Detrox

Ta baratin sera?

Aspirina consigo como?

Acho melhor você colocar essa Creatina pós treino com um Carb de Alto IG.

Conheço o Franol(15mg) e Marax(25mg), mas vou começar baixo né : ) Obrigado.

A respeito da ECA. *Gostaria de saber se numa farmácia de manipulação eles iriam pedir receita? *Se não desse, Franol é permitido comprar sem receita? Sei dos riscos, já li bastante sobre as substâncias e ainda procuro ampliar meu conhecimento, mas preciso tirar estas dúvidas. Obrigado

Tomar 5g após o seu treino com malto/dextrose ou um alimento de alto indice glicemico, e antes de dormir (MESMO DIA QUE DO TREINO) ou seja, se tu treinar segunda-quarta-sexta, vai tomar segunda-quarta-sexta de noite e após o treino desses mesmos dias com um carb, de alto indice glicemico = )

Toma Maltodextrina/Dextorose o preço é bem barato em torno de 10~15 reais o 1kg, tomar o Malto/Dextrose após o treino com a suplementação que está tomando. Recomendo 1~2grama/KGcorporal. Dextrose/Malto não tem marca melhor ou pior, tu tem que ver a tabela nutricional, todas marcas cumprem o que dizem. Tome a Creatina com bastante água por dia não se esqueça

Se você realmente treina intenso, a Glutamina irá fazer efeito, eu tomava 5g depois e antes de dormir dos dias que eu treinava a L-Glutamine da Probiótica, os resultados são satisfatórios, cumpre o que promete. Não tenho do que me queixar, aliás sempre aprovei os produtos da Probiótica, ótima empresa nacional!

LUCAS AGUARDO A FOTO

Li aqui no fórum mesmo, não me recordo o tópico, no qual um rapaz citava que tomar muita água em um curto período fazeria mal e que não fazeria efeito para a creatina, vou tentar achar pra vê se coloco aqui... TENHO QUE ACORDAR DE MADRUGA PRA MIXA DE VEZ EM QND É TENSO

Sem ironia.

Bem pessoal, tomo meus 4L de água por dia por causa da Creatina. Há algum problema se eu tomar esses 4L por exemplos nas ultimas horas da noite, poois eu tem dias que eu não consigo fica tomando durante o dia, tem algum problema se eu tomar assim?

O mais rápido possível tu deve tomar dentro de uma hora após finalizar o treino, tente tomar o Whey mais rápido possível com algum carboidrato de alto IG, malto ou dextrose : )

Cara eu vou falar o que eu tomo. Minha opinião. Estou tomando Creatina Universal (creatina monohidratada) e estou sentindo os resultados, aliás em 2 semanas eu ja comecei a sentir, eu recomendo.

dá pra mim! HUEAESHUASEHU

Amigo, eu usava até tempos atras o Elite 12 antes de dormir e recomendo é muito bom. Mas, eu troquei ele pela albumina mais barato hehe = )

Tome 5g todos os dias, independetemente se tu está treinando ou não e tome no minímo 4 litros de água todos os dias, resultados em duas semanas. Foi o que aconteceu comigo = )

Disponha = )

Se seu objetivo é definir, vai de ECA com um Whey e MALTO

Creatina junto com Cafeína? Eu evitaria, não correria risco, vai ta disperdiçando dinheiro gastando muita grana em suplemento. Por que tu não pega e gasta essa grana em refeições sólidas e faz uma alimentação adequada, rende muito mais que a suplementação. Suplementação só da um up maior, mas tudo está na alimentação.

Não sei se precisa para esse tipo de dúvidas mas aí vai. Idade: 17 Altura:1,77 Peso: 89 Hipertrofia Estrutura ABCx1 Número de repetições ? Número de séries ? A minha dúvida é a seguinte, treino normalmente durante a semana, porém faço meus abdominais antes de dormir. Faço eles a cada 2 dias "1Sim/1Não". A minha dúvida é a seguinte, a cada dia que eu faço abdominal eu vo aumentando o número de repetições, até sentir aquela queimação que eu sentia no início quando fazia. Só pra dar um exemplo, eu fazia 15 abdominais e estava ja cansado, duro, sentindo aquele pump até parece haha. Mas hoje eu faço 15 e não dá nem para aquecer. (Isso é um exemplo). Gostaria de saber de alguma forma de come aprimorar meu treinamento em casa de abdominais à noite, pois eu não uso peso, daí tenho que fica aumentando o número de repetições, daqui alguns meses vo te que faze 2107719230 abdominais rsrsrs... Alguém tem alguma ideia de como usar "um peso" improvisado? Ou algum treinamento mais forte para hipertrofia? É complicado, pois a cada dia de abdominal, tem que ficar aumentando e até pode ficar ruim, "medo de cataboliza". Então se alguém tem uma ideia de como apromirar e deixar mais intenso e trabalhado em menos tempo, agraço desde já. Obrigado = )

Ok, obrigado pessoal. Já usarei os métodos citados acima.

Olá, pessoal uso tomo a Creatina Universal, a um mês aproximadamente e realmente é incrível os benefíceos da mesma, porém eu estou com uma dúvida, sempre que eu vou tomar minhas 5g por dia, ao misturar com a água e mexer a colher, ela ainda fica com um pouco "do pó" no fundo do copo, daí tenho que enxer mais e mais copos de água até limpar definitivamente a mesma. É normal isso? É meio estúpida a questão, mas se alguém sabe de alguma forma de tomá-la direta, sem enrolação seria uma grande ajuda. Obrigado

Cara, não vai nessa que se tu tomar Creatina vai crescer, vai ficar inchado e vai ficar com o músculo pura água. Isso é babaquice dos ignorante, eu estou tomando Creatina há tempo e nunca parei de treina, ela me fez crescer, me ajudo bastante no desenvolvimento da força que é o principal. Eu cresci e meu músculo é rigído e forte, tem uma pequena retenção hidríca, porém quase nem se repara, até fica melhor acaba até dando uma volumização maior. Eu bebo mais de 4L de água todos os dias.

O uso da água é para previnir quaisquer problemas nos rins, eu tomo 4L de água medidos (2 garrafas de refrigerante só que com água dentro é claro haha!) fora o que eu tomo quando não a uso, ou seja tomo no minímo 4L de água.