Uísque

Alguem conhece algum ? haha (Alguem ouviu falar de http://www.n3nutri.com.br )

Qual a diferenca da pegada q eles usam pra sua ? A deles eh mto mais fechada ?

Rodrigo , mas o Sandrak tomou outro rumo nao foi ? Vi ele dando umas piruetas KSPOAKSAa Acho q ele n deve ta levando mais tao a serio a vida de maromba

Eu tenho um problema diferente , eu durmo rapido e nem que a case pegue fogo eu acordo , soh acordo quando alguem vem me empurrar , bater , gritar no ouvido ... O problema que eu sempre acordo MORRENDO de SONO , pra vcs terem uma ideia , eu me troco pra ir pra escola de olho fechado e sento na mesa do cafe da manha de olho fechado , abro os olhos (que por sinal estao vermelhos e queimando de sono) pra arrumar minha aveia , yorgute ... ai eu como de olhos fechados spoaksa Resumindo , eu demoro MUITO pra sair desse sono quando eu acordo. Isso eh normal ? Esse suplemento poderia auxiliar em algo no meu caso ? Lembrando , que todo esse sono ocorre se eu durmir menos que 12h KSPOAKSA Ou seja , todo dia to morrendo de sono ao acordar.

Tenho medo de colocar a dieta , e o pengo vir e fechar o topico dizendo que esta no formato incorreto a dieta kkk. Ainda nao iniciei com a suplementação , tenho alguns potes lacrados aqui em casa (: Nunca ciclei , e espero nao ciclar tao cedo ... As medidas eu posto amanha ou depois de amanha , nem to em casa agr haha

Na minha opiniao vc deveria eh tirar proveito dessa altura !! Tente tornar-se aqueles ograo haha baixinhos troncudos ... Ao meu ver , um cara de 1,72 com 40cm de braco aparenta ser MTO MAIOR que um cara de 1,90 com 40 cm de braco

Isso seria a mesma coisa que albumina ? haha

Tente nao praticar mtos aerobicos , jogar MTO futebol ... Sem neurose ,vc pode praticar todos os esportes , mas tente n exagerar , pq ai fica complicado engordar haha

Tente nao forcar os musculos , repouse-os e de um upgrade na dieta ! Daqui uns dias vc estara melhor (:

Amigo , proteina + creatina pode usar sim , uns 70% pelo menos dos marombeiros fazem isso haha Mas se eu fosse vc eu esperaria um pouco para comecar a suplementar ... Eu tenho 1,84 e miseros 68 kg kkk Em fevereiro desse ano eu tinha 1,84 e 64kg. Ganhei 4kg e sem suplemento , acho q daqui 2 meses eu inicio a minha suplementacao. Malto vc mistura com a proteina e com a creatina no Pos treino. Cuidado com hipercalorico pra vc nao se sobrecarregar de calorias haha

Seguindo uma dieta e uma rotina de treino desde o inicio de Fevereiro. (Porem nao tenho minhas noites de sonos concluidas , durmo no maximo 6h por dia) Chassi de Grilo com 64kg / 184 cm / Dezembro de 2011 Grilo com 68 kg / 184 cm / Marco de 2012

Curto e Grosso ? Acho que irao ter um bom futuro pela frente.

Vc tem razao , soh vou alterar o post dizendo `compartilhe seus videos relacionados a acidentes na academia tambem ...` (nao faz sentido eu por no meu se vcs ja colocaram ae haha !) Ps :Caaarai os caaaras nao relaxam no bully do raio SKPAKSOA Devo ter entrado la pro `perolas do hipertrofia`

RI DEMAIS COM O SUPINO FAIL KSPOKSA Posso acrescentar ao meu topico seus videos ?

Gente , muitos de vcs ja devem ter visto , mas mesmo assim me senti na obrigacao de postar kkk (Se tiverem videos sobre esses comedias na academia mandem tambem , vamos compartilhar ! ) Tava aquecendo a parte superior do corpo ? kk Ateh olha pros lado pra ver se tem alguem olhando skaposka Pra que isso ? SAKSPOAK Pelo menos pegou um balde pra salvar o peixinho ! Nao sei como n cago ... http://www.youtube.com/watch?v=g4X3mIJkoLo&feature=g-vrec&context=G262cc0eRVAAAAAAAAAA Ateh ele ri no final kk

Parece mesmo kk !

Demoro (: Amanha coloco em pratica e daqui um tempo eu direi os resultados !

Elisson , compreendo (: Sempre bem vindo conselhos !

Nao seria o contrario ? 12 repeticoes com o que tem 34 e 8 repeticoes com o que tem 34,5 ?

Fe , acho que aquela la de apos 8h sem alimento seria uma das `menos piores` kk

No facebook , um amigo meu compartilhou ai eu rachei o bico KKKK Me senti na obrigacao de divulgar aqui para vcs

http://a5.sphotos.ak...846247033_n.jpg

Entao gente , eu SEMPRE dei preferencia a halteres e barras , nao sei como explicar , mas me sinto mais `equilibrado` , mais `seguro`. Na maquina realmente sao poucos os exercicios , e o problema eh que essa diferenca parece ter soh aumentado !

Gente , eu tentei procurar no google e pela barra de busca aqui do site , e nao achei exatamente oq eu queria. Eu sofro com o mesmo problemas q muitos sofrem , a desproporcionalidade ... Meu biceps direito eh um pouco maior que o esquerdo , meu peito direito eh mais `bonito` que o esquerdo , meu antebraco direito esta maior que o esquerdo ... Sei que com os treinos eh possivel arrumar isso , mas como eu deveria seguir para arrumar ? EX : Aumentar um pouco as repeticoes com o biceps e antebraco esquerdo ? elevar as cargas no biceps e antebraco esquerdo ? vlw !

Vlw crawn69 , na proxima ficaquei mais atento !