Night

edit:Se nao estiver com excesso de graxa, n tem pq secar vai parecer q tem aids Uma curiosidade, qnts anos de treino, pra ja ta pensando assim?> crescer com halovar ou emagrecer com oxy, parece q o povo n consegue fazer as coisas sem uma ''ajudinha''

Se tá assim a uma semana ja devia ter ido atraz de um medico

SAHSUHSAUHSA foi oque eu pensei

https://ego.globo.com...m-academia.html "Gracyanne Barbosa postou uma foto na qual mostra parte do segredo de seu bumbum duríssimo. No Instagram, a nova rainha de bateria da Mangueirapublicou uma imagem em que aparece segurando uma barra com 180kg nas costas, garantiu seu personal trainer Xande Negão." Tem 180kg ali?

extremamente volumoso , nao gostei

EDIT: repeteco

Sei não, acho que o problema esta na marca do seu whey BRINKS rs

Mas é claro, não tem como occorrer um aumento além do normal, ou do limite de produção natural do referido hormonio pelo corpo.

Como sempre , a preguiça em pesquisar Esse assunto sobre repetiçoes ja foi mt bem discutido, aqui vai o link : https://www.hipertrof...ra-hipertrofia/ Sugiro que de uma olhada em todos os outros topicos tbm, se possivel https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Achei legal, embora n entenda mt desse metodo... só achei o upper um pouco volumoso Tem como passar o link do artigo?

edit: deixa pra la

ta de brinks né?

Galera tem muita fixação pelos numeros mesmo rs Acredito que nao passe de 15%, mas só pelo olho é dificil de acertar Cara se vc n estiver se sentindo bem assim, faz cutting, agora, se nao t incomoda faz bulk controlado, ganhando o minimo de gordura possivel.

basicamente só come arroz integral quem quer perder peso?

Um ou dois ja esta otimo.

Talvez nao tenha logica por vc nao saber oque esta falando.

E qual é o limite? pq a maioria passa pros esteroides qnd chegam nos 40 de braço com 15% de bf e depois saem por ai falando q nao tem como ficar com um shape legal natural.

Se a diferença nao é gritante, nao se preocupe q com o tempo isso melhora. Exercicios com halteres resolvem o problema.

A qnt tempo vc treina?

Nao acho q precise de um dia só pra ombros nao, eu faço junto com peito, só militar e raramente umas duas series de elev lateral tbm. Eu ja treinei ombros em um unico dia e o desenvolvimento q eu tive nao chegou nem perto do que eu estou tendo treinando junto com peito 2x na semana

ta fraca a dieta parceiro, se quer crescer vai precisar comer bem mais que isso se vc achar q nao da conta de montar a propria dieta, vai num nutricionista ESPORTIVO, nao va nesses q passam barrinha de cereal no pós-treino

vc treina a 2 meses certo? vc acha meio centimetro pouco? em dois meses? ta completamente normal...

Ta com um shape mt foda cara, palmas haha mas eai , vi q vc ciclou, vc desistiu daquela sua teoria de q dava pra ficar com n sei qns kg + altura sem aes? abraços e segue firme

Espero ter ajudado, se eu tiver feito alguma cagada monstra besteira algum membro mais experiente te indicara um caminho melhor haha abs e bons treinos edit> eu esqueci de inverter os exercicios de biceps e triceps nos respectivos treinos, foi mal haha