Hashimoto

eita! claro que pode cara! peito de peru, pao... so nao coma porcaria se estiver seguindo uma dieta melhor ainda! adicione a albumina antes de dormir e ao acordar abracos

opa obrigado fernandows agora to indo mais tranquilo agora e sobre os multivitaminico se ligar pra marca... por mim acho tudo igual, a nao ser que pegue as conhecidas bem baratas!

Opa eai C13 posso postar uma pergunta aqui? estou de mudanca para o Brasil, moro no Japao aqui ta bixo feio! nao tem trabalhos huAHUAHuA mas a respeito.... tenho aqui um whey aberto e mais um saco fexado. whey tem problema em entrar no Brasil? tenho a notas das compras e tals... e sobre creatina e No2... tambem tenho aqui mas nao sei oque eu faco se eu vendo por aqui ou tente levar... oque voces sabem sobre, em trazer suplementos como mudanca?

OPa eai pessoal, tenho um No shotgun ta aqui aberto faz uns 3 meses sera que ele tera efeito ainda ? ou me fara mal ?

eu tbm tenho isto ae, essa sua duvida me ajudou muito! qdo eu faco ombros e peito sinto tipo o ombro estralando, meio q saindo do lugar ultimamente nao tava fazendo alongamento antes de comecar o treino, fazia no final do treino e uns aquecimentos com os pesos bem leves antes de comecar a treinar.... melhorou muito mas vou fazer como disseram ai, descansar 1 semana e fazer so pernas, aerobicos, antebracos melhor do que se lesionar neh... abracos

Obrigado por ajudar pessoal nunca percebi isto antes de fazer academia, esses dias fazendo a elevao por tras da nuca no aparelho guiado q eu percebi claramente. vamos lá tenho 1.78m 72Kg e treino a 8 meses e sou ectomorfo meu treino eh abc 1x sendo assim os exercicios segunda feira: peito e triceps Supino reto com alteres 3x8 supino inclinado com alteres 3x8 crucifixo reto 3x 10; 8; 6. triceps no puxador de pe com corda 3x8 triceps por tras da nuca 3x10 quarta deira: costa e biceps e anti-braco puxada por tras da nuca 3x10 serrote no banco 3x10 puxada pela frente 3x8 remada baixa 3x8 no banco scott so que unilateral 3x8 martelo unilateral com alteres 3x8 rosca direta com alteres 3x 10 8 6 rosca inversa no banco scott 3x8 sexta feira: ombros pernas leg press 3x12 abducao na roldana baixa 3x10 aducao na roldana baixa 3x10 cadeira extensora 3x8 elevacao frontal alternado 3x8 elevacao por tras da costa 3x8 elevacao por tras da nuca no aparelho guiado sentado no banco a 90 graus 3x 10 8 6 remada alta 3x8 meu treino é isto, minha dieta é hipercalorica, meu treino varia de 45minutos a 1 hora. abracos ae akanux e harksan desde já obrigado pela ajuda!

Eai pessoal, nao sei se é aqui o local certo para postar isto ... mas hj eu vi isso qdo fazia treino de ombros, reparei bem mais qdo fazia com a barra por tras da nuca. meu lado esquerdo é mais estreito comparando com o direito.. mais ou menso assim... direito----> ____O___ <------esquerdo sera isto a postura? sendo que em todos os exercicios eu vejo esta diferenca. li sobre que os lados de alguns nao é completamente igual e sempre tem um lado maior que o outro. tem conserto? quais exercicios vcs me indicariam? unilaterais eu sei. mais quais exercicios especificamente? abracos e agradeco desde ja pra quem ajudar

isso pode ser pressao? ou nao tem nada a ver? na minha academia tem uns aparelhos de medir, e sempre da uma aumentada vo comecar a medir todo o dia e eu te falo aqui qtos ela tá e pro pessoal analizar se puderem fazendo o favor..... to meio bolado hAUEhAU eu tbm tomo no shotgun cara, as vezes da zonzura tbm, mas acho q eh pq sobe 1 pouco mesmo.... vo prestar mais atencao pra isso, caso precisar parar de tomar fazer oque

pois eh pelo custo ai no brasil da pra tomar muita albumina, eu mesmo tava comendo ovo cru aqui.... mas larguei mao disso pq tava enjoando heim hahaha vamos ver ja chegou aqui o produto e vamos q vamos

entao ja comprei agora mesmo a Elite 12 hours tbm olhei mais o custo e beneficio pra falar nisso sabe como comprar pela BB.com? moro no japao e, é dificil achar ela, aonde eu achei ela esta no mesmo preco de uma caseina, entao eu prefiro a caseina se for gastar. a albumina eu vo deixar pra ver se compro outra hora pra testar.... valeuu! abracos moro em outro continente aqui eh dificil de axar, mas queria testar esses peidos ainda kkkkkkk, queria ver como eh a tal de ALBUMINAvel ;D eh isso ae rafael valeu! comprei a 12 hours mesmo, vamos ver como eh abracos Rss.... eh delicioso o syntha6 mas fazer o que.... quero fazer um combo mais pra frente to juntando já entao aqui aonde moro eu achei ela em uma loja on line e tem ela a pronta entrega por isso quis saber sobre tal, bom saber que vc usou e aprovou, fico tranquilo agora abracoss! valeu

eai pessoal alguem ja teve alguma experiencia com a Dymatize Elite 12 hour? essa proteina seria a mesma coisa que Caseina, podendo toma-la antes de dormir e ao acordar? estava tomando caseina e syntha 6 mas estava pesando no bolso Obs: aqui nao se acha albumina, e quando achei a albumina da optimum estava o mesmo preco quase da caseina.

eai mano blz? cara eu mesmo tomo de manha qdo acordo umas 8 horas, tomo ele com o meu lanchinho da manha! e depois eu tomo sempre antes do treino nos dias q eu nao treino eu tomo no lanche das 3 horas, ainda eu estou no trabalho e andando muito, nao paro de andar na fabrica fora o calor q faz lá.... mesmo assim to criando uma barriga hahahahha eu tomo Serious Mass da empresa Optimum! qdo acabar isso nunca mais compro Hiper sou mais uma caseina ou albumina, e muita comida abracos

Kct vc tem as mesmas medidas q eu, e eu me axo mo magrelo/frango ainda, tenho uma panca do karalho de comer e de tomar e to ainda tomando hipercalorico, to com 1.78m, 72 kg Bf de 18 a 20 e to feliz! kkkkkkkkkkkkkk acho que se vc nao tiver paciencia usa isso ae, e acaba logo com o restinho, mas so com uma dieta com pouco carb. acho q ja ajudaria mano! vc disse q vc so tira as coisas q vc axa q faz "mal" na sua dieta nao regular.... bom tenta fazer uma ae e posta pra galera analizar é isto q eu acho! flwss boa sorte na sua caminhada !

Seria bom depois do treino tomar imediatamente, eu li por aqui que seria no maximo 45 minutos depois do treino, mas é logico que depois desses 45 iria absorver normal. qto depois do whey comer eu sempre espero 40 minutos pra comer, porque o treco faz perder a fome x) ja o tempo desse nao Sei! mas eu acho q 1 hora no maximo

eae valeu vo ver aqui com ele Lupo

podem me ajudar tbm? estou a tomar hipercalorico de manha e antes do treino No shotgun antes do treino (1 hora depois do hiper e refeicao) pos treino whey + 10g de glutamina + dextrose agora eu coloquei junto um Multivitaminas + tribulus depois das refeicoes esta correto o jeito que eu estou tomando tudo ? seria melhor por o tribulus de manha e antes de dormir? e a multivitaminas?

eai Gabriel parece q esse produto é bom mesmo, pelos posts q vc ta fazendo ae acabei de comprar um pote cara! O que vc indicaria para alguem q treina de manha? eu vou umas 9:40 da manha (hora que abre a academia) ou 10:00 as 10:40 eu termino meu treino. e as 11:40 vou trabalhar nesse horario ja tomei meu shake, mas vou almocar so 12:30 (nao tem como mudar os horarios) comer de manha? uns 40 min antes do treino? ou acordar de jejum e tomar e ir treinar? abracos e bons treinos e ganhos

Por mim eu iria de Whey dextrose ou malto cara, e a terrivel albumina formadora de gases ¬¬ logico e comeer mtt eu usei qdo eu comecei, eu nao soube diferenciar se era efeito da creatina ou nao! pois eu comecei pela Primeira Vez a treinar mas como vc ja treinou antes cara, eu mandaria qdo vc completar mais um tempo. descansa bastante? tenta comer bem, antes de treinar, carbo, e proteinas abracos e bons treinos

Quando eu procuro por tudu relacionado a ZMA da erro diz o texto nao tem mais de 4 letras! como fazer para procurar por algo com menos de 4 letras?

eae galera, to fazendo o seguinte aqui, to tomando tribulus e whey + dextrose e uma dieta, nao esta boa por causa do trabalho... mas to me esforcando, e o whey esta acabando eu trabalho em 2 horarios diferentes 1- das 7 da manha ate as 6 da tarde (treino a noite) 2- das 13 da tarde ate as 24 horas (treino no outro dia de manha) cada semana vai fazendo revezamento! vou tomar o No shotgun nos dias de treino a noite sendo que eu faco ABC1x segunda, quarta, sexta. até aqui está OK! o dificil vai ser os dias que eu treino de manha! alem de acordar e ter q treinar sem comer por causa do NO, essa semana nao vou todos os dias pois as vezes chove ou estou so o pó. isto é, essa semana de treinos eh sempre uma b****! e logo depois vou trabalhar, pois trabalho em Linha de montagem de asentos de carro, e mt quente e saio de lá enxarcado além de eu andar muitooo. isso se eu usar o NO eu perderia os ganhos? pois nao havera descanso depois do treino sera batidao! devo tomar o NO nessa semana mesmo eu indo apenas 2 dias? as vezes eu recompenso esses dias perdido no sabado.... tomar o NO apenas em dias de treino nao é?! e o Mucle juice seria pra subistituir o whey pos treino, ou entao melhor um whey e deixar o muscle juice pra os intervalos no trabalho?

eaee Smik sou de ogaki cara em gifu tu ta aonde aqui? me passa mais sobre isto ai, esse eurycoma ajuda em que? em forca tbm?

valeuu mano pela informacao, como vc fez com esses 2 ? para tomar eles ? tomava como ? teve muito "rendimento" ? kkkkkkk valeu mesmo assim, vo indicar ao meu irmao cara! Rs... aqui se axa muito sim axei um da Now foods http://www.nowfoods.com/Products/ProductsB...rts%20Nutrition tem 45% de sap. nao sei se eh confiavel, axei tbm da On aqui oque me aconselha? pode cre, ouvi falar do calcio vo ter q comer mais cedo e beber mais cedo minha ceia Rs... valeu valeu a correcao Lupo! queria mais "gás" para os meu treinos o tribulus é bom que da um "Gás" em outras coisas tbm Rs, os dois me interessou porque ajuda a mexer com os hormonios também e a recuperacao tbm (?!)

valeu ae para todos que me ajudaram, vou fazer isto mesmo! ir de tribulus e usar de 3 a 4 semana 3 vezes ao dia 1500mg Ps>se o chacal fizesse frete gratis para o japao pegaria de boa heim hehehehe já q ouvi muito bem do produto dele! valeuss

opa valeu as respostas rapidinhas hehehe pelo que eu entendi nao tem problema a idade. entao vo testar tribulus, tava lendo que fica de P** duro direto Rs... agora, posso tomar junto com multivitaminicos? se bem que o multivitaminico é depois do treino apenas certo? o zma e o tribulus juntos nem pensar?

Eai pessoal estou em duvida entre tribulus e ZMA, tenho 23 anos, nessa idade eu posso tomar de boa qualquer um deles? vi em outro forum que os caras tomam os 2 juntos, deve-se fazer isto? tem que ciclar? tenho uma multivitaminas daily formula algo desse nome aqui guardado no armario posso tomar ele junto com um desses dois a cima citados?