caiolima

MESTRE! Vídeos não! É um saco ter que dar play e esperar carregar, coloque GIFS! Caso precise de contatos, segue o contrabandista de GIFS mais famoso do Brasil. \/ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Esses nomes foram fodas! hahaahahahahah

Relax, hoje vou tirar uma foto dos dois e te mandar! hahahaah Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh esse Tião já foi mais motivador! kkkkkkkkkkkkkkk Pode deixar, no final do mês já vai estar um pouco triste pra fazer! Abração mestre violeiro! Aooooooo Matheuzão! Que nada! O máximo que vou estar é um pangaré! kkkkkkkk Vou progredir o máximo que der, aí depois começo a pedir ajuda dos meus gatos! kkkkkkk Abraços! Beeeeeeudo? Até parece! Nem bebo! HAHAHAHAH Enormes não acredito e o "sarada" é porque só tem osso! kkkkkkkkkkkkkkk Mas obrigado pelo elogio! *-* _________________________ GALERA! Agora eu estou realmente preocupado comigo! Tomei café da manhã normal, ai fui almoçar 1 e pouco, peguei 1 prato com arroz, feijão, alface, tomate e couve flor. Até aí não chegou a mistura, beleza, terminei de comer, aí chegou o strogonoff, peguei mais um pouco de arroz, feijão e macarrão. Comi tudo e ainda sobrou strogonoff, então pra fechar com chave de ouro, peguei um pouco mais de arroz e terminei de comer. Isso porque antes de ir pro almoço, pensei "Nossa, acho que nem estou com muita fome. Nem vai valer a pena os 12 reais"... Doce ilusão! kkkkkkkkkkkkkkkk Fui!

Cara, eu tento comer 4000, mas é foda demaaaaaais! hahaahah Mas a sua realidade é muito melhor do que a de muita gente! haahahah Caralho, que treinão de ombros! hahahaha Eu faço só o militar... u.u" kkkkkkkkk Abraços e OSS!

Isso daqui em um contexto errado pegaria mal... '-' PQP! QUE CARNE É AQUELA!? MEU DEEEEEEEEEUS! ;QQQQQ Bom dia, carbonera!

Faaaaaaaaaaaala Tião! Esses dias me perguntaram também, mas foi tipo assim: -Ué Caio, parou a academia e partiu pro crack? kkkkkkkkkkkkkkk Bom dia!

Meeeeeeeeeeeestre! Eu quero treinos e não desculpas! uuuuuuuui... hahahah Bom dia, mestre!

Hoje eu não estava muito afim de treinar, peguei só 100kg no supino. Quando eu tiver mais afim eu faço com mais peso. Esses caras são fodas viu... Você e o Tião! kaspokaspokaspokaspokaspokaspo Parabéns mesmo, cavalo! E bom dia!

Boooooooooooooooooooooooooom dia! A cada treino você aumento o peso de um exercício, que coisa lindcha! *------* Também tenho esse incômodo as vezes, como o martin falou, é o vasto medial, se a dor persistir mais de um dia, aí é algo para se preocupar. hahahahaahah Quer trocar comigo não? 2000kcal como fácil... kkkkkkk Beijos!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #6 - Semana #2 - 18/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 48kg Fácil dimais, sÔ! É agora que as pernocas ficam grandes! kkkkkkkk Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- OHP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 5x5 - 32kg De boa por enquanto! Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Deadlift 1x5 - 30kg 2x5 - 48kg Tsc tsc... ² . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Chin Ups 2x8 - BW 1x3 - BW Fiz mais cadenciado dessa vez e me fodi na última série, Gravei a execução ---------------------------------------------- Considerações SL EU TE AMO! E você acredita que a cachaça desceu suave? Tião Carreiro é qualidade! hahahaah Descuuuuuuuuuuuuuuuuulpa! Consagrada, abençoada, anabolizada, tudo de bom! kkkkkkkkkk Também acho, aí depois vou e falo "De boa"... kkkkkkk Permanecerá! Pelo menos estou me esforçando para permanecer.. =D Abraço mestre! PS: Todo dia eu esqueço de pegar a garrafa, mestre, me desculpe! Famoso é pouco, Tião! hahaahahah Pré-treino, você toma, agacha e vai falar com as gatinhas né?! hahahahaha Eita! Vou começar a tomar esse suplemento aí, vai que faço um tche tcherere tcherere tche tche com as gatinhas?! hahahahah Muito obrigado, Tião! Ela se deve parte a vocês também! Então eu que agradeço! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk O cara acha que só porque ele é um cavalo, eu tenho que ser também! hahaahahah Agora eu olho 10372 vezes antes de postar, pra ver se não esta errado... kkkkkkkk Acho que é a tal da memória muscular, vai ficar bom até certo ponto, depois piora... kkkkk Abração! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que vou ter que voltar naquela "Loja de suplementos" pra comprar uma garrafa desse pré-treino pra mim.. hahahah 7kg é pra frango! Progrido 8kg de cada lado! kkkkkkkk Esqueci de tirar, depois tiro e mostro pra vocêixx! Abraço e bom dia, ramonzinho!

Booooooooooooooom dia, Bulk Girl! Vou até me preparar melhor para ver os pesos subindo! hahahah Beijos!

STRONGLIFTS - 5x5 - #3 Treino #5 - Semana #2 - 14/11/2013 Squat 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 46kg Muito de boa, graças a Deus! *_* Progressão no próximo treino? Sim. ----------------------------------------------- BP 1x5 - Barra Vazia (8kg) 1x5 - 10kg 1x5 - 14kg 1x5 - 20kg 1x5 - 28kg 5x5 - 42kg Tremi menos, uffa! hahahahaha Progressão no próximo treino? Sim. ---------------------------------------------- PR 2x5 - 1 anilha de 10kg em cada mão 5x5 - 42kg Esse aqui é muito gostoso de fazer! *-* . Progressão no próximo treino? Sim ---------------------------------------------- Dips 2x5 - BW Como treinei mais rápido porque tinha que ir para um compromisso, resolvi fazer só 2 séries descansando normal do que fazer 3 descansando menos. --------------------------------------------- Considerações Agora sim os treinos estão começando a ficar legais. kkkkkkkkkkkkkkkkk Esse Tião é um sem vergonha! hahaahah Valeu, Tião! Foi bom mesmo! hahaah Abraços! Faaaaaaaaaaaaaaaaala Matheus! hahaahahah Pior que é verdade, era um que era a vontade né!? kkkkkkkkk Abraços! ___________________ Bom dia pessoar bonito! O meu lado academia não esta orgulhoso de mim, mas todos os outros estão. Na sexta feira foi aniversário de um amigo meu, aí saí com ele e uns amigos dele na quinta, bebemos muita coisa, olha uma das coisas. Adivinhem de quem eu lembrei? hahaha ATÉ A FOTO É IGUAL! kkkkkkkkkkkk Aí depois saímos na sexta de novo, e daí no sábado saí com a minha irmã. No domingo estava estragado, mas valeu muito a pena. Término com namorada + Aniversário de amigo + Saída com irmã = Esquecer os problemas e curtir hahahaah Esse é meu recado, galera. Façam o que vocês tem vontade, não vale a pena se privar de "viver" por nada. Não é apologia ao alcool, eu gosto de sair e beber com amigos para me divertir, faça o que você tem vontade. Abraços e ótimo dia!

Menina! Vou pegar o celular e se você ficar sem relatar por tanto tempo de novo, vou ligar para te esculachar! hahahaha Beijos e bom dia!

Nem bem nasce uma estrela, e ela já se apaga. #RIPHotAsian! QUE ISSO, GENTE! Nem como muito! hahahaahah _________________ OLHEM ESSE LINK >>> https://www.fedex.com/fedextrack/?tracknumbers=562402485738&cntry_code=us É o rastreamento da camisa que comprei! HAHAHAHA CHEGOU, CHEGOU! CHEGOU! CHEGOU! Haters Gonna Hate U Mirin, Brah?

hahaahaha Eu fui nesse Axé Mói quando fui pra porto, mas naquela época era pior que o Capitão América antes do soro do supersoldado, aí foi triste! hahaahah Esse meu mestre e sua falsa modéstia! kkkkkkkkkkk Rapaz, que gírias do capiroto! hhaahahahah Isso foi uma brincadeira: "Uma que talvez você conheça melhor é 'o pau vai comer'" ? O que o senhor esta insinuando? ahahahahahahaha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entendi! Mas por favor, não abrevie mais. Obrigado. Abração! Ótimo dia pegador de mineiras!

Nossa... #chatiadu kkkkkkkkkkkkkkkkkk KASPOKASPASKPOASKASPOASKPOAS Que isso... '-' Ahhhh, nunca duvide de um cara que odeia aeróbicos e tem desvio de septo! hahahahaha Abraço!

a Fabi relatando daqui a uns 2 meses: "Agachamento livre: aquecimento 1x5 com 80kg, 5x5 com 110kg RDL: 3x8 e 1x6 com 120kg Afundo: 3x10 - halteres de 24kg Leg press: 1x10 - 67kg e 2x10 -38261kg Panturrilha: 1x20 e 2x15 - 130kg No próximo treino dá pra aumentar o agacho esta muito fácil! RDL então?! Nossa, aumentarei 10kg de cada lado, hoho. Afundo leeeeeeeeeeeeve, leg aumentei muito e pantu, aumento um pouco o peso e consegui mais reps, deu tão certo, haha! Dieta: 100%, almocei meio búfalo e arragacei nos outros lanches. Sair da academia e ver seus 9pack aparecendo, a gente vê por aqui!"

12 anos de treino?! CARALHO! Parabéns!!!! Treinão show! Você deve sair com um pump nervosão né?! hahaaha OSS!

Eu acho que não vou mais entrar nesse diário. Sou obrigado a ler "Fiz supino com 95kg, to me achando fraco" e eu tremo mais que vara verde pra fazer nem com 50kg... KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Ta explicado o militar, assim vai ser difícil progredir mesmo. Não tem como você comprar anilha de 0,5kg ou 1kg? Abraço e bom dia!

Ooooooooooooooooooooxa Tião! Que bom que esta melhorando! Devagar e sempre! Compra lenço umedecido, deve ser melhor... Abraços e bom feriadão!

E se cansar de caminhar?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Poxa vida.. Me humilhou agora... =( #chatiadu mas tu já treinava antes, né?!

Demored, procurarei para Porto então! Mas vou deixar passar essa época de festas, deve estar um stress e uma careza só! hahahahaha Eita, falou o cara com experiência em mineiras, então?! hahahaha Anotada as dicas! hahahaha O que é jiripoca? E o beré? Tu treinou que horas, mestre? De madrugada? O Wall HeSPU é o Tchu rendi? Só não vai começar a abreviar as porras dos exercícios, agora né?! kkkkkkkk Abração!

MUITO bom é você levantar o seu BW no supino, GoT vai muito além de "Muito bom"... hahahahahah

Opaaa Tião! Um dia eu vou progredir tanto que vou parecer um certo cara aí do fórum... hahahh Abração e melhoras pra você! Faaaaaaaaaaala mestre! Claro que concordaram! Ninguém é louco de contraria um mestre! hahahahaah Estou chamando, estou chamando! hahaha Abração! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Não queria falar não, mas foi o Ramonão que deu a idéia... _______________________________ FAAAAAAAAAAAAAALA GAGUEGA! Hoje fui almoçar num lugar que é 12 reais a vontade, só a mistura que não. Até aí beleza. Pedi file de frango grelhado como mistura, e veio 2 filés e meio, muito bem servidos, por sinal. Peguei alface, tomate, brócolis, arroz e feijão. Comi tudo bonitinho, e aí "sobrou" 1 filé de frango ainda, poderia comê-lo somente que estaria satisfeito, mas aí parei e pensei... ISSO AQUI É BULKING, PORRA! Aí fui e peguei mais um prato de salada com arroz e feijão... hahahaahah

Ouvi dizer que o Tião esta vendo muito Guerra dos Tronos...