Night

To com o mesmo problema q vc, começo trabalhar esse mes ja, ou no maximo dia primeiro do proximo e não sei se vou conseguir treinar... Vou trabalhar das 7 da manha as 5 da tarde, chego umas 5:20~5:30 em casa e ainda vou ter q pegar onibus as 6 e 20 pra ir pra faculdade, chego 11 e meia tbm. Ou seja, to completamente sem tempo pra treinar, a unica academia perto de casa q abre as 5 da manha ta 140 reais a mensalidade --' vou tentar treinar em 30,40 minutos depois do trabalho, 3x na semana... vamos ver se eu consigo boa sorte pra vc cara

Ela n namoraria um lutador, e NGM namoraria alguem que ganha a vida dando o rabo... 2

Parece q o pessoal liga se o cara mente que não usa dorgas. Pelo menos a minha vida nao mudou qnd ele começou a falar que é natural, a de vcs mudou? Na boa, isso aqui ta mt idiota, bastante infantil...deviam fechar o topico.

Ué, mas eu disse que consigo ganhar peso mantendo o bf . É completamente possivel crescer com qualidade, n precisa virar uma bola de gordura pra conseguir ganahar massa muscular;só é devagar, mas n imposivel. Enfim, o assunto do topico nem é esse.

ops

N tem como pq? devo ta ciclando e n to sabendo Qualquer treino,independente da divisao, cujo foco é progredir carga é um treino de força =)

Se estiver esperando que montem uma dieta pra vc aqui e te falem oque suplementar: nem perca seu tempo e comece a pesquisar.

Ciclar com 36 de braço... Ta no caminho certo!

Pois é, vai ser dificil mesmo , vou tentar nao parar de treinar... tem uma academia aqui perto de casa que abre as 5 da manha.O unico porem é que é meio salgada a mensalidade--'. Vou fazer de tudo pra treinar pelo menos 3x na semana ,algum FB, qm sabe( 5x5 provavelmente). Vamo ve no que vai dar.

Pois é cara, o jeito é aguardar as pesquisas e ir se virando com oque temos haha

Eu acredito que até pra qm prefere treinos convencionas, é extremamente necessario periodos focados em força. Particularmente eu gosto de misturar as coisas, mas sempre focando nas repetiçoes baixas, sem falar que é MUITO mais tesao socar peso na barra e fazer 3 repetiçoes pesadas.

Tanto minoxidil quanto finasterida só servem pra retardar o processo de calvice, vc consegue amenizar a situação;evitar que o estrago seja rapido. Acho que a unica solução mesmo, pelo menos por enquanto seria implante capilar.Pretendo fazer daqui alguns anos, por enquanto to tentando "segurar" as entradas com minoxidil.

Putz, vc treina mesmo a 14 anos? longe de mim querer te ofender, mas sair fazendo as coisas pq ''n sei qm'' recomendou sem procurar saber se a recomendaçõa é valida, não é um tanto quanto juvenil?

hsuahsauhsauhsa eu ri Que exagero se preocupar com bala --' A não ser que vc coma 10 kg de bala por dia, ta de boa hahaha

Bom, criei o topico pra ter ideia de como a galera que trampa e tbm estuda consegue arrumar tempo e principalmente disposição pra ainda treinar. Provavelmente começo a trabalhar mes que vem e o horario será das 7 as 17 horas, sendo que as 18 : 15 tenho que pegar onibus pra ir pra facul ( faço Engenharia). Eai, como vcs fazem pra conciliar os estudos,trabalho e treinos/alimentação? abraços

posta fotos

tenho a mesma dúvida Irei acompanhar. ja usou esteroides?anabolizantes?hormonios?bomba? haha

. Se quiser comer frango ou peixe no lugar de ovos, n tem problema o importante é atingir a quantidade de prot q vc precisa. Mas costuma ser mais em conta comprar ovos.

E tem cara q veio aqui falar que n da pra ficar grande natural e o shape n chega nem perto desse cara que n tem nada de absurdo. Enfim , n sei pq o pessoal vem aqui pra discutir paginas e paginas sobre o dono do topico ser ou não natural; acreditando ou não n vai mudar a vida de ninguém.

+1 É só dar uma circulada na area de esteroides, oque tem de cara frango ciclando, ou terminando ciclo com shape ruim n ta escrito...

Da uma psquisada por aqui, vc vai encontrar bastante coisa. Tbm achei seu treino mt volumoso e ja que quer priorizar as pernas faça abx2 upper/lower

Fiz durante um tempo e parei pq as dores estavam fortes demais, mal conseguia andar ou me levantar da cadeira(sou um bosta) haha Mesmo fazendo por pouco tempo percebi algumas diferenças, nada de mais na questao de hipertrofia(acredito que nao aumentaram nada e nem devia esperar q aumentassem pelo tempo q fiz rs) porem as dores que eu sentia nos meus pés quando andava sumiram , ganhei mais equilibrio, mais estabilidade. Pretendo voltar a fazer essa semana, mas começando com menos repetiçoes pra nao ficar sem andar dnv hahaha, fazia tempo que nao treinava as panturrilhas diretamente; talvez esse seja o motivo das dores insuportaveis. vamo ver oque vai dar... pretendo seguir certinho agr abraços.

OK! nao precisa gritar =( hahaha

Tentei ser ironico haha Realmente o shape do cara era mt bom, mas se inspirar pela historia do cara é forçar a barra, mesmo pq em resumo a historia do cara é um magricelo que se entupiu de drogas e ficou boladinho e virou presunto