lucasbcg
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lol, nem to! pelo menos n percebi qnd tirei a ft.. hahahaha -
???? nem forçando eu tava!!! pode deixar
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hum vlw...ta ruim msm a luz, qnd ta batendo sol aqui no quarto se eu forçar da pra ver um 4pack de leve...mas deve tá nessa faixa ae q vc flw msm!
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postei na area errada, mal ae adm! engraçadão vc em!
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os quatro ai tem um shape legal, mas o do David Ramsey , pqp em, q shape foda!!!
na moral msm https://i.imgur.com/zD55mTD.jpg https://i.imgur.com/RUy0SI9.jpg nessas duas fotos ai n é a mesma pessoa...não MESMO!!!
"com hipercalorico vc ganha massa gorda, com whey vc ganha massa magra"
lixo?kkkkkkk tah...
10mb aki....ta de boa!!!
aqui ta liso....
serie fodastica esperando o series finale
é medio tinha 1,85 com 17 anos e achava horrivel, era magrelão(parecia q eu tinha 2m) hj tenho 1,87m com 21 e gosto da minha altura!!
qnd eu me olho nos vidros fume dos carros eu me sinto o arnold...ja em outros, pqp, parece q ta refletindo o shape do neymar!!!
isso ae era foda ou n? rsrs
pelo amor de Deus velho... como vc passa uma divisão dessa pro kra... a "melhor" divisão de abc2x é essa msm...so faz como o GabrielM colocou ali...pq o treino A e B antes tava volumoso, ao contrario do C!
vlw man serio q acha q tem mais de 15% de bf ai? se ai tem isso, então em janeiro eu n tinha 12% pq eu cresci sem ganhar muita gordura! acho q o abd ta um pouco dilatado, vou começar a fazer stomach vacuum ve essa ft aki na msm posição> https://img829.imageshack.us/img829/1806/qmcz.jpg kra n tem como eu fazer um cutt agora, se n eu vou sumir, vo esperar ate 90kg pelo menos! mas vlw pela dica ai, man hahahaha qual é sua altura? so focar nos seu objetivos q vc consegue! kkkkkk era doente sim velho...era sinista a parada sim kra preciso de mais volume, quero ir ate pelo menos 90kg pra depois mandar um cutting abraços
