicio obedecerá as formas clássicas dos campeonatos de powerlift, sendo aqui mais tolerantes quanto aos extremos do movimento, como exemplo, a descida do supino e agachamento e a subida do terra. -Não será permitido uso de equipamento de ajuda como camisa de força e macacão, nem straps ou amarras. -Os movimentos devem ser executados RAW. No maximo usando luvas e cinturão comuns. -Poderá ser indicado um juiz ou comissão para validar o movimento ou não. O RESULTADO SERÁ DADO DIA 30 DE JUNHO Até lá poderão ser mandados varios videos por cada participante, sendo valido o de melhor coeficiente e melhor execução. -Exemplo: um concorrente tem um video de supino com 80kg bem executado e um outro com 100kg mal executado. -O video de 80kg será considerado o válido no prazo final. -Ganhará quem obtiver ambos: a melhor execução e o melhor coeficiente. (critério de desempate) -Exemplo: 2 competidores estão empatados com coeficiente de 1,5. Será vencedor o que tiver a melhor execução. Os videos podem ser colocados direto no youtube ou mandados pra mim por e-mail: thiago.di.cassia@hotmail.com OS 2 PRIMEIROS LUGARES DE CADA CATEGORIA GANHARÃO UMA CAMISETA OFICIAL DO FORUM HIPERTROFIA !!! Grande abraço! Thiago DraggO

Manda pra cá que Tio DraggO deixa ela "só nos ossos" ................

vou estudar melhor o site e ver se na minha academia da pra fazer bem o treino.... bota pra voar as tampas, aí !!!

Assim tu vai completar 10.000 posts rapidim........kakakaa......... Ate hoje nunca entendi como fazer esse FST-7....... Cara......eu sou do pensamento que voce deve estimular o musculo e principalmente o SNC................não destrui-los. Mas.....cada um cada um....

Tamo junto, Chester !!!!! Em breve vou comprar um desses pra acompanhar meu MHT...hehehee.... Vou tomar umas3 a 5g ao acordar e umas 6 a 8 pre treino.... Se o gosto é ruim, tenta colocar o minimo de agua possivel, so pra dissolver mesmo e manda goela abaixo....hehehe.... Abraço e parabens pelos 3 kg !!!

Vamo parar de mi-mi-mi com o tanto de whey que o cara toma...... Voces acham que gasta que tanto de proteina um montro de mais de 120kg em off season ? Vamo parar de chorar e comecar a raciocinar. Abraço.

E voces acham que nao tem "bomba" no oriente não, é ? Os sais (materis prima) dos AE's sao todos made in china.......só pra começar.....hehehee.... Mas gigante o "japa" mesmo....

AVC...................infarto..................morri...................

Ja tinha visto..........os videos da MD são os mais fodasticos da internet....fora que o Evan é um animalzinho.... Ele ja prepara os shakes de whey com aveia pra ir amolecendo.....dai ele fala que "bebe e mastiga" ao mesmo tempo...... kakakaa..... E olha o tantinho de azeite que usa.........aff.... Ogro de Raça esse aí....

Olá Ed, Confesso que nao sou muito chegado a exercicios funcionais e ate tenho/tinha um certo preconceito sobre o crossfit assim como qualquer-coisa-fit ......rs... Lendo seu relato fui no site e agora to me imaginando fazendo esses treinos malucos...hehehe..... e acho que daqui uns dias quando acabar meu bulkinho leve vou mandar esse treino com um clembuterol pra dar uma secada. A proposito: como voce ta notando sua composicao corporal, recuperacao e fadiga muscular pos-treino? E a força ? Ah........suplementacao..........eles indicam algo em especial ? Abraço.

Finalmente consegui ler tudo........kakakaa...... Mano, eu acho muito tenso esse negocio e fazer os exercicios até a falha em todos os treinos, junto com super-sets....sei lá.... Como existem 2 tipos de fibras de contracao muscular, as de acao rapida e lenta, sendo as de acao rapida mais propensas a hipertrofia, seria bom variar com uns exercicios pesados e movimentos de explosao, nao ? Lembrando que o pump é legal, mas não é o unico indicador que o musculo está crescendo nào...rs... PS: ta tomando shake intra treino ? Deveria...... ou entao de um super UP nesse desjejum seu......ta pouco carbo pra desjejum e pre-treino... PS2: 3 scoops de jacked é sinistro, heim ?!?

Como voce ta no inicio, quase qualquer coisa vai funcionar, mas hipertrofia e fullbody nao combinam nao...pode ir pensando em dividir esse treino aí.... Se voce nao consegue imprimir intensidade suficiente no treino e ta indo pelo caminho do volume, tenta pelo menos fazer um ABC2x Eu partucularmente faria um AB/CD bem intenso se a intenção é ganhar massa bruta. Abraço.

TODOS os NO2 gringos tem cafeina...... sera que os fabricantes sao burros ???? Agora volto a pergunta a voce: me mostre algum artigo cientifico que comprove que a cafeina atrapalha em alguma coisa que seja a creatina. Abraxxx

Duas coisas erradas no desjejum: Albumina (whey aqui é infinitamente melhor) Dextrose (ou qualquer carbo alto IG) Alguns conceitos antigos sao mal interpretados, mas quem ta mais por dentro ja sabe. Logo ao acordar, proteina de absorcao rapida + multivitaminico + L-Leucina ..........tai seu desjejum perfeito. De 1 a 2h depois ja pode tomar seu cafe da manha com mais proteina e carbo baixo IG. E por aí vai... Carbo de alto IG só antes/durante/depois do treino. Abraço.

Alguem ja comprou pela net ?

Buda, nao quero parecer que to pegando no seu pé, mas voce tá totalmente equivocado............de novo..........desde o começo. Sim, o MHT é um composto de AMINOACIDOS LIVRES e tambem proteina de soja usada como veiculo e tambem pra dar volume ao produto. Pode usar a quantidade que quiser, quantas vezes quiser, mas pra mim 30g durante o treino deve causar o efeito que eu to querendo. -Quem quiser saber mais e nao for preguiçoso pode pesquisar por "hiperaminoacidemia" só pra começar. Quanto à recuperacao, o MHT tem uma leve parcela de ajuda sim, mas na recuperacao pos-treino e nao na recuperacao de uma serie pra outra e nem "dá gás" pra treinar.................isso é psicologico. E talvez esse psicologico que esta te turbinando na musculacao pode ser o mesmo que esta falando "calor-jiujitsu-overtraining" e voce tambem ta caindo na dele... A mente é nossa arma mais poderosa. Pode fazer-nos ganhar nossa guerra interna, assim como tambem pode nos destruir. Pense nisso. Abraço.

Tu tem quanto tempo de treino e qual seu objetivo ? Faz algum outro exercicio durante a semana ou só o FB 3X ?

Boa Leandro ! Uma dica pros "hardgainers" é usar e abusar desse hipercalorico aí de preferencia tomando sempre entre as principais refeicoes. Uma dica minha é acrescentar canela em pó pelos beneficios em termos de glicemia e resistencia a insulina, fora o sabor que é show. Abraço.

Ta tomando quantos scoops de Jacked ? Ele ja tem creatina, entao eu so colocaria mais se estivesse tomando 1 scoop só. Se tiver tomando 2 ou 3 scoops deixa a creatina pra depois do treino. Quanto a dissolver em agua quente nao vejo problema, mas eu tomaria o jacked pre treino bem geladinho mesmo.....e a creatina dissolvida pos treino....rs... Tem opcao de fazer um shake pra tomar durante o treino tambem.....mas aí é outra historia... abraxxx

Bla,Bla,Bla..... Eu durmo 6 horas por dia. Eu treino 6x na semana To suplementando com o basico e nem deu pra comprar o MHT do Luciano. Queria conhecer esse tal de OVETRAINING pq nos meus quase 31 anos ainda nao vi nem sinal. PS: agora falando serio, da uma analisada racional no que pode estar causando seu estado de zumbi, pq treino e descanso estao na media.

Nao poderia deixar de postar O mestre agachando 23 x 227kg http://www.youtube.com/watch?v=cbep2KLM9AQ&feature=player_embedded Olha o OGRO que tava lá atras agitando a apresentação.....hehehhee....... Abraxxx

Caralho...........muito bom..... Quem escreveu ? Frank ?

To na area.............so nao achei MHT na minha cidade pra vender. Se tudo der $erto, semana que vem to comprando o do Luciano pra testar....rs.... Vamo que vamo, ograiada que galopa !!!!!!

Faça levantamento terra. Nunca use straps em exercicio nenhum. Eu disse NUNCA ! Pronto......pode jogar esses brinquedos de moça fora. Abraço.

Ok amigo.......ta desculpado. Maaaassss................5kg em 2 meses tá pouco.......compre um termogenico e faca mais aerobicos.... Sobre os multivitaminicos acho que voce nao leu direito: de 1 a 4 centrum que ja tomei pra fazer o teste, nao senti diferenca nenhuma. Hoje em dia tomo 1 caps quando lembro........ no cafe da manha.... PS: tu é parente do Nelson Piquet ??? heheheee......... ou do usuario NOXER ? Abraxxx