Hardcorebb

Boa! Vai tranquilo nas progressões, sem pressa, o que mais importa é a constância, ao final de um mês da uma atualizada no peso e medidas Abraço.

UHAEHUAEHA dai não dá, tem que tentar fazer o máximo em todos os exercícios, maaaas sem deixar a boa execução de lado, eu tento ficar o mais paradinho possível, mas barra é um exercício que será foda sempre, acredito eu, até eu completar 12 reps só com BW e começar a add peso, acredito que vá demorar um tempinho huaeuhae

A nem esquenta cara, é assim mesmo, começa com pouquinho, mas depois vai pegando o jeito e o movimento sai bacana. Eu fiquei 2 semanas um tempo atrás ai só fazendo puxadas no cabo mesmo, não sei pq, mas toda vida que fazia barra fixa eu sentia um desconforto no ombro, mas segue firme.

Parece eu quando comecei a fazer barra fixa, era uma desgraça auehuaeuhaeuhae

Eu gosto de descer até o braço ficar paralelo ou um pouquinho mais baixo, muuuuito baixo, em mim, da muita sobrecarga nos ombros, mas tenta não roubar , fazer controlado e td mais, como o lyle recomenda, em exercicios não compostos 2 segundos pra descer e 2 pra subir, em exercicios compostos a subida rápida e 2 segundos pra descer, eu comecei paralelas fazendo 8 reps morrendo, hj faço 12, próximo passo é add peso, e barra eu fazia apenas 6, hj faço apenas 8, maaas a de se contar que a cada mês eu aumento 1,5-2kg do meu peso corporal, então mesmo que devagar, há uma progressão.

Não sei se com vc as cargas irão cair mto, mas cmg caem bastante, na terça eu boto 41kg em cada lado, já na sexta cai para 30-35kg, mas isso vc vai vendo, quando der pra fazer as 10-12 reps, vc ja vai ter um parametro para começar na proxima semana, sobre a dor no meio do peito, isso eu não tenho não, mas as vezes dava uma dorzinha no inicio do abdomen, ali onde o peito se encontra com o abd, mas era só pq eu estava contraindo a barriga de uma forma "errada".

Estou fazendo o GBR a uns 3-4meses e realmente a progressão do supino depois do OHP é bem limitada, então o que eu faço. OHP 3x6-8 Supino reto 10-12 (eu uso reps mais altas no supino e nesse dia eu nem me importo tanto com a progressão e sim em por o máximo que da [ com boa execução claro], mas se não der pra progredir, nem esquenta, deixando o progressão do supino pro 1º upper, em que eu uso uma faixa de reps menores)

Exatamente.

Derick vc me entendeu errado, não quero comparar nenhum BB com pessoas "normais". Só estou falando pra se atentar a técnica de como o Coleman joga os halteres pra cima dele com a perna, eu aprendi isso vendo os vídeos dele, uso essa técnica no meu treino e não sou bodybuilder

Nossa meteram um photoshop naquela perna direita dele que até a perna do cara que ta do lado dele afinou. aheuhaeuhae

Tem videos do ronnie coleman que ele pega halteres de quase 100kg e faz sozinho, acho que depende mto da técnica, da pra tentar, apoia os halteres na coxa e deita ajudando a levantar o peso com as coxas, mas se for fazer supino com halteres, faça no minimo uma amplitude bacana, não siga o exemplo desse video em que o cara fica com os pesos pra mais de um palmo longe do peito

Pois é eu falei fugir, pq essa pessoa não é NADA flexível como vc propôs, ela vai tentar impor o que pensa e não aceita não impor, eu aceito que ele não acredite em gatos, mas ele não aceita de forma alguma que eu acredite em gatos. Ela vive em busca de conflito e sempre acha que td que ele conhece é o correto e se vc fala que não concordo, ele não aceita que vc não concorde, vc TEM que concordar, ou briga ou concorda, não tem outra opção hauehuaehuae

Obrigado pelas palavras Busarelo, estou tentando fazer isso, fugir do conflito, não quero impor minha verdade a ninguém, só não gosto quando os outros tentam fazer isso comigo sem nenhum embasamento, maaaas tentarei fugir para que o conflito não ocorra. Ney desculpa ocupar um pedacinho do seu diário, aliás, boas cargas e queria poder comer tanta kcal também huaeuaeuha. Abraços.

Obrigado por dispor seu tempo pra falar algo pra mim, mas a questão não é religiosa, quanto a isso eu nem grilo, cada um com a sua, tenho mtos amigos ateus que são ótimos e servem de exemplo para mim em algumas atitudes, mas enfim, o caso é que se na televisão diz que comer ovo faz mal, não interessa o que vc fale e mostre, não adianta, pra ele ovo faz mal e toda vida que vc for comer ele vai surtar e dizer que vc vai morrer antes dos 60 anos.

Cara é que pra todo mundo que eu pergunto isso, as pessoas dão uma resposta nada pacifica e se eu for por esse caminho vai ser uma briga todo dia, Ney por ter essa visão diferente do budismo, talvez possa ter algo melhor pra falar do que, vai la e manda ele a merd...

Ney, vc como budista, como reagiria a uma pessoal que sempre acha que sabe de td e se acha o dono da razão, do tipo que se vc disser que gatos existem e ela falar que não e mesmo vc mostrando um gato pra ela, continua dizendo que gatos não existem. Lembrando que essa pessoa é alguém que vc tenha que ver todo dia. O que vc faria ?

rody dio do la fenix, é vc ?

AS vai arrancar a perna do Sonnen e introduzi-la no seu anus. =/

Cintura fininha

Se passar, com certeza não será o card completo. Só algumas principais de certo.

Eita porr.a, deviam ter deixado o Anderson mais um tempinho encarando ele, foi show, sei que muito é marketing, mas isso me deixou com uma vontade enorme de ver a luta.

EHAEHUEUAEH, gargalhei aqui. Ney, sabe me dizer se tem alguma relação entre uréia em sangue e o consumo de proteina. Posso estar errado, mas sempre que aumento o consumo de proteinas, meu exame de ureia se eleva.

Ney vc consome cerca de 300g de proteina por dia (de acordo com o que vc falou anteriormente). Não acha que essa quantidade (+3g/kg) possa prejudicar algum órgão? Abraço!

faço o tratamento a 7 meses com 40mg e tomo tudo, deixo de lado apenas as vitaminas (polivitaminico). Acredito que fazendo exames de mês a mês e vendo que está td certo n tem problema não. Abraço!

última perguntinha ney, sua fonte de proteína nessa semana se resume a whey e colageno ? Abraço e muitissimo obrigado pelas respostas!