Undercore1984

Eu nunca tomei desta Growth que tanto dizem, Mas a performance é uma ótima empresa nacional, e investe tanto na qualidade quanto no sabor dos produtos, tanto que ela é uma das únicas,e tb a primeira, empresa nacional a fazer BCAA de 1g o tablete. Enfim eu recomendo. A performance nutrition é a antiga distribuidora da ON no Brasil.

Mas vc está bem vai na minha! rs

todos os artistas que vivem da imagem tem tudo ao seu favor na questão de estética...dinheiro para investir em coisas boas não falta!!!!!!

Algumas fotos tirada recentemente. http://imageshack.us/photo/my-images/828/foto5lp.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/801/foto3ld.jpg

Suplementação utilizada: Hemorrage Carnivor Plasmajet Uni liver Intra Aid Storm Red Line (antes do treino) Oxy Elite (pela manhã) Albumina 2 X durante o dia com aveia. Treino em busca de maiores ganhos de perna, ombro e costas. Treino 1 - Biceps. Rosca alternada, (equipamento articulado) 15X12X10X10 (aumentandoa carga de 20Kg à 25 Kg). Rosca W sentado (máquina) drop set ( 12X10X8X8). Rosca Drop Set (50 40 30 kg) (6X6X6) Treino 2 - Peito. Supino Reto (90 100 110 kg) (15X12X10X até falhar) Fly máquina (15X15X12X até falhar). Supino inclinado (70 80) (12X12X10X até falhar). Cross Over (15X15X15X15). Treino 3 - Pernas Leg Press 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar. Agachamento com barra frontal (não sei o nome exato), 15X15X15X15 Agachamento Sumô, (15X15X15X15) Mesa 15X12X12X12 Cadeira Extensora 2 X 50 com baixa carga, 20X15X12X até falhar. Adutor e Abdutor: 4X 20 panturrilha: Gêmeos 4 X 20 Máquina 8 X 20 - variando o ângulo dos pés. Ombros e Trapézio Encolhimento Dumbell 4X 15 Encolhimento puxador 4X15 Elevação posterior e anterior (Smith) 4 X 15 Arnold 4 X 12 elevação frontal (drop set). Costas Remada 4 X 15 Pull over 4 X15 Eu não me lembro o nome deste exercício, "puxador frontal" 4X20 "Puxador frontal" sentado "barra Triângular". Barra 4X10 Tríceps "Coice" 4X15 testa com halteres 4X12 Rosca Francesa 4 x 12 triceps máquina 4x 15

Continue treinando, pois vc já teve uma ótima evolução!!!!! parabéns!!!

Isso vai de organismo à organismo...eu sempre tomei pre-workouts com termogênicos, e até hoje (Graças a Deus) nunca me deu nada....

Eu mando esses pre workouts um atras do outro....só vou alternando as marcas que mais curto...na minha opinião mandava direto!!!!!

Não sei se é mito ou verdade, mas vários amigos que trabalham com suplementação informam que tem indícios de Hemogenim na formulação deste novo M-Drol, lorota ou verdade? sei lá! ...pelas informações foi descontinuada a produção deste suplemento a um bom tempo!!!!!

Concordo com vc!!! Eu particularmente curto tomar Animal pak, e sempre tive bons resultados ao tomá-lo em associação com outros suplementos...só que eu compro de lojas internacionais, pq compensa muito mais. E o nosso amigo alí que informou que comprando um centrum mais um bcaa economiza? Eu acho que ele está meio fora da realidade...pq isso sim é um péssimo custo benefício...o Animal Pak além de vitaminas e minerais tem, aminoácidos e enzimas....é muito mais completo!!!!Esses packs normalmente se tomam pela manhã e a noite ou pós-treino.... e de utilizar como pré workout realmente não fará praticamente diferença alguma.....

E só para complementar...A Dexa- Citoneurin como nosso amigo falou acima é dexametasona, ou seja é corticóide, e usar por um tempo mais prolongado, só causa problemas para nós que treinamos, como por exemplo o catabolismo muscular e a retenção hídrica, e claro...diversos outro fatores que comprometem o organismo!

E a whey? vc está tomando?

Antes de ficar nervoso e começar a vomitar sem saber te respondo, uma whey SIM é proteína, mas o seu aproveitamento biológico (absorção e aproveitamento do organismo) é muito melhor que o da sua "comidinha". Tanto que se fosse assim, fisiculturistas não tomariam Shakes de Proteína. Além da sua comidinha meu caro, é necessário suplementar sim!! Isso é dar uma de ignorante metido a sabixão!!!! Ela não é a melhor do mercado, porém é uma boa proteína. Tome pelo o menos 2 x ao dia! de manhã e após seu treino (com uma dextrose de preferência)....calcule pelo o menos 2 g de proteina por KG corporal para ter uma base se está ingerindo a quantidade diária necessária!!! Espero agora poder ter te ajudado!!! Abs

Eu tinha seu "shape" quando comecei a treinar man! boa sorte!!! havendo disciplina vc conseguirá bons ganhos!!! abs

O legal é vermos estas mudanças nos primeiros meses para servir de motivação para seguir em frente!!!! Keep training hard!

A whey meu caro é o "arroz e feijão" da academia,tem que tomar sempre, pois seu resultado é a longo prazo...e não em um mês!!!! e não será um pote que vc vai ver resultado. Isso é coisa de nós brasileiros de termos tudo caro nas mãos, racionar a dose de whey para durar mais, e mesmo assim acharmos que teremos efeitos rápido e monstruosos....

Se realmente a cafeína cortar a creatina, estes pre workouts estão tudo errado...em sua maioria são creatina com cafeína mais associação em sua formulação!!!!

Não faça isso!!!! Usar real gains ao dormir vc estará se auto sabotando, e no fim do pote vc vai ter ganho mais gordura do que qualidade (a não ser que vc tenha um metabolismo muito acelerado, entre outros fatores)!!!!! o Real Gains é um hipercalórico, ideal tomar pela manhã e durante o dia!!!!

Eu sempre comentei sobre este assunto com os iniciantes de academia, onde os instrutores pedem para tomar uma cápsula antes e uma depois, sem contar as besteiras absurdas que já ouvi quando uma garota estava tomando uma cápsula antes do treino para "emagrecer" (por sinal quando trabalhava em loja de suplementação ouvia direto, e o pior, quando queremos explicar ainda olham com cara esnobe e dizem que o personal entende do assunto e vai levar mesmo assim.). Uma cápsula antes e depois é nada, é jogar dinheiro no lixo! Ou toma certo ou não toma. Um exemplo prático, pega um bcaa de 500 cápsula da AST e vê o rótulo nacional, nele explica o que o nosso amigo escreveu acima, pede 2 cápsulas antes e 2 depois. Isso é palhaçada, enganar o cliente, agora retire o rótulo nacional e veja a dose no rótulo original....eles pedem 6 cápsulas 3 X ao dia, ou conforme a recomendação nutricional da pessoa. BCAA nunca é demais, e já que vai investir, o certo é tentarmos utilizar da melhor forma possível...

Seguem as minhas, eu treino a 10 anos, e suplemento seriamente a 6, tinha 65 KG antes dos meus treinos, hoje estou com 86!!! abs!!!!

Eu sempre curti o Nitro Tech!!!! E sempre tive bons ganhos!!! Apesar de ambos serem proteínas, são proteínas diferentes. O Nitrotech é considerada uma proteina 3W enriquecida com leucina e BCAA´s, ótima para ser utlilizada no pós treino, A syntha 6 é uma mistura de vários tipos de proteínas, com tempos diferenciados de absorção, sendo bastante utilizada de manhã e durante o dia (claro que tb pode ser utilizada no pós treino). Na minha opinião eu escolheria para tomar a Nitrotech, pois já tomei por diversos meses seguidos e obtive um ótimo resultado!!!

Uma creatina boa mesmo, e que não está na lista...se chama "Con Crete"!!!

Bem pessoal, eu treino a 10 anos, e já utilizei de uma batelada de suplementos (muitos mesmo), eu estou curtindo o OxyElite, estou na metade do pote, eu mando junto com Hemorrage antes do meu treino, e pela manhã em jejum, segue algumas fotos para comprovar, vale lembrar que estou utilizando 2 horas antes do treino o PlasmaJet. Abs Eu tb estou pensando em começar a tomar 1 pela manhã e 2 antes do treino, para ver como fica a pegada!!!!!! Caramba, eu não fico "pilhado" desta maneira e também não sinto os efeitos colaterais que muitos aqui estão dizendo, se for analisar nem há tanta cafeína por cápsula... apenas 100 mg ( para um termogênico é pouco), comparado ao lipo 6 black que é muito mais forte!!!! postei a foto errada