Matinzu

O ideal eh whey ao acordar, pois passamos hrs de jejum. E pos treino, momento em q se abre uma janela de oportunidade para absorcao de nutrientes devido ao esforço feito no treino. Porem se vc n tiver consicao de tomas 30g de manha e 45 g no pos treino troque o whey do cafe da manha por albumina. Simples assim xD. E a noite tome somente albumina por ser de lenta absorcao serah util devido o perio de jejum durante o sono. Mas se axar mt pesado p tomar antes de durmir arruma uma caseina, mas soh se for realmente necessario. Pq suplemento h complemento e n uma dieta auhah

Se vc tiver bala na agulha faz isso. Pelo menos foi o q minha nutricionista recomendou. Porem ela disse p eu tomar 45g de whey no pos. Eu tomo de manha e antes de durmir umas 20g de albumina,ou seja, 40g por dia. E whey 45g no pos treino com malto e creatina toma 5g. Para maioria das pessoas eh suficiente. Tem gnt q toma 3g por dia e jah tem otimos resultados. Eu mesmo sempre botei 6g no copo pq sempre fica um pouco de creatina no fundo do copo xD

O povo associa peso a gordura. E n eh assim, prova disso eh q IMC eh usado somente em pessoas sedentarias e n em pessoas q treinam. Simplesmente pelo fato q uma pessoa com 1,70m 80kg sedentaria eh considerado gorda e uma pessoa q treina de 1,70m 80kg pode n ser pq em vez de pesar 80 kg por causa de gordura, ela pesa 80kg por causa de musculo. Vivo vendo gnt na academia reclamando q n emagrece pq diz q Soh perdeu 1kg em 3 meses, mas tah errado. Pelo fato de q a pessoa perder por exemplo 4kg de gordura e ganhou 3 kg de musculo. Ou seja ela n ficou 1 kg mais magra, mas sim 4kg. N eh o seu peso q vai dizer se vc eh gordo ou n, e sim o seu bf.

Esse topico sera fexado em algumas hrs... PS: 15g de whey no pos treino? Toma agua pura q vai sair mais barato. 15g faz nem cocega.

Vai num psicologo. Isso eh problema psicologico auhauha.

Eu n entendo... Jah tem topico respondendo essa porra, mas mesmo depois de ler o topico o sujeito vem perguntar se vale apena saturar. Eu preferiria ter lido q vc n tinha visto o topico sobre saturacao de creatina do q ter lido e depois perguntado se saturacao funciona, pq eh mr ignorancia ler o topico e depois vir perguntar.... Tinha q fexa esse topico logo pq sao topicos como esse q " poluem" o forum com perguntas jah respondidas e comprovadas!

Se ele tem 16 de bf eu tenhu -30! XD Menos comida e mais aerobico!

Realmente o negocio tah bravo. Mas talvez seja a combinaçao do oxy( termo) com o neurocore(PW). Por sinal como anda sua pressao? Mistura termo com pw eh doidera na minha opniao. Se o termo jah da um gas pq usar neurocore junto? Cuidado q ambos sao fortes e n recomendaria tomar juntos. N vai fazer nd bem p saude!

67kg pra 1,75 de altura tah magro ainda. Manda mais comida p dentro p da uma crescida. Axo q um hiper do cafe da manha jah eh um adianto, mas ainda precisa de mais carbo ai. Esse da atletica n sei pq tenhu peh atras com a marca. Mas meu amigo chassi de grilo uso e ganho uns 2-3kg num pote soh. Porem ele melhorou a dieta tbm.

2 meses de academia e tah axando q tah demorando a crescer?! Poh cara o q sao 2 meses p kem treina? Pessoal axa q com 2 meses jah da pra ficar q nem fisioculturista. Imagino como deve ser o treino "PESADO".

Toma um 1mr, jack3d, no xplode, no shorgun ou um assault q vc vai ver o q eh gas. Agr pelo amor de Deus n vai fazer q nem o jovem de recife q tomava jack3d 3 vezes por dia q vc vai morrer no banheiro do teu karto q nem ele. Tem q usar em dosagem segura!

Grande parte dos componentes do jack3d atuam no snc e na vias respiratorios. Agr pro cara morrer com jack3d foi super dosagem por longo periodo. Andei peskisando aki o ANIMAL tomava 3 vezes ao dia, ou seja, n foi o jack3d q matou ele e sim a dosagem. Imagina se ele tomava 2 scoops 3 vezes ao dia--*! pediu pra morrer e a presse foi atendida!

Arruma um bico de 10 reais todo mes e seu problema sera sanado. Kalker coisa faz um emprestimo na caixa o juros eh baixo.

1 ano sem malhar e de 31 vai a 37.5~38 em 2 meses? sei n...

Esse topico n eh fake n? O cara tah de onda neh?

N precisa de glutamina durante o ciclo. Soh o M jah ai fazer o serviço de regenracao. Usa glutamina e um PW no pos ciclo p manter os ganhos. E dostinezex soh toma se sentir sensibilidade nos mamilos ou entao se hoiver um principio de gineco. Tamox eh 40/40/20/20. E n eskeça de tomar mt agua! E arruma uma taurina caso sinta dor na lombar. Se beber mt agua a xance de precisar da taurina vai diminuir e mt. Bons treinos!

Sobre os sites n sei te informar, mas ateh ond sei halovar n causa gineco.

Vai depender de kanto vc jah peskisou aki no forum. Essa pergunta sua eh antiga e jah tem resposta.

Proteina eh proteina. Comer clara de ovo ou tomar albumina eh a mesma merda. Soh q albumina apos exercicio de esforço como eh o parkour n eh mt indicado. Melhor seria um whey pq tem mt mais proteina numa mesma porcao e por serem proteinas de alta velocidade de absorção, jah a albumina eh o oposto mais utilizado ao acordar e ao durmir.

Kal seu objetivo e medidas? Na minha opniao 6 scoops de hipercalorico eh mt por dia. 1 scoop tem 20 ou 30g ?

Falto peskisar. Jah tem resposta p todas as suas duvidas aki no forum. Mas o q vc pode fazer eh esperar pelo menos 3 meses antes de começar a suplementar. Ai vc pode começar tomando 30 pilulas de 1g de whey no pos treino kkkkkkk e outras 30 de dextrose ou malto. Ai vc toma de inicio soh essas 60 pilulas de 1g cada e depois pode tomar umas 30 pilulas de 1g de albumina( 15 ao acordar e outras 15 antes de durmir). Agr o mais dificil n vai ser nem toma 90 pilulas por dia, mas sim axar alguem q fabrique esses suplementos em pilulsa. Desculpe o sarcasmo. N resisti xD

Cara eh Mt simples apos terminar o termogenicp wh soh ficar um periodo em OFF. Sem nenhum outro estimulante p q seu corpo volte ao metabolismo natural e tbm p caso volte a usar termoenicos tenha bons resulados novamente. Porem axo q 4 kilos da p perder com aerobicos e tal. Ficar tomando ternogenico toda vez q tah acima do peso eh um absurdo. Ainda mais um lipo 6 black q eh forte p carai!

Acompanhando. Manda p dentro ai p gnt ver se esse termo presta xD.

Kando comecei a malhar pesava 55kg e tenho 1,70m. Decidi ganhar peso na alimentacao e consegui 8kg em 1 mes! Comia a cada 3 hr ateh passar mal. E dava preferencia a pure de batata, massas e mt leite tbm. Tente aumentar pela dieta, se n conseguir bai num hipercalorico. AEs nessa " baixura" do campeonato eh besteira.

Kkkkkk to me divertindo acompanhando esse topico xD. Nd como Ciclar como se fosse a primeira vez. Psicologico eh tudo!!! Vai ver q se ficar ciclando imaginando q eh sempre a primeira vez os receptores respondem melhor as AEs. Auhahha