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E AWE GALERA OQUE ROLOU COM O WHEY DA GROW CONCENTRADO NAO TO COM TEMPO PARA O VIDEO,,,,,SO TIREI 60g DELE C DER MERDA FRROU TUDO

awe galera alguem viu esse video aq??/ http://www.youtube.com/watch?v=1F06ZAJZyMk desculpa (falta de pesquisa ) mas nao estou conseguindo excluir..mais uma vez desculpe.

1-faca oq o Rodrigo Souto 2- da uma olhada na area de nutricao uma monta uma dieta top 3-axo q nao necesidade de treinar 6 dias por semana nao hein 4-continue treinando p/ hipertrofia(pegando pessado) 6-faca de 40 min a 45 min pegando pesso depois uma meia hora de esteira.

vao no medico vcs 2 c ele falar p/ ficar 3 semanas 100 treinar ficam, isso porq imagina c vcs derem de meninos teimosos e forem treinar awe agravar + e terem q ficar 3 meses eu axo q o preju vai ser maior.......tivem um problema no ombro 2 meses atras e continuei a treinar tive q diminuir o peso a repeticao nao adiantou nada eu ir treinar fiquei uma semana 100 treinar tomando um tal de VOLTAROL hoje to de boa..

p/ mim e anoite porq na parte da manha tenho preguica d tomar ate cafe da manha .

minha playlist e escultar meu parcero de treino critar + 1 +1 VAI K*&%$ E A ULTIMA VAI VAI FORCA eu do maior gas veio :laughingsmiley:

pera awe nada faz sentido :lmaosmiley: to zuando vamos no q e importante c tu faz 3 exercicio p/ peiro com 3 SERIES cada exercicio e 10 REPETICOES cada SERIE,, vc vai ter com 9 SERIES + com total de 90 REPETICOES nao sei c expliquei bem mais pelo menos tentei ne..

eu tenho o msma dificuldade awe d tanto fucar na net vi um video do WALDEMAR G. falando sobre isso...e peguei as dicas comecando com o supino inclinado primeiro depois vou p/ o reto,uma semana com barra outra com halter vlw fica a awe a dica p/ mim funcionou mas kda corpo e um corpo ta ligado

ta manero ,eu so faco a paralela ate a fadiga muscular porq seu musculo nao sabe contar entao faca o maximo q vc aguentar.vlw

faz igual eu vei da uma olhada na cor ,cheiro, textura ,sabor c tiver de boa manda p/ dentro...eu so queria saber como faco p/ retardar a absorcao poq vou tomar anoite antes de dormir.vlw.

entao galera a textura o cheiro e o sabor parece ta de boa a marca e essa awe e um laboratorio aq da inglaterra ta awe link da parada http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein e sobre as manhas para o retardo da absorcao porq vou usar so antes de dormir e ao acordar.

awe galera queria uma opniao de vcs um colega meu me deu 3kg de whey so q a parada ta vencida ja faz 2 meses. 1-vcs acham q rola tomar assim msmo? 2-c sim,,a minha caseina acabou e to pensando em tomar antes de dormir e ao acordar porq meu whey optimum q tomo pos teino ainda ta na metade.O whey e um suplemento de absorcao rapida por isso preciso fazer algo para retarda a absorcao to pensando en tomar com leito desnatado e depois comer alguns amendoins ou vcs saber de algo melhor p/ retardar a absorcao. entao galera me ajudem awe.. ta awe o valor nutricional dele: Por 25g: Energia: 98.3Kcal Energia: 414.0kJ proteína (base seca): 20.5g Protein (como está): 19.6g Fat: 1,7 g Carboidratos: 1,5 g Cálcio: 125.0 mg

mano posta seu treino completo, assim fica deficil vei.

nao ta a dieta mais top mais ta de boa tira o frango frito mano poe um um oleo de oliva extra virgem na salada e manda os 2 ovos cozido interos p/ dentro na ceia

bl vamos la divisao OK ,,c fosse eu no treino A diraria um exercicio triceps e colocaria + um ombro elevacao frontal...treino B trocava essa Rosca no cross over por uma scott e colocaria na ultima,, eu nao faco ante braco ate porq no treino de costas sinto p/ k!@#$ entao eu nao fazeria Flexão de punhos mas c vc nao sente tanto ta de boa deixa assim o treino C da de boa... abrcs bons treinos.

e awe galera moro en londres e to afin de tomar um slow release entes de dormir e ao acordar, so que syntha 6 e muscle milk e um pouco puxado..tem algums laboratorios ingleses q manipulam e saem bem mais en conta,vou mandar o link do site dos caras p/ vcs darem uma olhadahttp://www.myprotein.com/uk/products/milk_protein_smooth outrohttp://www.muscleform.co.uk/Store/Protein-Sources/UBER$9PRO-Slow-Release-Milk-Protein- e awe c fosse vcs dava p/ confiar nesses laboratorios da uma olhada awe e me ajudem a clariar a mente. vlw. abrcs e bons treinos..

e awe leandro blz??en questao do seu ultimo video "ovos", pode se comer ovos inteiro indepedente do horario tipo depois do treino antes do treino no cafe da amanha?en quase todas refeicoes minhas tem de 2 a 3 ovos.

quanto tempo de treino???porq tem umas tecnicas avancadas awe e tem alguns musculos q ficou faltando axercicios tipo o treino A nao entendi nada so a divisao q ficou blz.

45 minutos puxando ferro 30 de aerobico e depois o shake e isso awe

e awe deivid bl ???po vei divisao ta de boa eu achei o treino bem legal se fosse eu colocaria o cross over no lugar do supino declinado so isso.

kraka e fds eu tenho nas nadegas e debaixo do braco (suvaco) mas to hidratando a pele para nao espalhar ..

e awe leandro blz?no ultimo video MONTANDO UM TRINO PARA HIPERTROFIA vc colocou remada alta no treino A e ombro no treino B, a remada alta pega bastante ombro isso nao prejutica?

nao gostei da divisao + vamos la. 1-eu nao iria na academia 5 dias por semana com apenas 7 meses de treino. 2-c e muito magro da uma turbinada na alimantacao(area nutricao) 3-os abs sao igual todo musculo do seu corpo apesar da recuperacao ser mais rapida imagina fazer biceps todos os dias nao da ne. 4-vc esta fazendo 4 exercicios p/ musculos pequenos tipo triceps,biceps,acho q nao a necessidade. 5-de um descanso entre o treino B e C 6-triceps e costa, comece pelas costas..peito e biceps comece pelo peito,,ombros e perna comece pelos ombros..

rosca direta,,rosca martelo no banco inclinado,,,,e 100 duvidas o scott vlw

duvida 3 eu colocaria os abs no treino A e D