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Tudo que spark! postou
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[Novo Treino] : Abc2X. Aceito Sugestões & Críticas.
spark! respondeu ao tópico de Needf em Treinamento
Está bom sim o treino -
eu tenho um Galaxy 5 da samsung e eu acho ele muito bom, android 2.3, roda jogos com gráficos bons e etc, além do wi-fi, 3g. Pra mim em relação ao CXB ele é bom
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esses chocolates, você come 1 e depois quer comer mais, ai é tenso kk
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1 Ano De Treino (15-16 Anos)
spark! respondeu ao tópico de BoySoldier em Sala de avaliação / Antes e depois
boa evolução, qual sua altura? -
continua normal po, tu liga pros outros é? liga o foda-se e treina rsrs
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[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
pior que é mesmo. Vou fazer um clean bulk, tentar pegar o massa sem pegar mta gordura -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
kkkkkk, é não. Acho que só um cut violento resolve ai, ou não sei -
acompanhando aqui. Ta gostando do treino?
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Discussão Entre Jovens Em Cuiabá Acaba Em Confusão E Tentativa De Atropelamento
spark! respondeu ao tópico de betobarraca em Off-Topic
queria ver se aquele cara chutava o carro se o motorista fosse o -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
dae galera, eu tomei o remédio de verme e continua do mesmo jeito, hehe :/ -
é mito eu ja raspei a minha, e cresceu liso do mesmo jeito
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[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
hmm entendo, meu treino é ABoffCD eu nunca fiz aeróbicos será que é melhor eu começar a fazer? será que não atrapalha meus ganhos? -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
HE-MAN entendo sim! você acha que devo mandar um cut agora ou pegar mais MM? maloquerojiujitsu pode deixar, se eu ver qualquer coisa eu posto aqui, rs -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
denis, eu seguro muito os gases, principalmente quando eu estava tomando albumina, e no colégio eu segurava bastante os gases, porque se não a sala todinha ia embora kkkkkkkk. em relação ao verme, eu já comprei o remédio "Mebendazol" e já tomei o 1º comprimido, são 6 comprimidos vou continuar tomando pra vê o que da né? ai eu posto aqui o resultado. Vou fazer Stomach-Vacumm todos os dias, pra vê se ajuda. Nandadam pior que não, nao some de maneira alguma, por mais que eu fique reto :/ -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
Vocês acham que eu devo fazer um cutt ou continuar no bulk? abraços -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
bem eu fui na rua cheguei agora, eu comprei um remédio de verme aqui "Mebendazol", vamos ver se é verme, rs. -
[Dúvida] Barriga Dilatada?
spark! respondeu ao tópico de spark! em Sala de avaliação / Antes e depois
pois é quando eu puxo um pouco a barriga e forço ela, os gomos do abdômen aparece bastante, vou postar uma foto pra vocês verem como é que fica -
boa tarde, bem é o seguinte, estou notando que minha barriga esta ficando grande... Os gomos do abdomen ficam bem visíveis apenas quando eu faço força neles, será que isso é genética ou alguma coisa? porque meu pai tem a mesma coisa essa "barriga alta". Vou postar algumas fotos pra vocês verem como vocês podem ver ela esta bem alta, treino a pouco tempo vai fazer 6 meses. Tenho 1,70, pesava 53kg hoje estou com 61kg. Bem é isso, o que vocês acham disso? obrigado pela atenção!
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Leandro, é sobre o treino que você postou em Mural de Treinos http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__p__830569 o treino de Peito que você colocou lá foi esse : Supino Inclinado 3x12 Reto 3x6 Supino Inclinado com Halter 3x8 Bi-set Voador 3x12 Bi-Set CrossOver 3x15 Crucifixo Reto 3x12 Drop-Set não está com muitos exercícios não ? quero pra hipertrofia mesmo pois meu peitoral não desenvolve... Pretendo seguir esse seu treino de peito... só que minha dúvida é essa entende? abraços , e valeu pela ajuda!
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se eu apenas inverter na divisão que eu postei, trocando Sexta pra Segunda... Ficando Assim : Peito/Bíceps Pernas OFF Ombro/Tríceps Costa/Trapézio minha dúvida é apenas essa : estou respeitando o tempo de descanso dos músculos?
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hmm, pensei aqui nessa seguinte divisão : Bíceps/Tríceps Pernas Off Peito/Ombro Costa/Trapézio eu acho que está dando tempo de descanso pros músculos (sinergistas, estou certo? Abraços
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Boa Noite galera, então é o seguinte, atualmente venho treinando ABoffCD, ficando assim : Segunda = Costa/Trapézio Terça = Ombro/Tríceps Quarta = OFF Quinta = Pernas Sexta = Peito/Bíceps É o seguinte, eu não posso treinar "Pernas na Quinta". Porque eu acordo no outro dia com uma dor chatinha nas pernas que é fods até levantar ela dói e no outro dia parece que fica pior. Então eu tenho que na Sexta, Sábado e domingo ajudar meu tio na loja dele... Queria saber, sem interromper o tempo de descanso como ficaria a divisão colocando "Pernas" em outro dia, sem ser quinta? Abraços!
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mais com um animal indefeso?
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pqp vei, uma nega dessa se eu visse na rua, matava na porrada
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beleza então. Então valeu ae galera!