Daniel Henrique

valeu luis, me esclareceu muitas dúvidas sobre o cinto! e agora sei que não devo usá-lo!

pesquise (Y)

velho, tira da cabeça que suplemento faz milagre. Se não conseguir, vá até um dicionário e pesquise o que diz suplementar. Bota na cabeça que a dieta é o principal pra mudança muscular. 90% dos posts aqui no site são explicando que a dieta é mais importante que a suplementação, então pesquisa e aprenda!

Certo! Gaste seus 200, 300, 400, reais que iriam para os suplementos e formule uma dieta boa!

bota uma dextrose no pós!

já tem fixo no forum de nutrição rapais ;x

muito bom amigo ;D eu estou em modo treino faz 4 meses, nesse tempo ganhei 4kg, mas vou em academia faz 6 meses e ganhei 8kg de massa já, muita coisa já mudou em mim, mas também estou metendo muita disciplina! para mim já é um grande feito! e pretendo mais, sempre mais 82kg GOGO!

amigo, procure reavaliar sua decisão, porque o terra é o exercício que mais recruta juntamente do agachamento.

legal, mais adiante treinarei assim (Y) mas agora continuarei o meu treino básico e eficaz

é normal, quando eu deito normalmente minhas veias saltam

muito bom esse shake vou fazer para o meu desjejum ^^' valeu ae velho!

frutas ajudam muito o organismo, nunca dispenso uma banana, uma maçã, um abacate...

muito boa evolução continue treinando que o abs já está saltando AUHSDHUASD

amiga, até os 21 por aí, nosso corpo cresce de tamanho, depois é difícil, mas também isso depende do seu gene e tudo mais. ;x

é e além de dieta, foquem em um objetivo, que dai vai virar uma aventura de pai e filho AUHSDHUAS legal (H)