muchécks

fala mano uma pergunta.... vc vai mandar o propi 150mg (1,5ml) Propionato DSDN por 8 semnas até quando der sabados e domingos? ah e ve c coloca uma oxa ae no final do ciclo junto com stano .... claro aumenta as semanas tbm..... to acompanhando ki valew!!!!.

pow andré então os treinos estão bem insanos... que tal vc fazer um video do treino do ney ae pra galera do forum.... posta no seu chanel que eu sempre acompanho e se der pra ser de pernas..... abrax fico no aguardo se achar a ideia positiva..... ney qual é seu treino predileto ou seja qual musculo vc gosta de treinar? abrasss

isso ae man agora sim o ciclo ta certo ......... nu da nada não ser de outra marca só acho que vc deveria mandar 300mg por aplicação de enan.... e o satano vc ta mandando quantas mg por aplicação? e ae ainda tem clem pra finalizar... velho agora na reta final tenta zerar os carbs depois 19:00... manda só proteinas que c vai ver vc fribando mais rapido,,,, é isso valew!

muinto show a iniciativa desse topico!!!! eu queria conhecer e alem disso trocar umas ideias a respeito de tudo que envolve o nosso estilo de vida e nosso obejetivo aki com esse forum..... tipo um day life com os melhores sakaram.... nu vo citar nomes mas é isso ae quem for daki de goiania venham treinar aki na 4life fitness que vcs me acham!!!!

2 cara to desse naype..... os resultados vem quando se planeja tudu

ue fi é só seguir firme então e ir redusindo as KCAL por semana sempre deixando a prot maior...

valew velho mas ainda nu ta do jeito que quero não!!!!! to na luta ainda só definição e qualidade monstra!!!!!rsrsrs vei é só vc fazer as coisas certas que vc consegue eu escapuli um pouco se não o resultado era melhor mas nu sou nenhum fisioculturista e é foda ser um....... treino + DIETA + descanso e motivação o resultado é 100%. segue firme no tel ciclo se nu der o resultado que vc quer continua na pegada até vc conseguir.... eu ainda quero ++++++++ abrassssss

valew man.... as fotus tem na pag 11............. o shaype esta até melhor.... ainda nu tirei fotus atuais pois to veno se pego uma camera melhor!!!! mas pra frente eu acho que posto as atuais!!! e tbm nu vo dexa morrer esse topico não... vou concluir a 2° faze e posta o resultado aki tbm...... abrassssssssssss

então é isso fim da TPC..... tirei as medidas confiram ae. iniciao do ciclo: fim do ciclo e TPC peso: 88 KG //////////// 86,500 KG altura: 1,78 //////// 1,78 BF: 10,43% . //////////// nu sei mas ta baixo e só um digito ombros: 126 cm /////////// 129 cm peito: 107 cm //////// 107 cm braço: 39 cm direito e 39 cm esquerdo. //////////// 40cm D , 40 cm E / 44cm contraido os dois D / E cintura: 91 cm /////////// 85,5 cm abaixo do unbigo coxa: 61 cm direita e 61 esquerda /////////// 61 cm as duas D / E panturrilha: 37,5 cm direita e 38 cm esquerda ////////////// 38cm D / 39 cm E as medidas foram tiradas ontem pela manha em jejun frio..... os que estão de vermelho é onde tive uma dieferença melhor..... mas é claro que medida sempre varia ..... mas o que eu medi mesmo foi olhar no espelho e ver o abs visil e a definição muscular que eu sempre quiz..... na TPC eu fiquei bem retido nu tive perdas mas sim ganhos pois tava muinto depletado e a DIETA foi aumentando......com isso deu uma inchada!!!! mas ainda definição e vascu ta bombando......... em relação ao ciclo vou fazer 2° faze sem EAS e vo só usar cafeina e efedrina no AEJ....... terminar de secar o que me falta até março pra min começar a fazer um bulk limpo mas bem limpo mesmo!!!!!..... é isso galera curti o ciclo e la pra setembro acho que vo mandar outro parecido e vair ser cut tbm.... pois quero só qualidade e manter o BF sempre em um digito..... abrasss a todos que acompanharam.....

é vei agora vou tirar as medidas e comparar e mostra pra geral aew

vei eu fazeria só com enan mesmo e começaria com stano na 8 semana e ia a 12 valew"""

ney sempre acompanho ki em off!!! e aprendo+++++ rsrsrsrs...... essa tecnica de volumização eu acho que ja fiz tbm só uma vez quando estava muinto depletado..... mandei muinta açucar e quase nada de agua!!!! deu um pouco certo mas como eu disse nu fiz por querer.... agora vou aguarda vc fazer pra ver o resultado valew....

vei o fotospace! ah e manda o clem sim junto com o stano!!! nu deixa pra TPC não pois da um desanimo danado!!!!! to acompanhando aki vei....

man ja até começei essa semana... dieta é a mesma só que com umas coisinhas a mais e a menos!!!! treino com 30 seg de descanso e mais resp com variaçoes de peso pra leve e pesado!!!! após treino aerobico 25 a 30 min corrida ou caminhada leve....... e semana que vem achu que vou mandar um AEJ com cafeina e efedrina só por 3 semanas é isso!!!! terminar de secar ............ amanha eu encerro a TPC e posto os resultados!!!!

vei o link ta salvo aki mano.... continua ae.... nunca posto nada mas sempre to de olho as vezes até te copio na dieta hehhee.....

ue mano mudo o objetivo de uma hora pra outra....... ta massa agora é fazer um trabalho duro. to acompanahndo aki valew!

kd vei? esse fim de ano atrapalho?

os ganhos foram bons mas achu que vc deveria ter tido +++++ e tbm fim de ano é dificil né. valew

velho fim de ano ta tenso pra min,,,,, ganhei 4kg e to bem retido só a panssa;...... mas amanha começo a 2° fase,,,, vou fibrar tudu!!!!!!!!!!!!!!!!

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é galera manha ja começo 2° fase do cut.... agora é pra fribra mesmo!!!!! aguardem

vixi mano ando de skate até hoje mas só no solo mesmo..... pois to ficando ogro e nu do conta mais .... mas tbm nu paro de andar ta no sangue..... ae é o link do canal nosso.... fizemos um video e eu sou o cara que manda flip tal de back no pauco valew. la pelos 6:00 min ... ve ae mano to vens=do seu role aki.... esse outro aki eu ja tava malhando e pesado.... mas ainda andando de skt.... pena que perdi!!!! rsrsr _____________________________________________________ evoluindo bem vc abrasss é claro que teu role é mais embaçado... tu manda d+++++++++++++

90 kg 7% bf 47cm de braço!!!!

velho achu que ganhei até d+++++ por ser cut eu mantive bem a mm e ainda ganhei medidas bem significativas.... mas agora na TPC ganhei um pouco de volume mas mantendo a definição..... o que eu quero é baixar mais esse bf sem perder muinto mm sako!!!!! mas to feliz por enquanto..... uma coisa é certa a dieta é o principal! achu que proteina tava de bom tamnho sempre variava entre 2 a 3g por kilo.... carbs 1,5g kilo e gordura 1g...... com isso tive um otimo resultado.... semna que vem encerro a tpc e posto os resultados finais desse ciclo.... pois pretendo ficar nessa dieta até março!!! agora nesse fim de ano estrapolei e muinto a DIETA e por isso ganhei retenção mas nada que uma semana intensa pra voltar ao focu.. atualmente to com 87.600 Kg.............. braço 40,5 cm relaxado e 44,5 cm contraido... segunda que vem promete!!!! rsrsrs ou seja semana que vem .......... ano que vem.... vai ser tipo 2° fase do ciclo hehe!!! valew man

vei até quem fim achei alguem aki do forum que pensa igual a min.... ser um verdadeiro fitness..... eu quero é isso pra minha vida ter um corpo desenhado sako!!!! abrass