Hardcorebb

Esses braços do branch acabam com ele.

Nossa, pra mim aquela foto da juju ta mais do que feminina. Muito gata.

vi umas 10 fotos dele e não vi nada de errado com a mão dele pra ser bem sincero... e só pq ele n ganhou nada, não significa que ele é uma catástrofe, pelo contrário, nunca deixou a sua altura medíocre desanima-lo de ser um PRO. pra mim é exemplo.

alguem tem um cupom de desconto ? Abraço

Munzer sempre foi meu BB preferido também, muito rasgado e o que me chama mais atenção nele são as pernas, comparando até mesmo com outros BBs elas eram insanas.

Tem que apresentar um musculo chamado vasto lateral pra ele...

as pessoas sempre vem falando sobre mais de 40 de braço e bla bla bla. isso na minha opiniao não é nada, 40 de braço todo mundo pode pegar (com bf 20-15..) quero ver pegar 45 como esse cara e ter 4-5% de bf, as vezes até menos, pra uma competição e ainda assim ser natural. Se vangloriar por ter um braço "grande" é facil eu quero ver é essa pança =p

com essa qualidade ?

Valeu as dicas galera, vou mandar só a cafeina(ou algum termogenico) e uns 500ml de agua. wng. Sei sim depois do aero eu tomo um banho e me arrumo pra facul, da o tempo certinho Se eu só andar num ritmo acelerado ja esta bom ? ou tenho que fazer aquele "trote" ? Abraços

Desculpa se não for a sala correta, mas estou com uma dúvida a respeito do que tomar antes do aeróbico em jejum. Eu estou tomando antes 500mg de vit c, 4g de bcaa, 250mg de cafeína e 10g de glutamina. Gostaria de saber se existe a possibilidade de algum desses componentes vir a estar limitando o resultado que eu venha a obter com o aeróbico em jejum. Se alguém puder me ajudar seria de grande valia. Abraço galera.

alguem pode me explicar que porra de bola roxa é aquela no biceps esquerdo do jay, pqp o cara zuou o braço dele antes do mr olimpia, mesmo assim torço por ele ou pelo kai.

O post do forma eu não entendi... ficou meio fora de contexto. E a do luis2356 me deixou um pouco confuso, o corpo não absorve proteínas ? Bom de qualquer forma só queria saber se conto as proteínas provenientes da aveia, arroz, pão integral e afim ou só as de origem animal, pois no meu caso minha dieta tem 4,5g de proteina total(animal e vegetal) por kg, mas se for contar soh as proteinas de origem animal tem 3g por kg. Volto com a pergunta, conto todas as proteínas(animal e vegetal) ou somente as de origem animal para chegar aos 3g de prot por kg? Abraço galera!

Olá pessoal, treino musculação a 2 anos e sempre tive a mesma dúvida, ja ouvi vários fisiculturistas dizendo que usam de 2,5g - 3g por kg de proteína na suas dietas e até ai tudo bem, mas a minha dúvida é quanto a origem das proteínas, as proteínas da aveia, do pão integral, do arroz, enfim, dos alimentos que utilizamos em nossa dieta mais como fonte de carbo entram na contagem pra esses 3g de proteína por kg ou utilizamos para ela apenas as proteinas do whey, albumina, carne,... ? Eu sei que a proteína de origem animal quando quebrada "libera" mais aminoácidos e tals, mas essa não eh minha pergunta. Se alguem entendido do assunto podesse se manisfestar sobre isso seria interessante, pois acredito que esta dúvida não seja apenas minha. De qualquer forma acradeço desde já. Abraços e bons treinos.