CarlosCPN

Vou experimentar com uns 800ml de leite então, ver se desce hahahaha Obrigado!

Opa, obrigado pela ajuda, tá um pouco apertado, o que achar de tirar um pouco de carbos/proteinas (tiraria 25gr de aveia e 10 de whey ) e colocar 2 fatias de pão integral com peito de peru? Obs: imediatamente após o treino estou tomando 5gr de creatina, 32 de isopure zero carb e 50 de dextrose. @Mavericks obrigado!

Opa não como nada sólido no café da manhã então queria saber se esse shake está bom : 450ml de leite 50gr aveia de 1 Banana 1 Colher de mel 20gr albumina 20gr whey 80% E também estou pensando em usar o mesmo 1 hora depois do shake pós , 2 horas depois irei mandar a janta ( 200gr de peito de frango e 300-350 de arroz branco cozido ) , está bom? Abraço!

Espera completar uns 3 meses de academia e tomo o whey+malto no pós e o BCAA tem um tópico do craw ensinando a usar corretamente, mas ainda é cedo.

Ney Juca

Eu comprei por 262 eu acho na netshoes o pote de 3,4kg... na promoção compensa agora com o preço normal não rola. Pra mim saiu mais barato que um probiótica, é bom mas como estou associando a outras suplementos não sei te dizer se realmente foi ele que melhorou, mas com certeza contribuiu!

Aqui tem hahahaha Já viu Warren Buffet? " Seu salário anual é de US$ 100 mil, sendo um salário pequeno, comparado aos salários de outros executivos. Ele vive na mesma casa, desde 1958, que comprou por US$ 31.500 (hoje vale mais de US$ 700 mil), que é seu unico imovel até hoje. Buffett era Presbiteriano, mas se auto-descreve como agnóstico. O investidor não usa celular, não tem um computador em sua mesa e dirige seu próprio automóvel, um Cadillac DTS. " Fonte: wikipédia Seria o mesmo que alguém com 10mil andasse a pé...

Acho que o que todos quiseram dizer foi que o que é pesado para um pode não ser para outro, o importante é fazer o que você consegue.

Growth

Estou tomando! Se tivesse visto ia ver que o cara quer definição! Óbvio que vai aumentar seus ganhos e desempenho se não por que tomaria? Aumenta desempenho, força, etc... mas causa retenção sim. E se tu tivesse lido o cara já é "gordinho" e creio que a intenção seja perder né!

Cara, pra mim não tem diferença, pelo menos observando a tabela, nada que vá interferir nos ganhos. Uma diferença é o sabor ( o da growth não tem ), tu coloca um malto ai que tá tudo certo! Além do que o lucas falou, 1 pote da probiótica da 3kg do da growth!

Opa, acompanhando aqui ainda, gostando de ver, abraço!

Growth, com certeza será o meu próximo. Muito bem falado aqui no fórum, além de sair muito mais em conta do que o da probiótica.

Vai crescer, sem definição, inchado...

Acho que devia estar na área de relatos... Ps: tatuagem foda!

A tendencia é ficar "roliço"...

Syntha é um blend protéico, no MEU caso eu compraria o syntha, mas vai variar de pessoa pra pessoa, posta o numero de calorias da sua dieta, peso , altura, objetivo que da pra responder melhor!

Esqueci de detalhar, a dextrose é necessária no pré?

Mais dúvidas hahaha, posso toma-lo com leite? E a dextrose, é necessária? Abraço

Opa, obrigado pela ajuda! Leandro, ai eu continuaria minha refeição normal? Ou teria que mudar algum alimento ( para nao atrapalhar a absorção do whey ) ?

Em todos os horários, mas nos lanches por exemplo pode se consumir mais. E antes de dormir também é uma boa (mono), pelo menos é isso o que eu sei! Falow

Altura: 186cm Peso: 72kg Atualmente meu pré está assim: 4 fatias de pão de forma 2 fatias de peito de peru com requeijão ( quando não tem coloco mussarela ) 300ml de leite com 2 colheres de nescau E meu pós está assim: 62gr Isopure (2dosadores) Dextrose ( 2 dosadores do whey) 5g creatina Só que pra ingerir o pós tá ficando muito pesado, quase vomito várias as vezes e não acho legal. Estou pensando em dividir o pós ( só a dextrose e o whey ) e passar para o pré-treino já que vi um artigo falando que era legal e tals ( para isso diminuiria 2 fatias de pão e 1 de peito de peru ). O que acham? Opiniões por favor!

Acho que ninguém aqui sabe ao certo, é algo em torno de 3-5gr. Só que como é um pré-treino eu mandaria as 5no pós, alguns podem falar que é disperdício e tals, tava olhando na bb.com e os caras fazem assim, caso contrário mande só no dias off mesmo...

Legal, o shot é um pré-treino tu não vai tomar todo dia, ou vai? De qualquer modo a quantidade de creatina dele é muito pequena, pode mandar as 5gr de creatina todos os dias sem problema! Abraço

Whey natures best de morango com dextrose ( sem sabor ) muito bom