felipek10

isso e mesmo mais e quando vc ouve o barulho do carro da mae dela, entrano na garage quantas calorias umas 3000kl so pelo apruro ( so da niguim saino pela porta dos fundos com bermuda do aveço , tenis na mao kkkkkkkkkkkk [fixo]

vei minha mano e tão de boa, q o dia q eu falei q ia tomar EC e pedi pra ela me ajuda acha franol,ela q acho em uma farmácia perto da casa dela!!! isso q e uma namora ...... ela e mais di boa num fala nada dos 200 $ q eu gasto com suple , e gasto 50 com ela kkkkkkkkkkkkkkkk quando ela me conheceu eu ja era assim... cv com sua min e esplica pra ela... ela vai entender fala q e pq c vc termina com ela vc vai ta grande e vai ser mais fácil de arruma outra kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tirano as brincadeira , uma boa cv resolve tudo!!

esforço e tudo'' eu so nao to fazeno muito esforço'' kkkkkkkkkk mais e foda eu gosto de bike mais bike e foda seus batimentos vao la no>>>>>>>>>>>>>>>>topo , do topo mais eu to me matano e nos treinos anaerobicos..... vamo v oq q vira. no meio do ano quando eu chega nos 85 eu faço um EC muito fodastico, e ai vai ate chegar no objetivo( que e o principal) continuie relatando ........ ja percebeu mudanças?? nosso ec vai acabar + - junto!! vc vai tomar EC nos fim de semana??

vei nossa historia e mesma kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk minha mae me enche o saco mais , ela ja acustomou......... vai ino acostuma

mais toma antes do fut..... eu tomei umas 3h antes do fut , da uma diferença muito grande, mais o ruim e q vc corre mais do q seu corpo suporta ai vc fika morto depois.... e no outro dia o corpo doi tudo'' pelomenos foi assim comigo''

me poem na fita ai!!

foi mal pelos meus erros de portugues....... '' e culpa do EC'' kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso e piada?? o utimo video o verdadeiro treinamento em dupla!!! isso ai ta pareceno o EURO TRENO, eu a patroa e as crianças kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fixo[2]

1º nao conhesso( ja tomei creatina da suplemento, ganhei 6 quilos em 2 meses, todo mundo odeia ela mais eu so tomei pq paguei 10 reais em 300g ( meu amigo tinha parado de treina e me vendeu ela , nao era farinha , nen , talco, era creatina mesmo) mais nunca tomei outra creatina, tomei so essa ves tamben , mais nao sei cada corpo reage de um geito!! 2º as duas tem o sela da creapure, as duas melhores do mercado vendidas aqui no brasil, eu queria ouvir relatos das creatinas da EAS,optmun, mais nunca vi no brasil. 3º uai falsa?? como assim c tiver lacrada e pq e verdadeira! pode ser de uma marca nunca vista mais e verdadeira ! nao?

[2] mais e nun e melhor vc fazer primeiro, treinar 1º e 7h vc fazer o treino aerobico?? pq tipo c vc fizer o aerobico a noite perto do horario de durmi vc vai durmi mais e melhor e com isso ums melhor recuperaçao muscular!! e c vc fizer o anaerobico primeiro vc vai levanta mais carga, e com isso ganha mais massa magra!! isso e oq eu acho, nao sei c to certo, ai vc toma o EC antes do anaerobico, pq o efeito do ec e bem duradouro!!pelmonos em min!!

uma duvida ta fazeno aerobico em jejum??? eu fiz um dia e desanimei !!!!kkkkk tambem to fazeno um EC , to no meu 3º dia , to tomano 1cp e meio de manha, e um antes do treino!! e bem lega os efeitos, mas ontem fui trena 18:00 ai tomei 17:00 treineu muito bem , tava com 140 batimentos em treino anaerobico, isso e muito ruim, ( treme de mais) o pior foi q eu cheguei em casa quebrado, fui durmi?? fiquei a noite intera rolano na cama so consegui durmi de manha!! intao fica a dica ec so antes das 4!!! hoje fui anda de bike pera leva um papeis pra minha mae, andei 9km , cheguei em casa fritanooooooooo, foi 20 minuto deitado pra min para de treme!!! to acompanhano os relatos.. continue..

o posta ai fotos, medidas , colaterais , c e ruim toma esse tanto de agua q falao? c e facil fazer? pq vc sabia super hidrataçao mata!!!

he medidas .. e tempo para as medidas..

kkkkkkkkkkkkkk mais c nun fosse ele nao tinha esse forum ... e isso

'' bronco'' eu acho q vc deveria faze um tópico so seu tipo com fotos de sua evolução suas teorias de treinamento o melhores suplementos q vc já usou relato sobre ciclos , suplementos, lesões os aparelhos q vc mais gosta na academia dicas de mudança de treinamento alguma coisa q vc queira passa para nós q adoramos o fórum'' todas as sua experiências boas e ruins '' mais so seu do seu ponto de vista , com suas teorias , sua criticas sua opinião pessoal.. oq vc acha bronco... vc e nosso idolo aqui no forum , vc e formado,! em

http://img135.imagevenue.com/img.php?image...0_122_771lo.jpg fica assim ta bao d+!!!nao quero passa disso

otimo post, belisimo post, nota 10 mais tem aguns problemas , c eu por foto de mulher aqui minha namorada me capa, e c eu por de homen meu irmao vai me zua o resto da vida!!! da nada minha namora vai demora pra ve mesmo........kkkkkkkkk bom post

mais a diferença do melhor nacional pro melhor importado e de no max 30 $ ...ai vc q sabe vai testano ai oq vc acha q fez mais efeito vc comtinua com ele.... mais '' cada corpo e um corpo, cada caso e um caso''

ou whey com creatina no brasil e proibido pela anvisa, deve ser com algum principio q estimula a creatina .. mais olha no forum ai eu to com um da optimun aqui nao tomei inda nao mais .... e o mais vendido nos EUA .. deve ser bom vai d nacional mesmo q todo mundo conhese o 100% whey '''probiotica''' ou de EAS '' 120$'' optimun ''95'' ai ja vai variar de $, e de gosto

[b][/b] Conquistar costas gigantes pode ser muito mais simples do que você imagina. Maximize seus resultados simplificando seu treino! Princípios As costas são um conjunto de músculos como qualquer outro, porém não recebem sua devida atenção como o peitoral. Costas largas podem ser mais impactantes e até mesmo mais fáceis de se desenvolverem do que um peitoral volumoso, veja por exemplo, é muito mais fácil encontrar pessoas com costas gigantes do que peitorais gigantes. Um treino básico para costas seguido com disciplina pode trazer grandes resultados em um curto período de tempo. Lembre-se: disciplina! Séries e Repetições Para hipertrofia, vamos manter o número de séries e repetições baixas ou médias. Todas as repetições em todas as séries devem ser executadas com a maior cautela e atenção possível, de forma controlada tanto na descida como subida. Concentração durante o treino é vital. O Treino Vamos começar com o pai dos exercícios para as costas, o Levantamento Terra. Não sabe do que se trata ? Clique aqui e saiba tudo sobre este exercício antes de continuar com o artigo. O Levantamento Terra por ser um exercício composto extremamente completo, deve ser executado por primeiro devido aos níveis de energia que estão no topo no começo do treino, assim você poderá alcançar o seu nível máximo de performance justamente no exercício mais importante. Este exercício mais do que todos, deve-se prestar muita atenção na execução e nas repetições, pois o risco de lesão é relativamente alto. Segue a rotina completa: Levantamento Terra - 4 Séries de 6 a 8 repetições Remada Curvada - 4 Séries de 6 a 8 repetições Barra Fixa - 3 Séries até a exaustão Pulley Frontal - 4 Séries de 12 repetições Alimentação Nem melhor treino do mundo trará resultados se a alimentação e suplementação estiverem incorretos, preste muita atenção a dieta. Tenha certeza de fazer pelo menos 5 refeições diárias ricas em proteínas e carboidratos. Descanso Não faça esta rotina mais do que uma vez por semana, treinar as costas mais do que isto pode gerar overtraining e os resultados serão os opostos ao esperado. Conclusão Começaremos o treino com o levantamento terra, seguido da remada curva que é outro exercício composto que recruta vários músculos das costas, em seguida a barra fixa e fechando o treino com o pulley frontal. Não existe segredo, basta ter disciplina para se manter neste treino por um período considerável e é claro, manter uma alimentação e descanso do mesmo nível. [b][/b]

[quote name='Guilherme Presotto' post='11878' date='10/04/08']Vlw por ter me botado como modera bronco vou ajudar na medida do possivel lá [/quote] nossa ate comunida tao robano pqp[2] mais guilherme eu tava fuçano no seu orkut e aquelas foto de prova la .......kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk lenbrei do meu 2º ano.kkkkkkkkkkk

ixaaaaa o cara e um monstro......... deve ter ums 30 de cada lado ali .....kkkkkkkkkkkkkkkk ''toca aqui'' '' vc quer fica asim'' ''sem duvidas''

a tal da GENETICA ............ha esses ai nao tomao 1/10 de suplemento q os americanos tomao por isso sao bem mais simetricos.... eu acho...

o cara deve pegar músculos por osmose! todo mundo é foda![2] eu vi o 'Pumping Iron' e muito foda!!! so de passa la na porta o kara ja INCHA!!! trinca!!! ganha pesso !!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Janeirão tem Ec! =) da uma secadinha basica... [2] eu posso pedala em ves de caminhar? eu tenho uma bike ergometrica aqui em casa. qual a velocidade ideal, pra perder so gordura ou quantos batimentos pm?