Vasthor

porra caras, cadê o senso de humor? eu sei que aquele jogo é de baseball

Com licença. Esse é um dos assuntos mais amplamente discutidos em qualquer forum de saude/fisiculturismo. Pesquise mais, não pode ser tão dificil. edit: até fui atrás do mais referenciado por aqui, tem a opinião dos mais experientes usuários do forum nesse tópico: http://www.hipertrof...mente-o-porque/

deve ser bem massa jogar golfe.

me metendo aqui novamente... uma vez comprei em pote... deu uns 50 reais achei uma loja que vende por kg, sai 42 o kg. barato até

Nossa, essa desenterrada até que valeu a pena... dando uma lida nos primeiros posts, da pra ver como os users do forum engatinhavam nos estudos pra poder apresentar algum material aqui no forum. Não é a toa que levam a flag "hall da fama".

hehe, da um show nesses menininhas da oxandrolona pro verão.

faça um teste: sentado, ao esticar a perna, coloque a mão sobre a patela e sinta se há uma crepitação (raspagem, estralos). Se sim: grandes chances de sua cartilagem patelo-femoral estar fudida. o que pode, em pouco tempo, te trazer a alegria de ser mais um cara com condromalácia patelar.

o cara tatua muito mal uiaehaeuhae devia ter tatuado um pau na testa enquanto estava desacordada

humor podre, não abra

saiu um jogo entre amigos no ultimo final de semana. foi bem divertido. minhas pernas estão metralhadas de hematomas hehe

esse povo ta assistindo muita tv. é só uma menina de nome com Y e 2 N's que deu um jeito de sair na mídia.

só inicie um tópico de relato quando vc ter informações pra relatar. está nas regras. se tiver duvidas ou quiser opiniões, crie um tópico fora da area de relatos

Considerando aqui que você já tem experiencia em treinos e dietas (pq não apresentou essas informações, mas ja está com o treino montado), você já experimentou ajustar a tonelagem semanal entre 1.5 ou 2x maior que a do treino anterior? ( antes de inicar o FST) No final das contas, aumentar a tonelagem treinando o musculo mais vezes na semana, é mais vantajoso pro seu corpo do que meter um FST e treinar o musculo uma vez por semana.

ta tenso essas ultimas 2 pag. haeuhaeuaeh parece que tá saindo um som bem caipira ali uheauehuea com aquelas vozes finas de choro dos árabes hehe

euahaeuhea olha o interesse pro fap aeuhaeuae olha só o pavor do cara em colocar até um capacete qual era o plano? segurar ela na parede?

O Pagé (André vitafit) tem um blog bem instrutivo. Ja tem alguns tópicos por aqui sobre isso também, dá uma lida nesse: e depois pesquise por outros

show de podreiras nem abra o spoiler pq uma mãe faz isso? a torre ta gozando =/ essa só a nerdaiada vai entender:

Jack3D: Novo Perigo Nas Academias

Cuide com cargas altas no começo, fortaleça suas costas com exercicios na barra libre e hiperextensões lombares. Dependendo da sua idade da pra corrigir sim (se passou dos 22~25 complica).

você nasceu com a coluna em itálico? Fique sossegado que seu problema tem mais a ver com falta de massa e um pouco de gordura.

Acho que sequer sabem o que é dieta ao certo, nutrição também é algo mais avançado... trocaria Dieta ali por Alimentação. ótica é uma palavra pouco popular, apesar de expressar bem a mensagem.

faz vitamina delas com aveia que resolve esse problema

o que foi aquilo =(