wdvilela

Ahh muito obrigado aos que responderam. Vou comprar o Whey Iso e tirar outro alimento da dieta... Ou não, já que acredito não estar conseguindo suprir a proteína da dieta. Quanto aos aeróbios, já estou cuidando deles. Treino circuito (sem descanso, mudando os grupos a cada série) e no final, 30-40 min de esteira. A respeito dos termogênicos, acho que não vou poder tomar, bpm um pouco acelerado ainda, o cardiologista indicou não tomá-los até conseguir reduzir os batimentos. Obrigado mesmo, pessoal!

Certo, então basta adequá-lo a minha dieta como fonte de proteína em uma refeição comum. Mas quanto a hipertrofia, acredita que pode atrapalhar na perda de peso? (ganho de massa magra). Obrigado!

Bom dia, galera. Em agosto estava pesando 98kg, 1,80m, Gordura - 26% Fui no endócrino, estou tomando anfepramona. Até hoje emagreci 8kg, agora com 90kg. Estou seguindo uma dieta regular, a qual será melhorada daqui a alguns dias (nutricionista). Estou querendo começar a tomar o Whey Isolado da Growth, gostaria de saber se isso pode atrapalhar minha perda de gordura ou pelo meu treino ser de cutting, não funcionar como deveria. Obrigado, William

Alguém, por favor?

Boa noite!! Acompanho o fórum a um tempo, gosto muito dos conteúdos mas nunca postei nada. Bom, Aqui vai: Meu nome é William, tenho 22 anos, 1,78m e atualmente, 94kg. Sempre fui gordinho, hora mais, hora menos que isso. Já malhei por alguns meses, mas nunca dei continuidade. Agora, resolvi tomar vergonha na cara e cortar essa gordura. Em julho, comecei a malhar. Desde então, venho ficando cada vez mais empolgado com os treinos e dietas. Desde o começo do treino, emagreci 6kg e quero aumentar essa perda! Bom, antes de começar a pegar firme, passei por cardiologista e endocrinologista, estou com nutricionista marcado mas vai demorar... Em atividade física, meus batimentos ficam muito acelerados, então tenho receio de tomar termogênicos, fui ao endocrinologista e ele me receitou anfepramona, 25mg 2x ao dia. Já estou tomando. Quanto a dieta, não achei no fórum nenhum usuário com corpo semelhante ao meu, e não tenho conhecimento suficiente para montar uma dieta, apesar de já ter feio uns cálculos de proteínas / carbo / gordura. Enfim, gostaria de saber se possuem alguma dieta, incluindo suplementos que possa tomar, lembrando que faço uso de anfepramona. Quero comprar Whey ou Albumina, mas não sei se podem atrapalhar na perda de gordura... Quanto ao treino, estou fazendo o que o instrutor passou: ABC 3 séries de 12 repetições para todos os exercícios, sem mexer nos pesos entre as séries. 5x por semana. A: Peito e Bíceps B: Costas e Tríceps C: Ombro e Pernas Abdominais são 2 treinos, não me lembro agora dos dias... Fora isso, "tento" fazer 30 - 40 min de esteira todos os dias após o treino, quase nunca os faço certinho, pois sempre vou com um amigo em bulk, sempre termina os treinos antes de mim e fica apressando pra ir embora. Bom, é isso! Gostaria de uma orientação quanto a dieta (enquanto não chega a consulta com nutricionista) e uma orientação quanto ao treino Me desculpem pelo tópico gigante e se já tiver no fórum algo de acordo com meu pedido, me perdoem, não localizei... Obrigado! Atenciosamente, William Vilela