muchécks

ja começei velho no sabado passado!!!! eu to de boa mano... só que o desgaste é intenso......achu que o rendimento cai um pouco..... mas deve ser por causa do indux....mas mesmo assim o treino ta d++++ muinto insano.... nunca treinei pra queimar..... a dieta ta meio dificil de seguir... mas essa semana ta 100% ainda... rsrsrsrsrsr espero manter esse shaype e ir riscando mais de leve.... ontem pós aerobico foi corrida hoje eu ja fiz corrida 10 min e tava muinto desgastado e fiz mais 15 andando!!! ta tenso d+++....... amanha eu treino perna ae nem faço aerobico... e nem quinta só sexta..... mas vou seguir firme e ver de qual que éééééé!!!!!

nooooo vei o foda é isso... ainda bem que eu ja moro com a muie e ninguem mexe na geladera daki de casa!!!! eu achu que vou usar no meu proximo ciclo....onde vc comprou?e presciza de receita pra comprar?

hoje eu fiz um treino rardore FST-7..... peito completo!!!!! muinto insano e dificil... mas parecia que ia explodir meus musculos...e depois treinei tricepis mais suave..... mas fazendo bicets e tricets.... da hora.... e ainda rolu 20 min de corrida bem leve quase andando!!!!! tava morto.... e ta de boa agora é seguir com a dieta amanha tem mais.... vou fazer esse tipo de treino essa semana!!!! é issoo

e ae manin como é que as aplicações de hcg! vc manda todos os dias?

obrigado mano!!!!! agora é fazer um trabalho pra melhorar o quadricepis.....mas quando fiz a avaliação fisica a nutri falou que gordura minha era mais na regiião do culote e das pernas.... uma coisa é certa a gordura da minha perna ta afinando!!!!! eu vou ter que acabar com essa gordura até fiar bem desenhado pra depois fazer um bulk.....então achu que daki uns 3 meses eu ja vou estar nas mesmas medidas só que mais riscado.....valew! valew bhf.... tamo junto na luta..... vou até o fim.... só tenho medo de ficar muinto frango...por isso vou demorar muinto...pois o objetivo é manter essa mm ou fazela crescer substituindo essa gordura!!!! éh noix

vei do ceu se vc tem essas medidas ae é só vc ir treinando e fazendo um cut mais lento que vc trava e ainda fica grande!!!! eu o maximo que cheguei foi 42 de braço....saka mas era só a polha!!!!!... segue firme que se vc for fazer um cut .....coliga nois que eu acompanho valerw.... valew brother mas eu achu dificil eu secar mais 2kg... pois a dieta minha ta mei tensa de seguir nem brocolis to comendo +++++.... mas eu vou administrando aki de um jeito ou de outro!!!! abrasss

brigado manooooooo!!!!! se viu la né na pagina 11 tem as fotus atuais! achu que minha TPC vai ser mais sussa vou tentar manter esse peso e as medidas.... mas é claro vou fazer AEJ e aero leve pós treino!!!! só a DIETA que vai ser a mesma.... baixo carb depois das 19:00 zerar mesmo!!!!

rsrsrsrsrs............eu to é de boa mas ainda nu to do jeito que quero.... meu objetivo é ter uns 7% a 8% BF braço 44 a 45 cm peito uns 113 cm ombros uns 135 cm abs bem visivel perna 65 a 68 antibraço uns 37 cm panturrilhas 46 cm é mais ou menos isso... minha meta daki pra frente mas sempre priorizando o BF baixo sakaram........ até la falta muinto xão.... as fotus estão aki ó total dessa tarnsformação + de 12 weekes out...... é isso como nu era grande tinha que fazer um trabalho mais lento!!!!.... valew!!! brow

eu vi frizada no tentar ae rsrsrs......vei isso que o drwhite DIZ QUE FEZ.... eu boto fé +ou-.... mas uma coisa é certa quando se ganha uma grande estrutura.... é muinto dificil de perdela.... é só cuidar... DIETA treino e tals.... mas depende do seu objetivo... no meu caso vou ficar limpo por um bom tempo tbm..... pretendo ciclar só daki uns 10 meses!..... mas segue firme ae mano vc ja é ogro mesmo.... abrass se der passa la no meu topico... tem novidade!

vei praticamente nu tenho mais.. fez com que ele descanse mais e recuperasse mais rapido... até a pegada melhou!!!!

então mano a auto estima melhora d+++++........... o que rolu é que um dia eles me viram ... e me chamaram pra comer pizza.... eu fui la e deixei o dia de sabado para ser o lixo.... ae comi 6 pedaços e eles me zuaram..... ae eu só levantei a camisa ..... imagina a cara das mulheres deles.... sem comentarios!!!!... mas ta de boa. só eu sei o quanto é dificil de esculpir o corpo!!!!! tem sim velho !!! vou postar depois falow.

isso ae velho o que rola é ganhar uma estrutura e fazer um cut depois....

vc tem que fazer um trabalho de fortalecimento do anrtibraço... comigo dava a mesma parada ae resolvi mudar o treino...eu faço sempre costa bicepis e antibraço no mesmo dia skao.... e faço um fortalecimento no antibraço....falow

é isso mesmo mano.....quando outros me veem tabem falam isso........ se ta tomando bomba einnn... se nu tinha essas veias ae não,,,,,,, caralho se ta travado d+++..... e os caras da academia... nooooooooooo se vai morrer.... para de tomar veneno.... pois se ta pegando peso eim........ é mais ou menos isso... eu ainda vou filmar um treino meu pra vcs.... as minhas veias ficam fora do comun nunca tive vascularização... to curtindo d++++... valew dfm8thebest..... é isso que é bom ... as pessoas te olharem diferente e dizer que vc ta massa!!!!

valew irmão!!!! se eu puder te ajudar . ficarei honrrado!!!! tudo que eu fiz nesse ciclo foi seguir uma padrão diferente.... no mais ontem eu vi um video no youtube de um cara que fez quase igual a min e ae eu vi que estava no caminho certo!!!! é isoo..... __________________________________________________________________________________________________________ galera hoje eu fiquei muinto feliz!!!! vi varios amigos meus que viviam me dizendo que era gordo e sem noção...... quando eu tirei a camisa e fui jogar bola os caras me acediaram e nem me deixaram jogar mais .... vieram parabenizar e perguntar o que eu fiz e tava fazendo!!!! eu só respondi ..... vcs nu ficavam curtindo de min...agora querem graça.... nu falo nada só venham treinar comigo!!!! é isso...

é mano ainda tenho muinto trabalho pela frente!!!! valew man!!! mas ainda vou ter um quadricepis rasgado tbm.

vei boto fé d++++ eu achu que vou fazer um ciclo parecido vizando mais qualidade e pouco retenção saka... nessa mesma qualida bem limpo!!!! fim de ano ki em ksa é tenso eu fico na ksa da minha vó e ela cozinha d++++ só as coisas mais fodas o pão de queijo da veia é sinistro!!! e os gole eu achu que nu vou beber não man... nem refri eu bebo +++++ ska.... da pra aguentar de boa mas comidas ae eu nu garanto não!!!!! como feito gordo... como d+++++ a meta agora é finalizar a TPC com isso 7% bf e 40 cm de braço.... mas ainda nu sei se o braço vai ficar assim... é meio difil né cut... mais ta de boa vamo que vamo rumo a &% BF....... abrass velho. vai conseguir velho segue firme na DIETA e nos AEJ...é só aguardar!!!! em relação ao percentual de gord eu achu que to com uns 8 a 9% BF..... eu ainda nu fiz avaliação mais até o fim da TPC eu ja vou ter feito e posto pra geral ver.....se eu nu chegar aos 7%........... eu vou ir até conseguir... por que ae depois vou fazer um bulk limpão mesmo.... depende dos meus resultados.... tenho que desenhar as pernas....queria chegar com esse shaype ae bou deixar o video pra vcs verem!!!! abrass dfm. http://www.youtube.com/watch?v=8HiuvVlx5Ic o shaype do cara é doido!!! eu só queria ficar maior sakam!!!

boto fé mano!!!! mas nu se prenda ao peso!!! pense em qualidade.... passa la no meu topico tem novidade!!!! abrassss

parabens velho!!! fez um bulk foda.... vc visa fazer outro ou vai dar uma travada?

nossa a musica muinto foda velho!!!! insano deve ser teu treino vc faz AEJ?

vei tu ta mandando quantos ui?

é velho ainda sou leigo sobre HCG mas to estudando!!!! vou ter que testar sim no meu proximo ciclo... é isso ae mano dfm8thebest o shaype ta ficando riscado!!!! ta quantos KG?

vei eu nu posso te falar asim que da resultado ou não.... cada corpo é um corpo cada metabolismo é diferente saka..... comigo ta dando resultado nem suplemento eu tomo mais.... só dextrose mesmo pós treino!!!! mas segue firme nessa pega ae................. e vai moldando a dieta conforme seu corpo nescessita... abrass.... vamo rasga mano depois noix cresce de novo............só que mais definido... e acredito ´que sera até mais facil pra secar!!!!! abrasso

é galera deu a loka hoje e acabei indo correr no parque.... fiz 1 hora de corrida leve e pecorri 9,700 km... e depois treinei abs sem peso mesmo pois nu tinha treinado ontem.... ta de boa só as pernas que estão zuadas... mas é isso ae finalizei com clembuterol hoje bem finalizado.... agora é pegar firme na TPC e dieta.... vou ver se consigo comprar um NO2 (xpand)... quero ver se consigo!!!! vou postar fotus hoje pra vcs verem como ta o shaype!!! lembrando que to retido eu achu!!!! forçando desculpem o celular meu é uma bosta!!! e deixa a qualidade paia D++++++] galera ta dificil de ter aqueles riscos na perna.... eu treino foda mais nu consigo definir o quadricepis!!!!! ajudem é isso abrass a todos que acompanham..... to chegando onde eu quero 7% BF 40cm de braço!!!!!!!! atualmente to com 39,5 de braço!!!! fuiiiiiiiiiiiiiii

pois é man achu que o objetivo da tpc sera segurar os ganhos...então vou tentar segurar a qualiade que ganhei... e se possivel manter mm... o peso ainda ta variando 85 a 86kg......... o foda é que eu to pisika ... em secar.... mas ta tenso manter a dieta.... eu vou indo até onde der mas até ano que vem espero nu perder essa qualidade que esta agora valew mano... é isso......