Monjoy

Não man vc não entedeu! Infelizmente os gringos só vem aq para compra a amazônia e comer as mina! Mais nem por isso devemos deixa os cara fala mau do nosso país !

E noix man, ja comecei se pá aparece por lá!

Já tem a mesma receita aqui no fórum ! Só procura em culinárias e receitas!

Man o segundo e melhor ABC OFF ABC! Tira essa ideia de 8 repetições abaixa as cargas e bota de 10-12 repetições !Tem paralela ai não ! e bom cria uma pro peito e tricps 4x10 no final do treino! Levantamento terra tem ser o primeiro por ser um exercicio composto ! Num sei oq e zottman??? Coloca barra reta 4x10 e noix ! Abd um q 1 infra 1 superior 1 obliquo !

My GoD! , ssó pq o cara treina e mora nos EUA , que o cara num ta nem ai pros brasileiros!

Meu deus ! Vc deve ta de brincadeira !Só pode ! Mais o demian não falou mau do brasil! O negocio e o sonnenfalastrão fica denegrindo a imagem do Brasil e dos brasileiros!

Nossa mano coloca só um pouco mais de carb ! Oxy vai queimar pra karai .Sobre a dextrose não acho necessário ! To em cutt tbm se pá aparece no meu relato !

Gostei da dieta mano ! Tira a dextrose do pós , coloca atum, mais clara de ovo ! O deficit ta pesado mais se tu fizer um carb up 2x por semana e tranquilo !

Eu pelo menos já acompanho os atletas brasileiro deste o tempo do Pride , mas o UFC se tornou mais popular , por isso a galera comenta mais !

Oq!? Você viu oq ele disse sobre o nosso país ? Não e só pq fala mau de outro atleta , sou patriota e daí gosto do meu país , e devendo de todos falastrões que denigrem a imagem de país bom como o nosso!

Julio_smg32 Bora manter o nível ná cara! Se a galera apoia lutador de outro país , ainda quando o lutador fala mau do nosso país ! Penso assim !

Pow então tu ta legal cara! Minha meta e por aí 70-72 kg, o abacaxi e bom em qualquer horário ajuda na digestão , pois ser a noite mes pos treino ele iria ajuda nessa digestão ! Go GO Pode deixa man! Fala meu querido , então segunda e noix já ! E sobre a redução de apetite acho q o thermo! O abacaxi e uma fruta extremamente boa, ela ajuda na digestão além de conter pouca frutose! RELATO Galera focO a 1000% aq vontade de comer um bacon no café da manha e tenso ! Mais foco. Hoje mais tardetreino de biceps e tricps Pra nOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSA ALERIA! Tríceps na corda - 4x10 Ttríceps frânces unilateral - 3x12 Tríceps testa barra w - 4x10 Paralela 3x12-20 Bíceps rosca direta barra livre ou com halteres no banco inclinado- 4x10 Bíceps scott - 3x10-12 Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 Bíceps Inverso barra reta 4x10 Flexão de punho com halter - 4x10 Depois um aero na esteira ! 30 min Treino de ombro ontem ! Tirei uma fotinha da pra ver uma veiazinha suhsuhsushsu !

TO E DOIDO !??? Como tu pode apoiar um cara q fala mau do Brasil! Q isso e meu querido , mais maturidade ai! Anderson vai humilhar !

Treino no gás em mano! E man tbm gosto de treinar abc off abc , mais em cut abcde e melhor! Acompanhando aki!

Só discordo disso pode colocar de 2 a 3 g por kg

Sem dieta pode fazer todos os tipos de treino! Não vai resolver o caso!

Ta legal ! E - Braço Alternado + Polia / 4 x 10 Scott + Testa / 4 x 10 Rosca 21 + Supino / 4 x 8 Concentrado + Extensão cotovelo no graviton / 4 x 10 Num gosto muito de treino assim , tipo tudo junto !tiraria rosca 21 , colocaria no banco inclinado com halteres 4x10 sendo o primeiro Nos treino de pernas tem q colocar uns gemeos sentados pra mim o melhor de panturra As flexões pq , nem acho necessário ! mais se vc curte continua fazendo , coloca um bi set no cross over 6/12!o O resto so abd q tu não colocou ai ! Flws man

Deixaria a creatina pra depois , a shotgun ele já contem 3 tipos diferentes de creatina ! No seu caso seria muito interessante o uso dele , por ele contem o famoso RED LINE , q funciona como thermo!

Tava assistindo Blade a nova geração ! Muito doido!

Oh não ainda não tenho grana kkk Mais vamos lá estou jovem ainda rsrs Vou tentar baixa o bf no max. daí veremos como fica né! Bom tbm não gosto de bulk sujo, demorei pra aprender que sem ea´s o importante e subir com qualidade ! Acompanha lá meu relato pra ver a futura evolução! Estou estudando ainda mais provavelmente 15 on estendido por mais 10 com cetotifeno! Thanks , acompanha lá man!

Money Cash Din-din tanto faz o nome !

Man só cuidado com o armazenamento !

Tbm acho q já vi esta foto antes ! Mais essa foto e puro marketing dessa buraxinha na barra ! Mais ele já voltou aos treinos sim!

Poxa em 21 dias 4% de bf !? Parabéns em! ?

Man , não da pra saber olhado os frascos ! Só com exames agora !