Diemag

AHuah a ordem foi de acordo com o que fui encaixando e vendo ser melhor, como o supino antes do agaxo. Não acho que supinar me desgaste tanto quanto agachar, então, depois do supino vou de boa pro agachamento. Quando fazia o contrario, chegava ja na merda no supino. Mas opine mimimimi, o que acha que seria melhor mimimi? HAUhauha --------------------------- Sobre treinar menos, quanto mais desenho e escrevo, menos trabalho e treino. AHUhUahUHauha ........................... e mais engordo.............

Oi, ninguém. Passando por aqui pra contar pra vocês sobre meu treino AB2x. A1 Supino reto Aquecimentos e RM 130 Crucifixo 45º 3x8 Agaxo Aquecimentos e RM 130 Extensora 4x15 Militar 3x6 Triceps testa Uni deitado 3x10/12 Plantares 4x15 B1 Terra Aquecimentos e RM 160/170 (quando dá) Barra fixa 3x4/5 Chin up 3x4/5 Remada Uni 3x10/12 Stiff 3x6/8 Flexora 3x12/15 Rosca alternada 3x20 Rosca punho 3x12 A2 Supino com halter 3x10 Voador 3x20 Agaxo 4x10/12 70, 80% Desenvolvimento com Halter 3x10 Elevação lateral 3x8 Triceps no supino 3x10 Plantares 4x15 B2 Remada Curvada 4x6/8 Barra fixa 4x4/5 Puxada Atrás da cabeça 3x20 Flexora 3x12/15 Flexão de punho 3x12 Treino resistencia de pegada com anilhas Biceps scott 3x12/15 ------------------- Mimimi volumoso.

Aggree, e eu costumo beber muito café. Não dispenso meus molhos mesmo em cutting, barbiecue e mostarda são minhas mais belas namoradas, ahuaihauha.

Taca barbiecue =Q

Seriam tornar um píngo de margarina o mesmo que um pingo de azeite, mas é contigo a escola. Margarina não rola, mas ovos inteiros rolam. HUehuhe

Esse não é o Willis irmão do Arnold?

Mano, frita na margarina e põe todas as gemas =Q... diliça Azeite aquecido tem suas desvantagens. Ovo enjoa se você comer sempre puro, tacar com algo fica lindo. Cozido, frito na manteiga, frito no leite(aconselho fortemente), mexido no macarrão, nhaminhaminhami diliça

Mano, alho, cebola, cheiro verde, limão, laranja, azeite, vinagre, requeijão light, queijo branco, maionese light... TUDO vira tempero. Se liga: pega o peito de frango inteiro, de preferência com osso, divide em 2, põe numa assadeira, faz alguns cortes pro tempero penetrar. Pega 1 limão, corta, banha o frango, põe sal a gosto, taca a maionese nele todo por cima, depois corta uns 3 dentes de alho em pedacinhos e joga pra grudar na maionese( tenta por nos buracos que você fez posteriormente), faz o mesmo com cebola e cheiro verde. Põe no forno baixo por uma hora... por aí. Depois pode chorar de felicidade. PS: Use MUITA maionese se não for problema para as calorias. PS²: Deu água na boca aqui... fome da porra.

Demorei alguns segundos pra entender, dai entendi, ri e depois lembrei... e fiquei triste por ter rido. HAUHAUhUAhuHAuh...triste

Sobre braços em pessoas altas, concordo, é uma merda, quando to com bf baixo é minha maior tristeza. Tenho 1,86, com bf alto consigo uns 46 quente e ainda acho uma merda... com bf baixo perco uns 2 cm dependendo... ai com a chapoca de cabeça que tenho, pqp...

Rapaz, tu novão ai, 19 anos e já com um shape exemplar. Parabéns mesmo. PS: Nada como um treino que responde com um pump animal, né? Pqp, você enxerga a vida com outros olhos. AHUhauhau

Ih rapá, isso é bom de se ver. Tô acompanhando e torcendo já, mano.

Pescoços cumprimos, ombros mais baixos, pescoços curtos/medios, ombros mais alinhados. Dai diferencia.

Ganhei meu dia. HAUHAUhUAhA

Que isso, mano, ninguém ta julgando para esses fins. Concordo com o uso pra tal fim se o cara for um BB... mesmo que amador.

Danilo, necessidade por "necessidade" vejo muita gente fazendo cagada, mas realmente quero acreditar que não seja SEO, já que admiro o atleta. Não sei o que passa na mente das pessoas, o que mais vejo é gente GORDA com SEO pelo corpo, então, acho meio irrelevante a questão do bf. Por fim, é para meu ponto de vista provavel que seja tanto quanto provavel que não, mas sem dúvida valeu a discussão. []'s

Bora treinar Biel, para com a enrolação.

Com todo o respeito, amigo, acho suas palavras mais inocencentes do que as que eu escrevi no inicio do tópico, pensar que um cara somente por não necessitar para o esporte que pratica não vá usar para fins de estética. Realmente espero estar enganado, porque sou um grande fã do Hafthor, mas motivos pra injetar ele mesmo quem sabe se tem ou não, não temos como ter certezas sobre a ótica de outros, e pelos exemplos que temos a visualização da ótica, acho bem provavel que seja óleo.

Não tô espantado, tô decepcionado. AHuaha. No fim, não importa.

Tô triste, mano x/... até desanimei de treinar. HAuhauhauha. -------------------------------------- Em casa vejo o video desse manolo aí.

Sessão filmes B que se portam como filmes B em toda a sua excelência. The Loved Ones: 8,5/10 Knights of Badassdoom: 9,0/10 Pawn Shop Chroniclos: 8,5/10 E o pior é que os dois últimos tem atores bemmmm famosos.

No drama? Se for sobre o trapézio, tem fotos dele "frio" com os trapézios hiper saltados, realmente parece óleo. Tem um até dele como "montanha" com a Cercei nas gravações do GOT.

Tava reparando nos trapézios do Hafthor... meus ídolos estão caindo como dominós em sequencia...

O mesmo comigo. Alguns amigos proximos banalizam a ideia, mas diversos outros veêm ele como a única opção.

AHuhauhaa, te dizer que olho pro Heath e vejo isso. AHuHauha