Torf

Se você vai comprar um carro usado e o vendedor te entrega um laudo dizendo que o carro tá novinho em folha, você vai acreditar?

E quais seriam os colaterais? Eu pergunto porque näo necessariamente com o término do uso os colaterais väo cessar.

Muito disso se dá por causa do uso errado e da má informacäo de quem quer usar ou de quem recomenda.

Depende do que você quer. Todavia o que na realidade é importante é a consistência. Se você se pesou hoje depois do almoco. Quando for se pesar novamente que o faca depois do almoco, pra citar um exemplo.

Discordo. Você tem que conciliar bem treino e descanso. 3 vezes por semana pode sim ser bastante proveitoso, dependendo do caso, bem mais proveitoso do que 6 vezes na semana. O que interessa mesmo é o volume de treino, a distribuicäo, os exercícios e se a execucäo está correta. Um treino de corpo inteiro (Fullbody ou FB) 3 vezes por semana, sendo bem planejado e executado, pode trazer resultados satisfatórios, pra citar um exemplo. 3 vezes por semana vai fazer uma diferenca enorme no processo de perda de peso.

Que dá, dá. Você tem que ver como o seu corpo reage e se você tem resultados positivos. Eu pessoalmente näo faco. Eu, também pessoalmente, näo curto investir um dia só para os bracos.

Você pode procurar pessoalmente um médico.

Concordo com o que foi dito. A prioridade é convencê-lo a ir ao médico para realizacäo de exames de rotina para sua idade. Eu näo sou täo velho quanto seu pai (tenho 41) mas vou todo ano no médico para exames de rotina. Gracas a eles pude detectar a pressäo alta e corrigir esse problema, por exemplo.

Eu quando treinava mais forte eu curtia tomar beta-alanina mas confesso que era mesmo só por causa da coceirinha.

Exemplo para o fórum você. Bote quente!

Pois é, já experimentou trocar as baterias? Pode ser também um problema de junta.

O primeiro passo é definir a prioridade. Shape ou esse défice de atenção? Cada um é cada um e eu acredito na abordagem do Prof. Pier que diz que o TDAH não é um distúrbio neurológico: é comportamental (falta de organização e horários na vida da criança e do jovem).

Talvez sim, talvez não. Tudo que sei é que nada sei.

Eu deixei bem claro que essa era minha opinião e o que eu PESSOALMENTE faço ou acho. Se você acha válido fazer um treino repleto de máquinas, parabéns, eu PESSOALMENTE acho que usar máquinas, principalmente no supino, é uma péssima idéia.

Belo amigo...

Um tem 37 cm de circunferência e o outro tem 33? É isso mesmo?

Se é a mesma discussäo do outro tópico, por que abrir um novo tópico?

Quão forte é o efeito placebo para ganhos de força? 💉Os esteróides anabolizantes demonstraram aumentar a massa e a força muscular em comparação com um placebo (que não possui um ingrediente ativo). No entanto, e se alguém acredita que está tomando esteróides enquanto na verdade está recebendo um placebo? 🔍Este estudo investigou o efeito de um placebo de esteroide anabolizante no ganho de força em atletas treinados. Primeiro, os indivíduos treinaram por 7 semanas sem nenhum tratamento enquanto sua progressão de força estava sendo monitorada (período de treinamento normal). Os sujeitos foram informados de que aqueles que obtivessem mais ganhos de força seriam selecionados para a segunda fase do estudo, onde receberiam um esteróide anabolizante oral. Isso foi feito para motivar os sujeitos a obter o máximo de ganhos possíveis nas primeiras 7 semanas de treinamento. 💊No entanto, os indivíduos foram selecionados aleatoriamente para a segunda fase do estudo. E enquanto esses indivíduos foram informados de que receberam um esteróide anabolizante oral (ou seja, Dianabol), eles realmente receberam pílulas de placebo durante um período de 4 semanas (período de treinamento de placebo com esteróide). 📈Os indivíduos ganharam muito mais força durante as 4 semanas enquanto acreditavam que estavam recebendo esteróides anabolizantes em comparação com as 7 semanas de treinamento normal. Esses dados sugerem que suas expectativas podem afetar seu progresso real. 💡Em conclusão, acreditar que você está usando esteróides já resulta em ganhos de força substancialmente maiores em comparação com o treinamento normal. Referência: Ariel, Gideon. "Anabolic steroids: the physiological effects of placebos." Med. Sci. Sports Exerc. 4 (1972): 124-126.

Pois é, a melhor estratégia é ter sempre algo para situações excepcionais. Aí você se livra de realçadores de sabor e antioxidantes dos alimentos industrializados. Eu pessoalmente passo sempre longe de pratos prontos.

Pois é, aqui na Alemanha, pelo menos com as pessoas que convivo, não há a cultura do suco acompanhando refeições. Eu pessoalmente consumo água.

Mesmo sem adição de açúcar, as frutas contém açúcar. Por isso que quando se faz um suco, se livrando das partes sólidas, você vai ter a água que estava dentro das frutas junto com os açúcares que elas contém. O que você acha que são esses 43 gramas de carboidrato no seu suco? Isso é o mesmo que 200 gramas de batatas. Só que as batatas vão fornecer fibras e uma gama de vitaminas e minerais (vitamina A, C, E, complexo B, ferro, potássio…) além de promover a saciedade. Por isso que eu pessoalmente evito tomar sucos por considerá-los calorias vazias.

Mas assim, teoricamente, se você usa peso adicional não é mais calistenia já que a calistenia, por definição, se dá com o uso apenas do peso do próprio corpo?

Com a creatina no preço que tá, fazer a fase de saturação é algo totalmente dispensável. Mas, enfim, a coceira passou? Repetiu o uso?

Aqui na Alemanha, bem como nas vizinhas Holanda e Dinamarca, você treina perna e volta pra casa de bicicleta. Depois vamos ao trabalho, faculdade, cidade, etc, de bicicleta. Você acha que corredores não fazem musculação nenhuma? Entenda que tudo depende do objetivo. Um maratonista não vai buscar a hipertrofia pois uma massa muscular excessiva vai trazer um peso adicional pra se carregar por 42 km. Mas isso não significa que ele não vai buscar o fortalecimento dos músculos. Um corredor de curtas distâncias vai ter um objetivo diferente. Quando se corre 100, 200 ou 400 metros, por exemplo, você necessita de explosão muscular. Já viu o shape desses atletas? É de fazer inveja a muito fisiculturista por aí. Mesmo aquele cara que treina com o simples objetivo de ficar monstro precisa que os sistemas respiratórios e circulatórios trabalhem de forma optimal para auxiliar na nutrição dos músculos durante o treino bem como no repouso, daí a importância do cárdio. Claro que se você busca hipertrofia não vai correr dezenas de quilômetros diariamente pois esse não é seu objetivo. O cárdio vai ser um auxiliar, bem como a musculação vai ser um auxiliar para o corredor.