CarlosCPN

Sem problemas, vai com fé!

Opa, não to tendo como medir, hahaha tu acha que eu deveria mandar quantas colheres então? lembrando que é a de sopa ( a de comer ) lá na embalagem diz 25gr 5colheres de chá ,estava colocando 14 e parece que tava dando menos ( minha intenção era 70gr ). Desculpa mudar o assunto do tópico, se puder dar uma luz. Valeu!

Cara, uso a dextrose probiótica no meu shake pós: 62gr whey 3 Colheres de sopa de dextrose 5gr creatina Nunca tive esse problema não, as vezes sobra algum pó (muito pouco,deve ser em torno de 1gr), difícil diferenciar, mas acho que é a creatina. Coloco os suplementos e completo com água, minha coqueteleira é de 20oz e não cabe muito, acho que diluição não vai ser o problema. Falow!

Faz natação, joga um fut, com certeza tu vai ficar tão cansado que vai querer só um prato de comida e cama. Não vai dar muito moral pra jogos,etc. Musculação só se for muito moderada, mas o melhor mesmo é natação, vai te fazer melhor. Tomei suplemento com 13 anos e o que consegui foi espinha pra tudo que é lado, não aconselho pra ninguém nessa idade. Abraço!

2 e 3 perfeitas! 5 ainda vai... 9 nem pensar!

Opa, já havia visto seu tópico e esqueci de comentar. Me identifiquei com a história haha, quero ver se também chego aos 85-90! Muito bom saber que não é "impossível" igual muitos que não conseguem progredir ficam falando pra desistimular. E melhor ainda foram seus ganhos, bons treinos!

A eu iria de syntha, tô doido pra experimentar hahaha Quanto ao outro não sei

Opa, muito animador saber disso, vou começar a seguir direitinho a partir de amanhã , comprar uns alimentos que estão faltando e tals. Tomará que dê certo pra mim também hahaha. Bons ganhos

Não gosto muito dos gomos aparecendo em mulheres, tem que estár sequinha mas não com os musculos tão aparentes...

Breno, não acho legal treino de segunda a sexta para iniciantes, ainda mais que sua dieta não deve estar totalmente acertada, queima muitas calorias e acho que seu objetivo é crescer. Faça uma dieta hipercalórica, primeiro tenha musculos depois queira defini-los. Quanto aos suplementos, iria de creatina ( venderia 1 pote e comprava whey+dextrose ). Bons treinos!

Lembrando que não é só azeite que vai fazer você crescer, é uma gordura muito boa pra se consumir antes de dormir, fica a dica. Putz, na moral, acho que tinha o mesmo peso que você e medida, e comia parecido, só que nem treinava. E hoje posso falar que essa "dieta" é uma merda. Bolacha recheada? Refrigerante? 12 tabletes de chocolate por dia? Ficar vendo tv comendo bolachas com refrigerante? Hábitos de um completo sedentário, e com certeza de um futuro obeso, só bobagem nessa dieta. E tá longe de ser muito... Não duvido nada que esse macarrão instantaneo deve ser um nissin...

Opa, eu já tomei cobatival ( ainda tomo, não sinto muitos os efeitos, não tomo corretamente, tomo só por tomar huahuahua , vou parar ). O cobavital gera um aumento de apetite, tomei umas 3 caixas, depois não precisava mais. Ganhei peso ( nem treinava nem nada do tipo, comia só o que queria,), procure uma nutricionista ou dê uma pesquisada aqui no fórum mesmo e elabore uma dieta. O remédio só vai fazer com que seu apetite aumente, então aproveite e coma bem, pelo menos em mim não faz mais tanto efeito como fazia, agora já me alimento bem sem necessidade desse tipo de remédio. Qualquer coisa só falar, abraço!

Opa, acompanhando! Estou com uma dieta parecida com a sua ( tá difícil seguir ), está tendo bons ganhos? Bons treinos!

Opa, sempre acompanhando aqui, uma pergunta: você está tomando o syntha-6 com leite, água, ou o que? Bons treinos!

Espero que dê um belo estimulo nos seus treinos pensar que pagou caro em um whey, ou então que seu braço cresça só de olhar pro pote. Falou, rico!

Acho que essa refeição das 16:30 e a das 18:00 poderia ser apenas uma refeição por volta das 17:00. Ao invés de presunto e mussarela coloquei peito de peru no misto, pra empurrar faria uma vitamina com as bananas e aveia. Falow!

Manda carbo hahahaha, da uma olhada nos topicos do LeandroTwin, lá fala a hora certa para ingerir cada tipo de alimento. Da uma pesquisada

Quanto ao preço do natures best, o preço normal é foda mesmo, mas existem sites que fazem a promoção 50% ai compensa, no preço normal não rola mesmo não... Falow!

Põe um malto com sabor que já era! Agora se quer um whey saboroso, o da natures best é foda, da vontade de tomar o dia inteiro!

Hahaha fui dar uma olhada no syntha-6 tinha a promoção que na comprar ganhava um pote com 10 porções. Quem comprar posta o que achou pra galera!

Pior que sim, me pesei segunda estava 71kg vou me pesar hoje novamente e te falo se deu diferença e de quanto foi essa diferença... também deve ser só uma fase, já que o corpo estava acostumado só com bobagens agora que recebeu comida de verdade, acho que está aceitando bem. Abraço!

Opa, li e me identifiquei com você, temos a mesma altura em março pesava o mesmo tanto que você, até o meio de maio +/- cheguei aos 67 ( comia o que queria e na hora que queria, sempre comendo muito ), ai os resultados pararam, comecei uma dieta hipercalorica ( seguindo mais a risca, ainda nao sigo completamente certinha como queria pois escola e etc atrapalham ),no décimo quinto dia já estou com 71kg , acho que estou melhorando, inseri creatina e whey+dextrose no pós ( kkkkk, só falei de mim, mas acho que nossa situação é a mesma ). Estou gostando do que estou vendo, na primeira semana os ganhos foram pequenos, agora estou ganhando em média 200-300gr por dia, vamos ver se aumenta ... monte um dieta primeiro depois pense em suplementação, comece com os básicos. Abraço, bons treinos!

Pretendo mandar alguns desse suplementos em breve, acompanhando! Bons treinos!

Eu esperaria mais um pouco, juntava dinheiro e comprava algo melhor ( comprei o hiper mass 17500 muito ruim pra tomar, substitui por uma vitamina caprichada, achei bem melhor ). Dentre esses ficaria com o Hiper Mass Protein. Falow!

Bate uma vitamina banana+aveia+leite desnatado , come um pão com peito de peru e vai pra academia... também nao estava vendo resultados do whey com dextrose, claro também comia tudo errado na hora errada, faz 3 semanas +/- que melhorei a alimentação ganhei 5kg ( creatina também ajuda né hahaha ), o mais importante é a alimentação, ainda estou me adaptando, sempre tropeço acabo não fazendo as refeições que devia e tals, mais estou mudando e vendo os resultados. Tire esse refri das refeições coloque um suco natural, chá e bolacha de água e sal? besteira ( bolacha, doce ... ) ? Pow, da um jeito nessas refeições!