GuiPiotto

Desculpe-me não soube me expressar. o total de 6 Cápsulas atingem ~5,4 g. Fiz o teste, tomei ontem a noite Albumina e uma colher de azeite, até agora nada de bombas nucleares...

hahahahahah eu nao suportaria aspirar meus gases, são insuportáveis sim, e vou testar essa maldição de café preto mesmo não gostando de café... vou testar tomar à noite... quando ao leite, antes de introduzir Albumina na minha alimentação eu já consumia esse leite que sitei e nao tinha tais problemas =\

Bom pra começar, estou usando Albumina Luz. Treino pela manhã, acordo tomo 400ml de leite sem lactose e desnatado com 2 colheres de ovomaltine e albumina. Como ~200g de batata doce, depois vou treinar. Pré - 3 Cápsulas de BCAA ~5,4g Pós treino 2 scoops de Whey + 2 Colheres de Dextrose + 3 Cápsulas de BCAA. Estou quase certo que é a Albumina que está me tornando "IMSUPORTÁVEL", gases o dia inteiro... Não posso eliminá-los no meu quarto pq não tem ventilação, e se eu fico perto de alguém esse alguem não suportaria. Já sei que estou tomando errado, o certo mesmo é tomar antes de dormir e com alguma gordura. Ou devo cortar a Albumina da minha suplementação? Obrigado desde já, eu, tu, ele, nós, vós e eles agradecem se vocês me ajudarem!

Olha só 2 meses de teste, resultados rasoáveis, mas não surpreendeu muito... Pude concluir que Levantamento Terra, Agachamento e Barra Fixa não podem faltar em qualquer treino... De resto apenas mais um treino fraquinho da Men's Helth. PS: Eu não assassino essa revista!

Que arrependimento, comprei hj mesmo sem pesquisar antes =\ http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Amino_BCAA_TOP_IntegralMedica 54,00 Dilmas Vou ver se algum amigo meu faz o uso dele e vendo e compro logo uma leucina!!!

Segundo estudo no periódico The Journal of Strenght & Conditioning Reasearch (EUA). O Supino com halter recruta mais a região do peito do que a versão com barra. Todavia achei interessante alternar durante as semanas. Referente à inclusão do levantamento de terra, faría ele sem substituir os exercícios antes citados, correto? Obrigado, farei o teste por 1 talvez 2 meses desse treino incluindo claro abdominais, panturrilha e antebraço.

Interessante, mesmo porque culturalmente, domingo é dia de comida "boa", macarronadas, lasagnas, churrascarias, etc... Sal é muito criticado pela retenção de liquidos se não me engano. De qualquer forma, ponderar é sempre a melhor medida correto?

Todos sem exceção 3x6. Segundas e Quintas: Peito/Costas/Ombros. A1 - Supino Reto com Halter A2 - Crossover A1 - Repita B1 - Barra Fixa B2 - Remada Sentada B1 - Repita C1 - Desenvolvimento (ombros com halter) C2 - Elevação Lateral Completa C1 - Repita Terças e Sextas: Perna/Bíceps/Tríceps A1 - Agachamento A2 - Cadeira Extensora A1 - Repita B1 - Rosca Direta B2 - Rosca no Cabo B1 - Repita C1 - Tríceps Pulley C2 - Paralelas C1 - Repita E fim, não existe treino de quarta-feira e não fala nada sobre abdominais e panturrilha, interessante não!? Qual a avaliação de vocês? Acreditam que dá para "DOBRAS OS MÚSCULOS" com esse treino? Abraço.

Várias dietas são relatadas aqui, mas surgiu a dúvida, vocês a seguem nos finais de semana também ou o final de semana é livre? Sobre temperos, sabemos que o sal é o grande inimigo, e as saladas que podemos comer à vontade? vocês temperam normalmente com sal? Obrigado desde já!

Interessante, vou checar sobre o balanceamento, mesmo por que tenho consumido muito sumo de laranja hehe Obrigado.

Estou acompanhando pelos tópicos várias dietas com vários itens em comum como o azeite antes de dormir, atum, batata doce e peito de frango. Contudo até agora não me deparei com uma refeição que fosse que constasse fruta sem ser a banana? Por que? Eu adoro laranja por exemplo, por que a abstinência de frutas?