Natan

pega costas se fizer bem feito! =) se fizer mal feito, vai sentir dores na lombar.

aerobico e dieta

usei suplementos por 1 mes apenas, e nao vi aparecer nenhuma espinha, nem mesmo peidos com a albumina. agora, estou sem suplementos, soh com alimentação.

tambem acho q ele nao vai competir. e as fotos nao sao fake nao. eu tirei do www.treino.org

força de vontade = eu

bem pessoal, vou por as fotos, ai voces tiram suas proprias conclusoes se ele ira competir esse ano ou nao. essas fotos foram tiradas em 04.04.09.

eu sugiro rosca spider. fiz ela e tive bons resultados com este exercício.

para aumentar o tamanho do braço vc deve trabalhar mais o triceps, afinal ele represente dois terços do braço. para dar pico ao biceps, recomendo rosca alternada sentado, ou em 45°

acompanhando ruan. depois poste suas medidas e principalmente se ganhou ou perdeu peso, ja q vc esta mais ativo e gastando mais energia.

qem ver sua evolução dira q vc ganhou peso praticamente. 4 meses eh pouco tempo ainda de treino. vejo que voce nao ligou muito pra gordura neh. toma cuidado, pois pelo q vi vc esta um pouco barrigudo! com quanto tempo de treino começou a suplementar?

tome sempre nos horarios onde o cortisol estiver elevado, ou seja, de manhã ao acordar, e no pós treino.

ae brenonf: D Deca-Durabolin: Nandrolona é um esteróide anabolizante presente em pequenas quantidades no organismo humano, geralmente comercializado como Deca-Durabolin e, em menor grau, como Durabolin. Os efeitos da nandrolona e deca durabolin no corpo incluem hipertrofia muscular, estimulação do apetite, elevação da produção de células sanguíneas vermelhas e aumento da densidade óssea. A Deca em sua forma original é moderadamente androgênico com boas propriedades anabólica, sendo utilizado para ganho de massa muscular e pré-competição, porém, alguns atletas tendem a reter muito líquido com esta droga. A Deca é muito usada como uma droga de base para todo ciclo de esteróide (desde que fora de temporada) por evitar inflamações e dores articulares que podem ocorrer devido a realização de treinamento pesado. A diferença da Deca produzida no Brasil é que esta vem com a concentração de 25mg/ml ou 50mg/ml, enquanto no exterior existe concentração de 100mg/ml.mostrado que nandrolona é eficiente no tratamento de anemia, osteoporose e algumas formas de neoplasia incluindo câncer de mama. Durateston: urateston (4 compostos de testosterona) Este esteróide injetável é a combinação de 4 compostos de testosterona. A idéia de misturar estes diferentes ésteres é obter uma ação imediata após a aplicação e mantê-la por um longo período. O propionato de testosterona tem uma ação imediata, mas de curto período; o fenilpropionato e o isocaproato têm um início de ação mais lento, porém de maior duração. Esta droga mostra excelentes resultados em aumento de força e ganho de peso e não parece promover retenção hídrica como a maioria dos esteróides altamente androgênicos, mas mesmo assim só é utilizada fora de temporada. Outra vantagem observada pelos usuários é que se pode utilizar esta droga por maior período de tempo pelo fato de não causar maciço fechamento dos eitos receptores como acontece com muitos esteróides. Mulheres não devem utilizá-la. Na Europa o laboratório ORGANON produz o mesmo medicamento com o nome de Sustanon. A CISA-GEIGY produz na Suíça outra droga semelhante seguindo a mesma idéia de liberação gradual com o nome de Triolandren, enquanto na Grécia é produzido o OMNADREN. Apresentação: Ampola de 250mg/ml (30mg de propionato de testosterona, 60mg de fenilpropionato de testosterona, 60mg de isocaproato de testosterona e 100mg de caproato de testosterona). É produzido no Brasil pela ORGANON.

maiores ganhos = maiores camisetas

intao zé, qero saber tambem sobre seu ciclo! como foram os ganhos? tirou fotos? abraço

moderas, por favor, tranquem logo esse tópico. cade o tio pengo caçador de frangos?

no treino de peito eu SEMPRE sinto dor por pelo menos 2 dias seguintes. no tríceps eu sinto um pouco de dor as vezes quando vou esticar o braço para cima. eu acho que essa dor varia de pessoa pra pessoa, ou da forma como a pessoa levanta, ou da quantidade de carga.

ta demorando mesmo een! nao tem nenhum data marcada?

muito bom funkstatic, parabens!

só uma pergunta: vc nao ta tomando só o bcaa no pré treino nao né?

auheuaheuhaueh olha o nome do site: "only stano" cada ideia viu

meia duzia de bombada, gozou = coelho (?)

continue hipertrofiando e controlando a alimentação, que a perda de gordura vai ser uma consequência.

eu sou muito a favor em tomar massa+whey no pós treino. existem colegas meu fazendo isso e eles estão tendo um ótimo resultado. e isto foi recomendação de um nutricionista esportivo aqui na minha cidade.

mediocridade = bbb

Draggo = determinação