Night

Não é assim que funciona. Eu posso ter 9% de bf e 50 kg. Vc acha que meu shape vai ter o mesmo aspecto que um cara de 90kg também com 9%?

SHAUSHUHA Pior é o nível da discussão: " Ah vc me chamou de pirralho? entao sua vida não é legal" "Minha vida não é legal? vo conta tudo pro Bronco seu pirralho"

Perguntei pro cara que vai fazer meu hack sobre as barras de 2,20 e ele deu ideia de comprar barra trefilada, essa n tem necessidade de comprar 6m. Oque vcs acham?

Não acho que isso de 10 kg acima da altura com 10% de bf seja tão magico assim, que só os abençoados pelos deuses poderão alcançar. Como vc disse, Gremista, são 10% de bf, não que seja facil se manter com 10%, mas não é a mesma coisa que 5-6%. Ainda sobre esse lance de 10kg acima da altura n ser tão incomum assim; é só pegar alguns exemplos aqui do forum: Craw , tem 1,70 +/- e 80kg, Keeper, tem por ai tbm, e 80 e tantos, Julio, tá natural, tem 1,80 e pouco e ja pesou 100kg( só olhar a foto do perfil dele pra ver que ta com um shape foda) Galera ve qql fotinha com jogo de luz de um cara definido e ja sai dando chilique e vomitando bordoes do GH15.

SHAUSHAUSHAUHAS entendemos

Sim, desde que vc saiba oque esta fazendo e pq esta fazendo Eu gosto do db jerk -conheço por esse nome, n sei se é a mesma coisa hehe( aos 0:30 do video), da pra fazer em qql academia tranquilo: https://www.youtube.com/watch?v=eiYNE4pbKpA Ah, e aproveitando o video, pra quem curte Powerbuilding tem uns treinos bem interessantes no canal dele.

Olha esse topico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/110384-noticias-interessantestopico-oficial/

Não é impossível. O problema esta em se manter assim o ano todo, por exemplo( que n é o caso do ogus) Mas enfim, essa discussão nunca muda. Sempre paginas e mais paginas repetindo a mesma ladainha. No final das contas ngm tira proveito de nada. Tópico inútil e fútil.

Que isso Aless, mas ele é super definido, isso é impossível naturalmente segundo os especialistas do fórum.

Vc deveria saber disso, ja que não é um novato: - Clones - Cada usuário pode ter apenas uma conta no fórum, a criação de outra conta será considerada clonagem

Seria uma pena se alguem te denunciasse por clonagem

Não acho nada. Cada um faz oque quer.

Alguém esqueceu de tomar os remedinhos

É só colocar piso emborrachado . Nem precisa ser por todo o comodo, só onde fica o power rack.

Se for maior de idade vc pode assinar um termo de responsabilidade e fazer oq bem quiser. Eu fazia isso. Se n der certo procure outra academia e antes de sair pagando mensalidade, questione sobre como ela funciona. Foi por isso que parei de treinar e vou construir minha homegym. A unica academia que presta fica mt longe de casa e n sobra tempo pra treinar. O resto é academia de mocinha. Abraço.

https://www.youtube.com/watch?v=bFPaxK-q5gI

Tbm acho 30mm um exagero pra fazer os furos. No maximo eu vou fazer com 1" , que ja considero ser muito,pra usar barras um pouco menores ou de 1" mesmo( isso dependendo do alinhamento deles). Se oque vc chamou de largura for a profundidade dela, ta blza. Se não, n vai conseguir colocar a barra do jeito certo. Abraço.

Concordo com vc, Quando me referi a passo a passo, era mais no sentido de orientar, do que colocar um projeto pronto e falar: "FAÇA ASSIM!".Talvez um tópico contendo tipos de materiais mais usados, espessuras de tubos, medidas padrões do power rack ,etc... fosse a melhor opção. Mas pensando bem, só de conseguir organizar as informações daqui, já teríamos muito material pra auxiliar o pessoal. Abraço

Seria legal tbm, se a galera que manja desse assunto fizesse um tutorial, estilo o topico de como fazer barras do AWAY. Ia ajudar muita gente , com certeza. Outra opção para fazer j hooks:

Eu misturaria as duas coisas.

Oque vcs acham dessa opçãp para os j-hooks? É segura? alguem tem noção de como é feito(medidas e espessura)?

Que pena que o pessoal n ficou em casa né. Poderiam deixar pra la esse negocio de manifestações pra vc poder ir todos os dias na academia =(

Então cara, seria essa distancia ai mesmo. Estou pensando em usar metalon de 2mm , por isso optei por uma distancia maior entre os furos. Estou certo? Conversei com o serralheiro hoje e ele disse que se for fazer furos de 28mm n daria pra usar metalon 50x50. E agora que vc falou sobre furos de 22mm fiquei em duvida se n seria mais viavel nesse caso. Dai, usaria barras de segurança de 20 ou 21mm. Teria que ser ala rod and pipe, ou assim mesmo aguentaria de boa? Sobre os j-hooks , pensei em usar algo tipo aquelas prisilhas pra barras, que vc gira um negocinho e ela aperta , n deixando as anilhas "andarem". Só não sei se daria pra fazer nesse caso. Mas de qualquer forma, achei a ideia dos safety pins muito boa, talvez faça dessa forma mesmo. Obrigado pela resposta. Grande abraço.

Quero ser "grande" e funcional ao mesmo tempo. E pretendo chegar aos 60-70 anos e ainda estar brincando com os pesos. =)