Shadowify

Não sei se posso ser tido como "resultado bom" ,ou whatever.Mas nesse foto do perfil,estou em blast <

Diminua um pouco as proteinas e aumente o carb e gordura

Faço 2 compostos,minha blusa já tá encharcada...Por isso só vou de blusa preta ou cor escura,pra disfarçar

Há sim pessoal no forum que faz ciclos e consegue resultados ótimos,não acreditam ? tá uma passada nesse relato : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167106-fotos-relato-ciclo-concluido-propionato-stano-dura/ Há outros também,e só da uma procurada... (marcoendo foi rapitado pelos orangotangus rosas,sópode)

KK Sorry, Julio.então o objetivo é cutting, muita gente comete o erro de achar que no cut deve treinar com repetições altas,isso além de fazer com que o corpo não veja necessidade de segurar a massa muscular,não te trará resultados satisfatorios,quanto um treino pesado e intenso...no caso, um treino de compostos e com cargas mais elevadas (dentro da execução correta,e claro) te dará um choque e fará seu corpo queimar gordura mesmo após o treino,isso já é mais que comprovado,no mais e ir e mandar ver,bro.Boa sorte e bons resultados.(Obs: no cutting se deve treinar o mais intenso que conseguir e sair de lá o mais rápido possível) ou seja treino intenso e não volumoso

Vey,vim até aqui vê o shape do marco,cadê ?KKKKKKKK [prevejo alguém enchendo os mods de mp ,pra mudar o nick name ]

Cara,vou te dá umas dicas.Quando começar o cut NÃO faça aeróbico logo de inicio. Não faça um deficit muito rigoroso Vá fazendo tudo com calma,perda de gordura é e tende ser um processo lento...Caso contrário,sacrificará muita massa muscular logo no começo.Reduza 200 kcal,veja como seu corpo responda,e nao abaixe mais até seu peso estagnar,e assim vai...sempre monitorando no espelho,ele te dará a resposta como seu corpo está reagindo.Novamente,não comece apresado,só te fará perde MM e entrar em homeostase cedo

Há como sim,você poderia fazer seu treino com pesos,algo rápido 40 mim ,e depois ir para o aeróbico

Bom...No meu humilde ponto de vista,o criador do tópico,criou esse tópico para comparar porque os usuários de AES do forum não conseguem resultado semelhante aos rapazes das fotos.E creio que há sim,dieta,treino,esforço...Porém um divisores de águas,no caso ,o pessoal dessas fotos,tem um forte pode aquisitivo ,estou certo ? Um alto poder aquisitivo te facilita em alimentação e AES,"treino,provavelemente eles treinam bem" (descanço é o mais fácil do pilar,treino,dieta,descanço)...então,qual a diferença deles pro pessoal do forum ? DINHEIRO,dinheiro faz uma tremenda diferença...Uma dieta bem montada,sai no minímo 700 reais por mês,para uma pessoa que recebe um saláro minimo,como fica? esses caras tem dietas tops,ciclos tops...e o pessoal do forum,será que são tods que tem poder aquesitivo para acompanhar esses caras ai ? (reflitam...) Um exemplo,pegarei o danilo frança como exemplo...Observe os primeiros vídeos dele,olhe o shape dele,naquela época ele não tinha tanto poder aquisitivo (dinheiro).Ou seja não poderia usar AES de qualidade,não podia fazer dietas de qualidade...Olhem agora quele é um empresário (tem seu ramo de camisas) ,sua loja de suplemento,patrocinio ,o dinheiro dele aumentou,certo ? então olhe o resultado no shape dele.Por isso digo,mais dinheiro,mais condições de ter um shape foda...

Curti,bro.OBrigado por compartilhar =D

Muitooo bom. Nesse mundo de treinamento e dedicação,cometi um dos piores erros,me apaixonei por uma guria que foi minha perdição.Perdia refeição,noites de sonos mal dormidas,as vezes treinos,tudo por causa dela.Resultado ,mesmo on fire,perdi 5 kg. Hoje em dia só mais seletivo quanto a relacionamentos,se não for 70% compatível,to fora...

Panturilhas.não consigo desenvolve-las por nada,agora toquei o "dane-se", e treino todos os dias,menos domingo(academia fechada).

#1°Fato : quanto mais dinheiro,mais shape Obs: Olha a segunda foto desse, tal de Joe Delaney,repare a casa dele,acha que é uma casa de alguém que tem condição financeira ruim?

No caso como treinaria 2x o mesmo musculo,algo muito volumoso poderia atrapalhar na recuperação dos musculos,já que seria apenas 2 dias de descanço.

Nenhum,cara.Manda ver.

Se couber nos seus macros,sem problemas,ainda mais se for inicio de cut,vai sem peso na conciencia

Cara,só estudar um pouco,e voce verá que o nivel de produção endogena caiu muito daquele século até os de hoje,dizem que caiu 40%

Enquanto o felipe tá nessa de "nao vou fazer terra pesado" O sadik tá fazendo terra pesado ,curvada,serrote.Tá treinando igual homem.Vendo o treino dele,dá pra ver o porque ele humilhou de costas o franco.

As repetiçoes poderiam se manter entre 8 a 10. Oque te ajudaria bastante seria o HIIT apos o treino,no máximo uns 20 mim(obs: faça no dia que voce não treina pernas).Aqui tem um vídeo que explica bem sobre ele :

Hey,bruna.Eu aconselharia um treino básico,no caso voce quer secar,mas perderá gordura como um todo.Então no intuito de preservar sua massa magra,inclusive nos membros inferiores,optaria por um treino simples mas eficiente,como agachamento livre,leg press ,passada,rdl,flexora.Esses exercicios deveriam ser a base.

Treino bom,cara.Mas no caso ,o treino D seria na quinta,certo ? e na sexta? voce jogaria o treino A ? se sim,estaria sobre carregando o ombro e nao dando tempo de descanço,já que ele é requisitado em exercicios de peitoral. Sobre o bi-set,eu nao o faria.Focaria em progressão de carga no supino,visando execução e cadência.

Sim,iria fazer você ficar em bulk por mais tempo.Mas não teria problemas já que os ganhos seriam bem limpos,então,não se preocupe com isso de tempo,é bem mais satisfatorio fazer um bulk controlado,do que um com exendente alto e depois fazer um cutt e perder MM.Apenas certifique-se que conforme o tempo passar,e seu peso estagnar,aumente um pouco as kcals,no mais,voce vai pelo feedback que seu corpo vai lhe dar.