IParanoid

Só uma pergunta, vc acha que é necessário mesmo fazer o encolhimento sendo que você faz a remada alta? Você não acha que acaba comprometendo um pouco e deixando o músculo fadigado mais tempo? E outra cara muuuuuuuuuito amigo meu que toma PW tá tendo caganeira como colateral pq será? Eu to com o jack3d e não tive em nenhum momento. Abraços

Sei +/- como vc ta se sentindo, esse mês fiquei doente 1 semana inteira passo outra semana fiquei + 1 semana inteira doente, foram 2 semanas sem ir treinar. Fiquei como disseram ai contando as horas pra ir pra academia. Mas ae cara a partir do momento em que o ser humano começa a mudar em qualquer sentido que seja isso afeta os outros ao seu redor de várias formas. No caso da tua mãe ela te acha fanático por se preocupar com seu corpo [acho que todos deveriam se preocupar com o corpo pois isso é significa ser saudável] , como o PHGM disse sobre a mãe dele reclamar antes dele ficar no PC demais e agora de fazer coisas demais, é algo comum do ser humano. Eu tento fazer meus pais aqui em casa entenderem mas tá difícil também. Mas como você se lesionou cara? Abraços

Opa amigo sou do RJ também, de que bairro você é? Pelo meu bairro encontrei tanto o Tamoxifeno e o Dostinex sem precisar de receita médica porém o Tamoxifeno está caro demais. Você pode encontrar ele no site da Ultrafarma, tem um pessoal do fórum que compra por lá. Abraços

To com esse pensamento tb, mo medão de estourar o ombro dai to progredindo com as cargas bem de leve pra da tempo do corpo se acostumar

O tenso vai ser ele crescer seco agora, baixo completamente o BF dele...

Tá se sentindo indisposta? Treino ontem?

Tem necessidade de fazer a remada alta ? Tudo bem que ela utiliza bastante as costas mas ela também faz um enorme esforço nos ombros de um modo geral e pelo visto seu treino de ombro é puxadinho. O peck invertido utiliza se não me engano os mesmos grupamentos musculares que a remada alta mas o esforço é feito de uma maneira diferente. Me corrijam se eu estiver errado.

Que issoooo Jack caiu no chão, quando eu to colocando o meu num potezinho pra levar pra academia geralmente cai um pouquinho na mesa eu já fico bolado e passo o dedo e tomo ashauhsuhasuhah, pq nao cato o resto?

Já finalizei Prii é também estranhei principalmente na coxa que dá pra ver ali na foto que eu tenho acumulo gordura eu não perdi nada.

Então cara na parte da cintura aonde a calça costuma ficar [próximo ao culote] eu devo ter pedido também porque as calças ficaram mais largas

Não acho mulher com costas largas feio, só não pode ser exagerado também...

Eu sei po, eu saio mas fico na maior neura quando saio pq oque eu ganhei pode ser perdido numa noite que fico sem descanso e bebendo :S Mas eae hoje tem treino?

Que bom que você se interessou pela hipertrofia Pri pq realmente é um esporte muito revigorante. Entrei na academia com o intuito de perda de peso comecei frequentando a musculação mas eu dava ênfase nas corridas, séries de bicicleta e Jump tb Mas já tem um tempinho que to no caminho da Hipertrofia e tendo resultados, oque é muito bom. Assim por você ser mulher não sei se esse tipo de treino [fazendo peito e bíceps no mesmo dia] é o mais indicado... Vou ter de deixar essa questão para os nossos colegas do fórum Qualquer coisa só falar!

Assim que é bom mano, tem que ver quando eu desço os degraus da academia, com a perna tremendo pra kct e eu quase caindo e descendo rolando academia abaixo ahushuashuashu Somos 2 que vamos trabalhar sábado e domingo mas pra mim é bom que ai não saio pra balada podendo prejudicar meu treino ashuauhshuas Abraços

Eu também tinha esse problema quando comecei, oque eu fiz pra corrigir foi pegar a mesma carga do braço mais fraco no braço mais forte até os 2 poderem progredir junto [um braço continua sendo mais forte que o outro mas não é absurdo como antes]

Acabei de usar a busca do Google e descobri o nome mineralograma. Pode ser que seja útil

Todo mundo falou que você tem que mandar um malto ou uma dextrose junto mas não disse o motivo ,acho que o próximo passo que você deveria dar seria pesquisar o porque disso mas vou ser bonzinho Ta aqui a explicação: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/04/16/maltodextrina-vs-dextrose/

As vezes nem é psicológico, pode ser que sua própria força + os efeitos do shotgun estejam ajudando nesse progresso.

Eae cara como q ta indo a progressão das cargas?

Cara acho que estando nessa área aqui algum moderador vai ver, faz um post pedindo pra ele repassar isso pro Administrador do Fórum. Acho essa idéia muito boa mesmo porém já paro pra pensar se as fabricantes começarem a molhar as mãos das pessoas que realizam os testes [obviamente na moita] pra dizer que seus produtos são de qualidade? Vai ter matérias no Fantástico dizendo que o Whey que é fabricado no fundo de quintal com leite de burra [quem viu Chaves sabe oque é ahushuasuhauhs] é bom.

a minha preferência é que você deixe a elevação frontal no dia de ombro e o encolhimento passe pro dia de costas

Você tem que estabelecer um horário pra cada refeição e o melhor horário pra elas serem ingeridas... Obviamente imprevistos acontecem e você não vai poder se alimentar todos os dias dessa maneira mas também não é pra fugir do foco. Começa com o básico, vai lendo artigos aqui no fórum que com o tempo você vai saber montar a sua própria série. Abraços

Ele colocou 3 exercícios de deltoides, mas porque você conjuga o encolhimento com a elevação frontal? Eu acho que os 2 exercícios se bem trabalhados cansam demais [principalmente o encolhimento]. Porque não coloca o encolhimento depois de todos os exercícios de costas,tudo bem que utiliza bastante deltóide mas não seria melhor não sobrecarregar a execução da elevação frontal?

Só uma coisa,tem ênfase em qual parte do corpo?

Se tiver disposição financeira e estomacal asuushhuasuh faz mais uns 3 meses com essa alimentação ai treinando pesado que com certeza tu vai ficar maior. Abraços