~vêHagah#

Eu tenho bastante veia, e não gosto muito não =S Mas se ficar como tá, já tá ótimo.. Ontem, primeiro dia de Jack3d, não senti muita diferença na vascularização, pra falar a verdade, nenhuma (primeiro dia, rs) Porém, senti uma leve puxada na veia da mão esquerda no lado de tráz do punho.. Isso é "normal"? Senti quanto estava fazendo "puxador convergente" Até diminui um pouco o peso com medo de.. sei lá.. estourar veia ou vai saber oq.. asduhasduiasd Vlw, ótimo post !

ausdhasdhiuads, entendi.. Pois é, mas prefiro não arriscar por enquanto então. Negócio é começar comer bastante ovinhos =P Apesar de eu enjoar fácil de ovo.. Eu só com Mass3200 e Whey já solto umas "buffas" a mais, então com albumina vou virar uma serial killer asduhsaduidsa Valeu novamente pela atenção, WhitePump

Então, meu primeiro scoop.. Realmente muito bom!! Disposição sobe mais que o normal.. Repetições são menos cansativas, elevei o peso já, e foi difícil sair da academia hahaha.. Me de uma dica.. Creatina = muito consumo de água para melhores resultados.. Jack3d = Tomar com 1:30 sem se alimentar.. Então qual seria o ideal? Tomar bastante água também? Ou manerar menos na água comparado á creatina? Vlw, abraços, e parabéns pelos resultados!

Olooooooooko bixo asduhasduihdsaiudsa Caraio, deve gastar metade da grana só em alimentos =P asdasd, brincadeira.. To querendo começar a comer ovo também, não tenho condições de tomar Albumina, apesar de querer muito.. Trabalho em escritório, imaginem só o fedor que ficaria a salinha ausdhudsahusda O consumo de ovo em sí, também ajuda na "solta de gazes"? =S

Não fique dependente de seu "instrutor" Porque se o seu caso for o mesmo que o meu, eles só servem para ganhar dinheiro! É dificil achar academias que eles realmente ti ajudem a achar um bom treino.. Faça como a galera falou á cima, pesquise, veja qual se encaixa melhor no seu tipo.. A dieta é foda pra entender de começo mesmo.. Isso se pega com o tempo (coisa que nem eu peguei ainda rs) Boas mudanças, e bons resultados

Pois é, eu sou assim ainda.. Mas é foda porque trabalho das 8:00 ás 18:00.. Pra falar a verdade, única refeição que faço é ao meio dia, que ainda por cima é a marmita :T De vez em quando, como um pão com presunto e queijo em uns intervalos, quando alguém leva pro escritório, porque fica chato ficar comendo toda hora.. =S

Vish, me deu até um desanimo agora :/ uhauhsuahuas A creatina também possui uma certa quantidade de cafeina correto? Qual dos dois tem uma quantidade maior, saberia me dizer?

Então Leandro.. De um modo geral, o que achou do Jack3d? Realmente indicado? To começando com ele amanhã também =P Vou começar com 1 scoop para não ser tão "agrassivo" de começo.. Valeu, e parabéns pelo relato, acompanhei 80% e gostei muito Bons treinos!

E quantas doses você toma? O produto indica 5, eu tomo 4 por necessidade mesmo, 5 seria um tanto que exagerado talvez..

Isso depende muito de cada um.. To precisando ganhar um pesinho, tomo 4 doses ao acordar e 4 antes de durmir..

Tomando 3200 da Probiotica, muito bom!

Pois é.. Creatina é muito conhecida como um auxiliar de treino (pré-treino).. Mas tem um post bem completo aqui na Hipertrofia que deixa bem claro que o momento certo seria pós-treino. Veja: 2 - Qual é o melhor horário para tomar Creatina ? No pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Fazendo isto você estará garantindo máxima absorção da creatina e maximizando os resultados. Algumas pessoas tomam creatina antes do treino, pensando inconscientemente que irão ter um aumento de desempenho, é natural pensar assim, só que você só terá aumento de desempenho com a quantidade total de creatina no corpo, que será armazenada com o tempo de uso do produto e não apenas com a mísera quantidade que tomar antes de ir treinar. Fonte:

Nossa, definitivamente, OUTRO HOMEM! Parabéns mesmo!

Muito bom mesmo! Parabéns.. Com certeza ajuda a evitar muitas lesões no treino..

asuhdAHsduihasdu, só tem pérola nisso ai.. Até o Troll Face tá trollando aew asudhuasdiasd