Monjoy
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Opa , que tal nos fala como se faz!? Cara tem q fazer sempre , e de boa no final do treino 1 inferior 1 superior 1 obliquo com carga na tranquilidade -
Só aumenta as claras e joga um toody,nescau,mucylon,farinha lacte ...... Ou whey,albumina!
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Tava pensado de usar durante o ON para sempre manter os receptadores limpos ! O q tu acha!? Cara então vou fazer 3x na semana daí vou revezando eles neh!? Bora Bora guerreiro ! Não comecei ,vou te responder com base de outros relatos acho q não inibe tanto o apetite mais queima a graxa q é uma blz ! Acompanha ai q te falo! RELATO Fala meu queridos ! Acabei de chegar do treino de pernas hj rendeu muito leg 45 - 4x10 agacha 3x12 foram os mais pesados carga entre 40 kg no agacha ,160 no leg! Dietinha 1005% Pós mandei um atum,abacaxi,pão integral Agora e só relaxar e esperar o TIMÃO ganhar ! Durante o jogo nada de Heineken,absolut ..... Pipoca e suco ! kkk
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Man no lanche pré treino poderia comer alimentos com IG alto!? Tipo pão de forma ao invés do integral?
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Carb no mínimo em brother ! Colocaria uma batata doce pós treino e esse horário q precisamos do carb!
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Bora ver como vai fica a perda se pá segura mais um pouco a dieta !
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Ok ! Falei no ´´achismo´´´sem base científica nenhuma! Apenas aprendi ouvi dos mais velhos que o leite integral não era bom... Apenas falei oq achava ! De novo foi um achismo ! Se foi arrogante com alguém peço desculpa . Resumindo Desculpa pelos post!
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kkk coloca umas gotinhas de adoçante Cara vai com cuidado nesse thermo em ! Não e eles que trazem resultado mais a dieta+aero! Acompanha lá o meu ! To em cutt tbm!
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kkkkkkkkkkk Nossa cara quem disse que precisa de receita !? Procura nas farmácias YOMAX ! Perdeu dinheiro pq foi besta O lipo 6 ja tem ioimbina mais não o recomendando ! Tem um tópico falando sobre ela! Tem quer fazer o uso e correr por AEJ! Bom comecei o meu cutt aki ! Acompanha lá!
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Oh man! esse dragonflag e tenso ! Mais vou tentar ! hEY ! Então man primeira fez q uso clemb , já vi resultados satisfatorio ! Vai fica assim 15 on 15off 15 on ser preciso ! 1º ao 4º dia - 2mls 5º ao 8º dia - 3mls 9º ao 12º dia - 4mls 13º ao 15º dia - 5mls Irei usar cetotifeno tbm! Relatando treino de dorsal no Gás Abd+20 min correndo, Pós treino batata doce e frango 2 laranja . Dieta hj 100%!
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Man oq pensa sobre a bold !?
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Galera manter o Nível pra não ser fechado! Topic E bom demais sair com a galera !
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1- Man o que você acha essencial num cutting? 2-Já vi uma entrevista sua falando sobre o pão integral ! E real oq vc disse (sobre os pães integrais terem farinha branca!) thanks!
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Mano falo oq eu quiser! E outra já falei faz o uso q acha bom man ! Não vou fica discutindo aq !
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Julieduca , man me inspirei em vc nesse clemb achava ignorância usar produtos vet , mais sei q besteria ! espero sua ajuda man! KKK por aí man tbm acho ! Vamos lá trinKa junto Valeu man ! Bora Bora TrinKa ! \o/ Espero bastante sua ajuda man! o/ Uma mão lava a outra né ! rsrs Espero fica com uns 10% bf , pra mim ta bom de mais! Galera me ajuda no treino de abd Seguinte será 1 infra 1 obliquo 1 super 3x12-15 banco declinado com nilha de 20 kg em cima do peito 4x15 na maquina de lado 3x12-15 elevação das pernas na caneleira de 2kg (vou aumentando aos poucos ! ) ^^ Aq a dúvida qual e melhor no banco declinado ou na paralela
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podemos fica falando o contra do leite integral ! Mas cada um usa oq achar melhor! No meu caso não faço uso !
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Iria de peito de frango,ovo,atum,carne vermelha,macarrão,arroz .....
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O.o Parabéns man , ótimo shape !
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Não, não demora não elas sempre usam drugus ! Afinal acompanhando aq! Na minha opinião dani faz bulk por estar on fire tbm! Se fosse vc subiria o peso na qualidade , muito melhor !
