renanbigorna

larva pode contar nos macros como proteina ?

Aí me fode, cabei de estocar mais 1kg.
 

Já vi abstinência de doce, salgado, mas de mortadela é a primeira vez KKKKKKKKKKK

Eu como 150, mas daria pra mandar 180 sem problema. De vez em quando tomo whey, mas já não faz parte da minha alimentação diária. Um exemplo pra bater 180 g de proteína em 4 refeições (considerando o peso das carnes cruas):
Café da manhã: ~100 g de frango, omelete com 2 ovos e um copo de leite = ~40 g de proteína
Almoço: ~ 200 g de filé de porco, 200 g de arroz, 100 g de lentilha = ~50 g
Lanche: Pão com 150 g de carne desfiada, 2 fatias de queijo e 100 g de iogurte grego = ~50 g
Janta: repete algo parecido com o café (mais leve) ou almoço (mais pesado). A quantidade final fecha em algo entre 180 e 200 g de proteína e a refeição mais pesada tem meio kg...

Não sei que ranço é esse que vocês tem com carne. Maluco vai em churrasco e mete mais de meio kg de costela, ou vai em buffet e se serve 1 kg de comida gordurosa, aí depois fica chorando pra comer 100 ou 200 g de peito de frango, sassami, filé de porco, patinho, atum, enfim.

1,6-2,2g/kg de peso corporal é a quantidade pra MAXIMIZAR a hipertrofia. Isso significa que menos do que esse valor TAMBÉM pode promover hipertrofia, mas em quantidade SUBÓTIMA.
 

 
 
 
Vale uma olhada no tópico acima.
 
E esquece o Dudu Haluch, ficou retardadão de uns tempos pra cá, não se sabe porque, a hipótese é que é pra buscar um público diferente com esse papo novo de bullshitagen sobre longevidade.

Se for pelas federações anti doping, fumou um baseado, não é mais natural kkkkkkkk
 
Eu tb acho a discussão irrelevante… se não vai competir, ninguém se importa, só quem tem o ego frágil mesmo.

"Legging masculina" é paradoxal
 
Não existe legging masculina.
 

Então por que abrir o tópico?
 
Eu jamais usaria um treco desses, mas tem que goste de usar e por plug anal junto ainda, cada um na sua.
 
Não pago suas contas, vc usa oque quiser horas.
 
Agora, oque espera no topico relatando isso? Aprovação ou chacota? Pelo que escreveu, chacota. Se espera chacota, ou vc gosta de ser chacota, ou tem algum problema de auto afirmação. 
 
Reve isso aí velinho, abraço.

Queima toda a gordura do local.

Sai do fake, Ramon.

Ramon do acre e era de uma pobreza que só tinha arroz e ovo
 
Ramon hoje salário de jogador de futebol da série A, patrimônio milionário, família dele feliz e ainda é um guri! Se isso não é da certo, o que é dar certo?
 
Se Ramon aprendesse a falar(o que não dá pra julgar pela formação terrível), ele ficaria ainda mais rico 
 
Agora ficar 2-3-5-10 no Olympia sinceramente não muda nada… E todo mundo sabe que Cbum aposentando e ele acertando ele leva nos próximos anos
 
subir pra open pra que? Ir final da fila? Se encher de bola, comida, ter que treinar de outro jeito e principalmente arriscar a saúde? Muito melhor ficar ali na Classic com aquele promessa de “esse ano vai” e uma hora inevitavelmente vai ir… Tem muito mais estrutura que Urs(breon, cbum e etc já tão final de carreira tem no máximo mais 3-4 anos)

Lá vai a rapaziada pegar um huskey siberiano emprestado para tirar foto.

Não participei da brincadeira, não supino mais a bastante tempo e minhas marcas nunca foram impressionantes.
 
Ainda assim, achei fantástica a iniciativa, e o @ThorMitologicamenteAcurado e os organizadores estão de parabens, muito bacana de ler e inclusive ter surpresas muito bacanas de gente por ai que eh forte pakas.
 
Inclusive uma das atitudes mais bacanas foi de um participante que ignorou a barra, ou seja, participou pelo melhor dele realmente, e não por um ranking.
 
Bacana ver a turma usando barra de 10, dizendo que eh 10, e não 20. Qualquer Zé que treina a mais tempo sabe a diferença soh se olhar de relance. 
 
Bacana ver a galera usando anilha de 20 e dizendo que eh de 20, e não 25. Mesma coisa, soh de olhar a anilha todos que já frequentaram umas 4 ou 5 academias sabem a diferença.
 
Que tópicos como esse tenham continuidade,  contando com a honestidade da participação dos players para ser inclusivo e bacana. 

hehehhe, vai começar a atacar todo mucilon que ver na frente!

Mulher NÃO USA TESTOSTERONA INJETÁVEL.
 
N U N C A.

Os caras passaram dos limites pra diminuir hematócrito. "Acidente" sei....

não existe acelerar, ai que o povo se engana, com otima genetica e anabolizantes vc vai ganhar na media de 300g musculos reais por mes isso da 3/5 kg por ano, tomando 70mg de oxan ou 1g de anabolizante nao vai mudar muito, lembre-se 5kg já um aumento de 10% do seu peso em massa magra é coisa pra caramba.
Mas enfim é só um conselho, a decisão é sua, pra mim ta indo pelo caminho errado.

No seu relato acho não, tenho certeza.
 
Eh bem comum usuário mais novo e com dose mais baixa sentir isso. Aplica a dura da aquele libido, passam os 3-4  dias da meia vida do propionato e não sentem mais o mesmo.
 
Aí trocam por cipionato ou enantato e dizem que prejudicou a libido. Não tem nada disso.
 
Quando se começa a usar qualquer ester de testo a libido sobe, com o tempo o corpo se habitua, e vc acha que o "normal" eh falta de libido. Aí usam dura e esse efeito reaparece, por causa do propionato.
 
Isso com o tempo acaba também, de qualquer forma, não é ok. Em vez de propiciar uma estabilidade hormonal e ter relações sexuais normais, essa variação na verdade acaba prejudicando o corpo de encontrar esse equilíbrio,  e existe a possibilidade de daqui uns meses vc estar fazendo um post pedindo auxílio pq a libido foi embora. 
 
Quanto mais estável for tudo, principalmente na parte hormonal,  melhor.
 
E convenhamos, com 200mg de testo no corpo vc não devia precisar de ajudinha nenhuma pra "impressionar" a gata.

Vim só pelos comentários kkk
 

e pelo café

Não, a menos que tu deixe de treinar para tomar café, ai sim kkkkk

A gente paga todo ano pra morar na casa q comprou, a gente paga pra usar o carro q comprou, a gente paga pra receber salário, já é padrão.

Pra quem é da época da albumina hj qquer coisa parece boa hehe

Max recentemente entrou na justiça pra impedir a divulgação de um laudo da Abenutri da sua creatina... E black skull vende 'creatina turbo' (50% carbo) a quase preço de creatina 100% pros incautos. Então são sei se são tão confiáveis assim. Cuidado com esse 'não são os tops' pra ver se não tá tomando um farinhão com uma pitada de whey ('super whey' e 'whey pro'), outra prática da Max é usar essas nomenclaturas estranhas pra confundir e vender whey de baixa qualidade a preços superfaturados.

Bela tentativa de me levar pro seu time 

Começa a ficar com homem então ué.