marcos-java

Sem comentarios cara, rs em outro topico dei um conselho a um garoto de 14 anos que quer ciclar, para esquecer as drogas por enquanto pois ta muito novo nem se desenvolveu direito ainda, e esse babaca que deve ter a mesma mentalidade do tal garoto de 14 anos fez pouco caso, ou seja ele acha que se ele enche o c* de hormonios um garoto de 14 anos tb deve fazer o mesmo. Nao soma nada, so fica aki e ali dando pitaco, pubmed, pesquise mais etc etc mentalidade de um frango que acha que sabe de tudo e mais que os outros. lamentavel.

entao vc esta em serio perigo pq esse comentário inteligente é da sua autoria. fica esperto. frango

mimimimimimi

cara so de ver a espessura do estofado ( fino ) ja vemos que nao aguenta muito tranco

pesquisei no google aki e achei essa tpc: toddy pela manha e nescau antes de dormir assim seu eixo vai voltar ao normal bem rapido e vc n vai ter um cancer de figado. flw bro

vai se apresentar em algum campeonato de fisiculturismo? nao?! entao pra que vai estragar sua saude que esta zero km com anabols? so digo uma coisa a conta uma hora vem, e vc vai ter que pagar independente de ser ciclo fraco ou nao. abç

pesquise e leia sobre como um alpha se comporta e vai achar motivacao pode parecer piada mas tenta abç

e ai man blz? cara se vc por exemplo colocar 10 de cada lado do supino e fizer 40 repeticoes vai dar um pump monstro, muito sangue no musculo devido as altas repeticoes, pode ter certeza, mas isso n quer dizer que vc vai crescer pq a carga ta bem baixa, concorda? tendo isso em vista perceba que pump acentuado nao quer dizer que vc vai ganhar massa muscular! esse treino de 4 x 6 por exemplo é um treino mais para hipertrofia miofibrilar que acho bem mais interessante por ser mais duradoura e densa, porem mais demorada, alem de que a força melhora bastante.. flw

vai se apresentar em algum campeonato? nao?! pq ta estragando sua saude entao?? treino pesado e dieta sai dessa parceiro. OBS: nao existe idade nem quantidades seguras para uso de anabols abrço

esse é nosso governo maravilhoso, nos obrigando a comprar os lixos nacionais pelo valor dos tops internacionais.

14 anos vc esta em fase de crescimento, deve comer de tudo sem medo, legumes , graos, gorduras, carnes etc vc n vai ficar com 45 de braço e bf de 6% com 14 anos sendo que seu ´´boom hormonal´´ talvez nem tenha ocorrido ainda com essa idade! vc ta crescendo ainda brother faça seu treino normal e coma bastante sem maiores preocupaçoes, tem muitos anos ai pela frente. pode crer que quando vc menos esperar o crescimento vem. abraço

Concordo com o Arex! ou se vc tem grana pra gastar todo mes blz, porem como nosso amigo disse a molecada alem de desistir facil da dieta toma tanto suplemento que nao fica espaco pra comida, entao eu acho que vc fazendo uma refeicao top antes dos treinos nao vai precisar de pre-treino, se vc faz uma refeicao top bem eleborada com os alimentos certos no pos-treino tb n vai precisar de suplementos, logico que pra quem ta na correria do dia a dia e nao tem tempo, os suplementos ajudam muito, mas muitas coisas sao totalmente dispensaveis, como glutamina, pre-treinos, whey carissimos, bcaa, etc... exemplo: malto e dextrose são açucar , entao se vc jogar açucar mascavo no lugar da o mesmo pico de insulina desejado sabe?! mas cada caso é um caso se vc tem um dia corrido alguns suplementos podem ajudar. Hoje faço uso so de creatina pq nao da pra comer kilos de carne por dia para obter 1g, o restante é comida e acho bem melhor e mais barato. flw

interessante nao sabia, meu primeiro treino foi com 18 flw

rsrsr nunca vi um moleque de 14 querendo fazer bulk nessa idade eu tava batendo bola na rua rsrs mas é isso ai irmaozinho de repente vc sera o bodybuilding daqui a uns anos...

google

ta torto nao, mas a dieta deve ta mal mesmo, joga umas 3000kcal diarias ai pra ver se coloca uma massa na carcaça abraço

cara se vc dropar as calorias drasticamente seu corpo vai se proteger guardando a gordura na minha humilde opniao vc deve ir dropando de 10 em 10 dias de 400 a 500 kcal e monitorando o peso posso estar equivocado tb cada organismo tem sua particularidade o ideal seria fazer um acompanhamento com um Ney Felipe da vida. Flw

ja tive uma rotina bem parecida e treinava no almoco.

cara na verdade é uma questao digamos de ''gosto''. quando comecei meu bulk primeiro deixei os gomos do abdomem aparentes com uma dobra infra umbilical de 8mm para ai sim comecara jogar calorias pra dentro e sempre controlando essa dobra para n passar de 10mm me dei bem assim, mas ai vai de cada um, tem cara por ai que ta com 20mm e ta achando bom e bonito é uma questao de gosto. mas independente disso vc deve ir sentindo oq é melhor pra vc, e para isso deve testar pelo menos por 2 meses o seu plano de bulk flw

se me permite, eu acho uma boa , ela da uma blindada na massa magra doando nitrogenio, e da uma tamponada na acidose tb retardando a fadiga. porem a controversias na suplementacao dela pq nao é um amino essencial o corpo ja sintetiza atraves do glutamato.

noixx

kkkkk foi mal vei ( ri muito aki )

CATABOLISMO É EXATAMENTE OQ FALEI, É O MAQUINARIO CELULAR JOGANDO SUBSTRATO PARA O SANGUE, MAS AS PESSOAS ACHAM QUE N PODEM FICAR 10MIN SEM COMER QUE VAO PERDER MASSA, N É ASSIM CARA, VC N PERDE MASSA ASSIM TAO RAPIDO E NEM TAO FACIL EU SOU ECTO TB E DEPOIS DO TREINO POR EXEMPLO QUE É O MOMENTO MAIS CATABOLICO DO DIA EU DEMORO UNS 30MIN PRA CHEGAR EM CASA E MANDAR O POS TREINO E N PERCO MASSA POR ISSO AGORA SE VC TREINA E FICA 5 HORAS SEM COMER AI SIM VAI DAR MERDA RS ENTAO N SE IMPRESSIONE TANTO COM ESSA QUESTAO NA PRATICA É BEM DIFERENTE OBS: QUADO TREINO COM FOME MINHA FORCA É MUITO MAIOR E TENHO MAIS DISPOSICAO 3ESTUDOS AFIRMAM QUE O GH AUMENTA NESSAS CONDICOES DA UMA OLHADA NA DIETA DO GUERREIRO E VAI VER MELHOR OQ TO FALANDO SE N ME ENGANO O TWIN FEZ UM VIDEO SOBRE ISSO BASICAMENTE VC TREINA EM JEJUM NESSA DIETA SE ME LEMBRO BEM N TENHO CERTEZA] FLW

ISSO AI PARCEIRO VAI SENTINDO AI OQ É MELHOR PRA VC, OQ DA CERTO E CONTINUA POSTANDO A GALERA TA ACOMPANHANDO. MAIS UMA DICA, COMPRA UM ADIPOMETRO PARA IR MONITORANDO AS DOBRAS, QUANDO VC PERCEBER QUE ELAS ESTAO AUMENTANDO MUITO VC DROPA AS CALORIAS ABRÇO

SÓ UM EXEMPLO BASICO EXTENSORA, AGACHAMENTO LIVRE E LEG 45 SERIES 4X8 ACHO QUE SEGUINDO ESSA LINHA DE REPETICOES BAIXAS COM CARGA A 80% E UMA INTENSIDADE LEGAL VC TERA RESULTADOS MAS LOGICO SEMPRE DIGO QUE TUDO É UMA QUESTAO DE FEELING TESTA E VE SE FUNCIONA PRA VC CADA UM COM SUA INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA. ABRACO