Fabricius

Num vai ter muito carbo não GuiSC?Ao invés do Milk que tal usar abulmina?

Entendi sim cara, quando eu disse para vc esperar um tempo para fazer um cult era pq teu abd não está mal para o teu shape todo, mas com esta dieta vai ficar show... PS: Quando vc for fazer a dieta bulk clean posta ela para efeito de comparação blz?

Eu daria uns 2 meses até fazer um cult cara...mas entendi a sua dieta agora e aprovo se for um bulk clean...Vai tomar algum termogenico no cult?

GuiSC pq tu não espera um tempinho para fazer o cult cara?

E na tpc Guisc?Vai manter a mesma dieta?

5.5kg tá ótimo na minha opinião...

Desde que comecei a treinar foi de manhã e o pré treino é nada de anormal...Eu faço um shake de proteina de soja+ aveia e no muito como uma fatia de pão integral e é sussa cara...

Rocha coloca o antes e depois as sua medidas para compararmos..

Guisc, não vá na onda de espelho não cara, pois ele nunca mostrará o que vc quer ver mlk...Tá ótimo o teu ciclo...Só estou curioso: 1k de filé por dia?Tu não varia com atum ou peixe não?kkkk

Bacana mlk, continua assim...

+1

Acho que vc fez o que tinha que fazer Rocha...Risco sempre corremos até mesmo ao sair de casa mlk...Quem sabe no 2º seja melhor que o 1º?

Eu estou usando a proteina de soja...Eu moí ela no liquidificador todinha, ficou parecendo com farinha lactea a textura, daí eu mando ela junto com leite + nescau...

Tu perdeu massa rocha?pois falando assim parece que vc desanimou...

Acho que vc não me entendeu...Eu só quis dizer que de certa forma o Belo arranha, ou pode arranha mais a imagem dela....mas no final vc está certo

Não, mais ajuda...O belo sim é um cara que mostra e ensina muita coisa boa né?

Acompanhando...Bons ganhos e paciência mlk,pois niguém cresce do dia para noite...

Show de bola este passo-a-passo white.

Acredito que ela possa ficar 12 anos sem chocolate...Na minha cabeça é igual a uma pessoa que larga o vicio de beber por exemplo... PS: o que dá desgosto e ver uma mulher dessa, dedicada e dicisplinada junto com um aspirante a traficantizinho vagabundo...

Pré: 60g de proteina de soja+30g de aveia+200ml de leite Pós: 30g de Whey+40g de malto

aiueuiaeui!É pq tem hora que eu faço pergunta demais para o white...aieueaiueuiuia

Eu tmb tô curtindo bastante...Eu comprei 2kg de proteina de soja e todo dia bato 60g + 30g de aveia e 200ml de leite como pré treino...E

Desculpe se minha pergunta te irritou White, mas é pq eu coloque de modo errado.O que quero saber e se algum momento para vc segurar a massa ganha pelo Mdrol, vc teve que apelar em fazer um bulk "sujo" pois geralmente ouço pessoas usando isto nas tpcs como desculpa para segurar a massa..

Acompanhando...E não deixa de mandar muita água brou...

E vc sabe de cabeça quantas Kcal aumentou sua dieta White?Se foi pelo menos umas 500 a mais?