ikmenos

O que eu sei que pode prejudicar a creatina é cafeína e doses muito alta, e isso o Oxy não tem, então pode mandar de boa.

Pode crer, retenção é placebo.

A creatina ajuda e muito no cutting.

Peito de frango no atacado, da para achar entre R$3,50 a R$5,50 fácil o kg.

acerta a dieta para manutenção

To pra dizer que é problema nos nossos correios e não com eles, ao menos da forma que vc está contando

perdoe ele chessusssss, ele não sabe o que diz...

com 3 dias de dieta bulk
você tá notando "gordurinha na barriga"
desculpa mais eu ri

Se for para comprar Marca TOP conhecida, importa, nacional nem pensar.
Se for nacional Growth com certeza.




Sinto muito em lhe informar, mas se o whey da Growth não fez efeito no seu resultado, o da ON vai continuar a mesma coisa, porque o resultado é a dieta e o treino, e não uma comida em pó com marketing. Repense seu treino, garanto que tem coisa errada nele.

Chá verde só funciona se usado a longo prazo, ou seja, coisa de anos de uso. Se tiver paciência em tomar todos os dias da sua vida. Um exemplo são os orientais, eles possuem essa cultura de consumir o chá antes e depois das refeições, igual bebemos café aqui no Brasil.

Lembrando que para o chá verde ter uma boa efetividade, o consumo do extrato ativo, não lembro muito bem, mas acho que era de 620mg, e normalmente os chás verdes em capsulas, principalmente nacional nem chega perto disso.

Quem espera grandes resultados apenas trocando de whey tem por volta dos 25 cm de biceps.

Eu não sei não. Apesar de acreditar no fígado como sendo uma riquíssima fonte de coisas boas, também é uma fonte riquíssima de coisas ruins que possivelmente possam ter feito parte da vida do animal. Afinal, tudo que o animal ingere e até as coisas que foram injetadas nele vão parar lá. Não entendo bem dessas coisas, se os fígados podem estar contaminados com substâncias químicas ruins, coisa que, obviamente, um nutricionista jamais vai imaginar, já que ele nasce sabendo que fígado é o melhor alimento do mundo, venerado até o fim dos tempos! huahuahau
E além disso, tem o gosto, claro.

Com dieta você chega nesse peso fácil, só conciliar com cardio.

Stano eu não vou entrar em detalhe porque aqui não é o fórum correto, pesquise na parte de EA's. Mas digo que a forma que seu amigo tomou é coisa de NOOB.

Primeiro, isso de catabolizar durante o sono é mito.

Segundo o principio do aerobico em jejum, é maios ou menos assim. durante o dia, vc se alimentou, etc, dai tem glicogenio no sangue, então primeiro queima o glicogenio, depois gordura.
quando feito em jejum, por vc estar sem se alimentar, a reserva que vc tem, sera a gordura. a quantidade de calorias gastas é a mesma, a diferença, é de onde elas são retiradas, no caso do jejum, da propria gordura.

O catabolismo é quase zero, ja que é atividade moderada, como uma caminhada.

Principalmente em cutting, as gorduras tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal do seu corpo, então se você não mandar a quantidade adequada, você pode desenvolver alguns problemas, desequilíbrio hormonal, afetando na qualidade do seu cutting, ou seja, você não perderá gordura com saúde e com eficiência. E outra, em cutting costuma-se fazer muitos aeróbicos, então as gorduras boas tem um papel fundamental no equilíbrio cardiovascular, principalmente o Omega-3.

Não faz mal, mas se o objetivo é queimar gordura, o whey vai ser consumido no lugar das reservas de gordura do seu corpo, ou seja, você está queimando seu Whey.

Olá, revisei um artigo do Tom Venuto sobre termogênicos, espero que gostem, moderação, favor mover para a seção de "artigos sobre suplementação"




A grande mentira: "Você precisa de suplementos ou queimadores de gordura para ficar magro(a)"





Efedrina - "queimadora de gordura"


O mais popular dos "queimadores de gordura" suplementos de sempre no mercado eram, sem dúvida efedrina ou produtos à base de efedrina, que bateram as prateleiras em 1993.
A efedrina foi imensamente popular porque não havia, na verdade, nenhuma evidência científica mostrando que ela tinha mensuráveis ​​efeitos de queima de gordura.

A efedrina é uma droga derivada de uma planta (uma erva chinesa) chamado ephedra (também conhecida como Ma Huang). É semelhante em estrutura química das anfetaminas e funciona como um "agonista beta-adrenérgico" - o que significa que é um agente (o metabolismo-estimulante) termogênico que ajuda com a liberação da gordura corporal armazenada.

Então, se ele funcionou, por que foi banido pelo FDA e retirado do mercado em abril de 2004?
Bem, havia claramente algumas agendas políticas e financeiras envolvidas, mas a razão dada para o público foi a preocupação sobre os efeitos adversos e segurança.

Para este dia, a decisão de remover efedrina do mercado ainda é controverso porque a pesquisa foi mencionada a seguinte hipótese: se os riscos eram suficientemente graves para justificar a proibição.

Embora a FDA teve 80 mortes relacionadas com efedrina e 1400 queixas de efeitos adversos no arquivo, incluindo acidentes vasculares cerebrais, coronárias e apreensões, o fato é que, quando comparado com as mortes causadas por fármacos e outras balcão drogas como a aspirina, efedrina realmente pareceu bem seguro quando usado como dirigido por indivíduos saudáveis ​​e não abusando das dosagens.

No entanto, uma desvantagem enorme da efedrina que não foi muitas vezes mencionada pelo campo pró-efedrina é que baseado em estimulantes queimadores de gordura, pode ser altamente viciante. E o vício leva ao uso indevido ou abuso da droga.
Eu nunca acreditei que essas pílulas me ajudaram tanto assim com a perda de gordura.
Mas o que eu notei foi o "foguete-motor" impulso estimulante - ". Intensidade" o zumbido, o ritmo cardíaco acelerado, aumento da energia física, e o foco ampliado mental e físico.

No auge da mania, de 12 a 17 milhões de pessoas estavam usando efedrina e, sem dúvida, muitos deles foram entusiasmado sobre o que era, essencialmente, uma forma leve de velocidade.

Estes produtos estavam sendo abusados em massa...." Os alunos foram apreciando essas pílulas, para permanecer acordado e estudar a noite toda. Casais estavam fazendo o mesmo. Então eram motoristas de caminhão, para se manter acordados, e viajar a noite toda...
Como qualquer hábito viciante, é difícil de parar.. Acho que é um pouco mais que isso, é como tentar largar o vício do cigarro ou bebida

“O que sobe tem que descer”
Seu corpo é muito inteligente para “soluções rápidas” sempre funcionam porque seu corpo vai sempre lutar para manter um equilíbrio natural ou "homeostase".

Para cada pico alto você criar de hormônios sejam eles artificiais ou naturais, haverá um contra efeito colateral igual ou superior de ponto baixo.
Se você sobre-estimular, seu corpo pode responder por abrandar a sua taxa metabólica natural para compensar.
Como resultado, quando você parar de usar o estimulante, o seu metabolismo é mais lento do que nunca e você ganha de volta qualquer peso que você perdeu e muito mais.
Portanto, mesmo se não há riscos graves de saúde de uso adequado, há o risco do uso irresponsável e o risco de vício e dependência... lembre-se, o que sobe, tem que descer.

Se você emprestar energia que você acabará por ter de pagar.



Termogênicos livres de efedrina


Os anúncios proclamaram:
"Mais poderoso do que os queimadores baseados em efedrina!"
"A próxima geração em tecnologia de queimadores, jamais vista!"

A grande ironia é que a maioria dos queimadores de gordura existentes no mercado hoje são completamente inúteis. Na melhor das hipóteses eles fornecem um baixo rendimento/resultado.

Eles podem fornecer alguma supressão do apetite leve. Mas nenhum desses chamados "queimadores de gordura" de próxima geração são os "milagres" que os anúncios dizem que são.

Mas isso não importa. Consumidores vêem sendo enganados dia após dia com essa besteira.

O dinheiro continua a derramar a um ritmo vertiginoso hoje. Para dizer que o dinheiro é a principal motivação por trás do impulso para pílulas de dieta e queimadores de gordura seria o eufemismo do século.
A VERDADE: um corpo magro NÃO VEM em uma pílula
É um equívoco comum dizer que você não pode alcançar seus objetivos de perda de gordura a menos que você tome algum tipo de "queimador de gordura1" como suplemento.

Também é um equívoco comum dizem que você pode ingerir um comprimido e conseguir resultados dramáticos, como você vê na TV e nos anúncios de revista.

Os resultados que você vê nos anúncios de queimadores de gordura são persuasivos, mas depoimentos do “ antes e depois” não são prova de que pílulas de dieta foram responsáveis ​​por esses resultados.

Nem todos “antes e depois” são falsos, é claro. Mas muitas das fotos legítimas "não são típicos" e representam os melhores cenários possíveis.
Em janeiro de 2007, quatro empresas dieta pílula você definitivamente ouviu falar foram processados ​​pela FTC e condenada a pagar 25 milhões de reais em multas.

Os motivos: a publicidade falsa e nenhuma evidência para apoiar suas reivindicações.
Mesmo eles ajudando a curto prazo, eles não ajudam a longo prazo, porque você está apenas tratar os sintomas. A gordura corporal é um sintoma de um problema complexo com várias causas, incluindo estilo de vida saudável, a má nutrição, falta de atividade e até mesmo fatores mentais como subconsciente auto-sabotagem e compulsão alimentar grave.

A verdadeira solução para qualquer problema, incluindo a gordura corporal, é encontrar as causas e tratá-los.
Desde então, eu continuei a minha formação sem termogênicos. Não houve diferença nos meus resultados e eu fui a ganhar títulos de fisiculturismo numerosos.

Como fisiculturista natural hoje, eu rotineiramente eu cheguei a gordura corporal de 4% para competições e manter minha gordura corporal em torno de 9% durante todo o ano, usando o meu próprio sistema de alimentação natural e formação - sem drogas, sem pílulas e sem termogênicos!
Acho que a obsessão que muitas pessoas têm a ver com tomar uma pílula para perder peso.. esse fato se torna um tanto desconcertante e preocupante ao mesmo tempo, especialmente quando você considera que a perda de gordura pode ser alcançada naturalmente, de forma simples e previsível com nutrição e exercício.

Gastar bastante dinheiro às vezes 100 a 200 reais em um pote ou até mais em pílulas é ainda mais desconcertante para mim, quando você considera que mesmo se você receber algum efeito de queima de gordura pequena...
Isso não é nada que você não possa observar a partir de uma ou duas semanas de dieta e exercício!
Pense sobre isso.

Eu recomendo que ao invés de você tomar um pote termogênicos, pílulas ou suplementos ... Aprender a queimar gordura como a mãe natureza nos ensinou: através da nutrição adequada, através da construção de mais músculo, e aumentando o seu nível de atividade para queimar mais calorias.


Treinar duro e esperar o sucesso.


Tom Venuto
Fat Loss Coach
www.BurnTheFat.com

Deixa o excedente entre 300~500kcal, para começar.
Diminui as gorduras, deixa 1g/kg.

Diminua um pouco o azeite e coma os ovos inteiros, a gema tem muitos nutrientes.

Aveia: Calcule as gorduras da aveia, aveia não é FAT.

BCAA no cutting - Mínimo 10g por dia, só acho válido se você usar em treinos em jejum, AEJ ou HIIT. Tirando isso, acho desnecessário investir em BCAA que para atingir mínimo de 10g fica muito caro bancar isso.
Já Glutamina, uma ingestão alta de proteínas você já terá uma boa fonte de glutamina.

Eu estou em cutting a muito tempo, por experiência, o que eu recomendo a você como suplemento:

Whey - Caso você não consiga completar a dieta com proteínas, mas só com alimentação você com certeza completará.
Creatina - Muito boa para ajudar a segurar a MM, mas só se você consumir pouca cafeína. No meu caso eu não mando porque eu consumo por dia uma média de 800mg de cafeina.
Omega 3 - Como você faz muito cardios, o Omega 3 ajudará você na recuperação e também na queima de gordura.
Multivitamínico - Em cutting, você tem que cortar muita coisa, então com um multi, você consegue garantir uma boa nutrição. Não precisa comprar o mais top.

Esses são os principais suplementos que ajudarão você no cutting, existem outros, mas somente em casos especiais, no caso das Gorduras Teimosas.

Conclusão: o marketing das empresas de suplemento é excelente, um whey consegue o status de dar mais resultado que outro. Isso é puro efeito placebo, whey sendo melhor umas químicas que tem por aí!

Se você não sabe temperar um frango com ervas para deixar mais gostoso, ou uma pimenta, não pode dizer que todo mundo come frango branco e seco. E a opção de pagar por um whey caríssimo e que ainda não agrada o paladar é sua (se entendi bem, não compra mais nacional né). E se mesmo assim não confia em tabela nutricional, apenas não compre, ou compre o processe, ganhe bastante dinheiro mostrando que eles estão errados. Pelo menos vai esta contribuindo mais.



Não é se precipitar, apenas ninguém provou o contrário... até alguém provar, proteína = proteína

(às vezes eu fico pensando porque whey move tanto dinheiro e ninguém consegue provar que 30g de proteína do whey é melhor que 30g de proteína do peito de frango...) (mas isso já foi discutido em outros tópicos, vide o tópico com os melhores da área de suplementação).

Você engordou tudo de novo principalmente porque você com certeza não fez a consolidação. Tem que seguir etapas, é só pegar as orientações dos amigos ai em cima, estudar e criar a sua dieta.

Acompanhando.

Cara, uma dica muito boa para não diminuir sua moral nessa batalha, não se pese todos os dias. Porque você terá balanço de glicogênios e líquidos, seu peso corporal pode variar e muito de um dia para o outro. Então eu recomendo a você criar rotina de dados, ou seja, a cada 5 dias por exemplo você vai e se pesa, tiras as medidas caso você faça. Porque dessa forma você verá a evolução de uma forma mais tranquila, sem fica contando gramas que você perdeu. Também vale tirar fotos na mesma posição ao decorrer das semanas para você comparar as evoluções.

A principal vantagem não é esta, e a absorção não é tão rápida assim qnt muitos pensam. Mas não venho corrigi-lo, até pq vc tem uma boa idéia sobre o assunto, e sairia do contexto do tópico. E concordo que whey não é tão necessário assim, e tem que se valer do CxB.

Abraços!

Oxyelite, Lipo 6 Black e afins são moderadores de apetites e, por possuírem estimulantes, a SNC de quem consome fica alterada, então pode dar mais gás e disposição.

Agora, esperar que ele reduza a gordura, isso ele faz, fazendo você comer menos, consequentemente você fica com déficit calórico e emagrece, muito simples.

Dai, no final do cutting, o cara fala: "Nossssssaaaaa, emagreci XYZ de quilos consumindo X termogênico."... lógico, a dieta só teve 95% de participação e o termogênico 2%, mas quem ganha a fama??????????

Pensem.

Numerei a ordem para ficar fácil:

1 - No pós
2 - Antes de dormir
3 - 30min antes do treino
4 - Antes do treino (Tem que ver esse, ele possui um blend de BCAA, tem que saber que a dosagem efetiva de BCAA é minimo 10g dia, você pode tomar 5g antes e 5g depois, veja a melhor forma. )
5 - No almoço ou janta
6 - Pós
7 - No almoço ou janta

cara, apesar de não conhecer afundo esse tema, mas voce já deu uma olhada nesse tópico?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ ele ajuda muito pessoas que estão com pele flacida

ps: voce faz dia do lixo?

abraços e boa sorte!!