lukao1993
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Cara eu já sou o contrário, minha fonte principal de carbo é arroz. Batata doce e alguns outros carbos de baixo índice glicêmico zoam minha digestão, fico com a barriga inchada o dia inteiro, peidando heheheh... Eu também não tenho problema em seguir dieta, aliás, eu até prefiro seguir uma rotina do que ter que ficar caçando o que comer. -
huehaehuaehu
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Explique-se melhor
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Que comentário escroto hein cara
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Eu to começando a curtir bem mais treinos focados em progressão de carga do que hipertrofia. E por enquanto nem posso falar o que é ser forte pq ainda sou um cocô de bosta.
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19º TREINO 20/02/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) 20º TREINO 22/02/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Fui pagar de loco no deadlift com a barra olimpica 20 kg e mais 35kg cada lado, pesou pra caramba, mas ainda consegui fazer rsrs. Semana que vem vou fazer com a barra normal mesmo...
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Eu nunca mais caio na besteira de fazer bulk sujo. Fiz isso e de 80kg passei pra 94kg, mas muita gordura veio junto. Depois pra perder já viu... E sim, engordar é a coisa mais fácil que tem
A altura é igual a minha. E sobre as medidas, um dia eu chego lá
Não mesmo cara hehaeheh. Os caras morrem e parece que viram Alligators eheheh, fora as unhas deles q também são afiadas
Vou fazer uma pequena entrevista aqui hehehe Tem quanto de altura? Ta com que peso agora? Treina a quanto tempo?
Nesse estilo ia ficar tenso mesmo. Eu particularmente não curto esse tipo de zumbi, fica muito apelativo ehehehe Só eu que acho estranho os zumbis de TWD? Tipo, eles dão uma mordidinha na barriga dos caras e já sai o rim, as tripas tudo shehehseh
Na boa, nem tem como levar tudo ao pé da letra, como controlar barba, cabelo, bigode, se tal tiro ia ou não acertar alguém. Se fosse assim a série nem existiria. Se acontecesse um apocalipse zumbi eu acho que faria o seguinte: Trancaria os portões de casa. Iria no quintal deixaria um zumbi comer meu dedo. Entraria em casa e esperaria a transformação, dane-se o resto hehehe
Cara eu só to cozinhando o tempo na minha academia também. Não vejo a hora de fazer uma power rack e comprar barras e anilhas. Tipo, até agora ninguém falou merda pra mim, mas treinar em casa é muito melhor, sem comparação. To fazendo o 5x5 agora, até que é de boa. Mas, daqui a um tempo eu pretendo fazer o WSB, WS4SB, alguns exercícios "diferentes" e eu não tenho a moral de fazer na academia.
18 anos e a sua mãe ainda põe comida no seu prato? Isso ae é um tapa que a vida deu na sua cara pra você aprender a virar homem ehehehe
18º TREINO 18/02/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) Tenho que ficar ligeiro no agacho, eu to abaixando mais que 90º e isso ta me custando energia, dificultando a execução. Tomei um susto lascado hoje, quando tava agachando eu bati em uma barra que estava do lado, desestabilizei e quase caí, até escureceu a vista eheeheh Chin-ups a ultima rep. não foi 100%, acho que treino que vem vou fazer com esse peso mesmo. Peso corporal: 86,500 KG
Se eu agachar com a barra pura não tenho equilíbrio, por exemplo. rsrs
Valeu velho, ficou boa.
já peguei 47 =D. Mas a execução com essa carga não era tãaaao boa como eu estou fazendo agora
Cara, não precisa ser certinho. Faz uma conta mais ou menos
17º TREINO 15/02/13: Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg) É squat ta ficando tenso mesmo. Estou quase chegando com a carga que eu treinava. O resto ainda não ta tão ruim assim.
Dones, certa vez me deparei com um questionamento sobre sua pessoa, mas não me recordo se respondestes à tal indagação. Não lhe seria viável escrever algo mais sólido, como um livro, do que despedaçar poesias ao vento?
