Nika

Não, diabeticos tem os musculos fracos, e meche tbm na genetica impossibilitando os musculos de crescer independente do estimulo que vc usar =/ Pesquise

Pois é tbm axei estranho isso, mas como nunca tomei nada né, fico na minha. Já vi relatos aqui do forum q tem melhores resultados dividindo as tomadas em 3 vzs ao dia.

Já tive na lombar e no joelho esquerdo. Resultado de uma academia com aparelhos de baixa qualidade e instrutores q nunca fizeram um exercicio na vida e nao sabiam as posições corretas.

Legal, mas posta fotos ae pra gente ver o antes e depois. Posso estar errada, mas to axando essa dieta fraquinha, posta ela na area de nutrição no modelo que tem lah pro pessoal poder avaliar melhor.

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shauhsahu xD isso n existe xD

Eu axo o seguinte, que quem treina por prazer, sem grandes objetivos, sem pressa, uma alimentação normal com ajuda da suplementação da conta do recado. Agora, pros meninos q querem virar Gogo Boy do programa da Eliana e pras meninas q querem virar Panicats sem dieta nao vai rolar de jeito nenhum.

Nossa 2 topicos iguais criados 1 atras do outro, já existem 4 bilhões de topicos iguais a esse pesquise

Já existem um bilhão de topicos sobre esse assunto, pesquise.

Eu ri desse cara, mto sem noção msmo Ah, eu gostei da idéia.

É tem lógica, não tá certo o pensamento, mas tem lógica. Pq ? Porcausa das fibras que são utilizadas usando mto peso pouca rep. ou pouco peso e mta rep. ou peso moderado e rep. moderadas. Mas como vc sabe, em academias é + facil pro instrutor falar de forma + facil, para q tdos possam entender. @edit : Foda esse cara do seu avatar desde os 16 anos monstrego já e bem cara de pau tbm pedir doação pra manter o corpo ¬¬

Quanto as dosagens é só vc ler no rotulo.

1˚ Não existe treino melhor q o outro, vc tem q ver qual seu corpo se adapta melhor 2˚ Tem logica o que o seu amigo disse 3˚ Mudei de treino agora tem aparelho q eu to fazendo 4 x 24 agora, to sentindo melhores resultados q meu treino anterior q era 4x 10, portanto descubra seu corpo.

kkkkkkkkkk

loools nada a ver xD Quer dizer entao q se vc passar mal, chegar pra se consultar, o medico te amputar um braço por um diagnostico incorreto vc nao pode criticar o medico ???? haushauh fala serio xD

Falou besteira =/

Já existem vários topicos sobre isso, mas vou te responder pq vc é novato. Receita do bolo : - whey + albumina ou caseina no pré se quiser adiciona aveia - Whey + malto no pós se quiser adiciona creatina - Albuma ou Caseina antes de dormir No mais, pesquise, pesquise, pesquise, pesquise.

Perai.... o cara chega de beetle (fusca) , bebe ice e axa q tem dinheiro ? o.o `````

Caramba coitado...

Pois é, eu gostei + do livro.

Pq vc nao mandou MP pra um moderador, em vez de criar um topico ?

Nunca vi isso, mas como disseram acima provavelmente é a falta de costume do seu corpo.

Caramba não estou acompanhando, mas vi aqui as fotos impressionante viu seu desenvolvimento, parabéns.

iihh meu supino tah completamente errado.....

Vou te dar a receita do bolo : Whey + malto + creatina no pós treino. Albumina ou Caseina antes de dormir e ao acordar. É isso, no mais dê uma pesquisada pelo forum que você vai axar suas respostas.