Marcello Yagami

Hehehe da hora esse vídeo Uma barulhera assim que é bom de treinar, fiquei loco de vontade de fazer Lev. Terra ou agachamento aqui, rsrsr D+

Essa doeu hein... mas não tenho o dever de corrigir seu português, é só pra trollar. Bem, vc disse que seu problema é leve, e não é igual aqueles aliens que eu vi no Google, então vc pode "esconder" isso com alguns quilos de músculos a mais, é só parar de "malhar", e começar a treinar. Abraços

Um pouco de endo um pouquinho mais de meso → Meso-endomorfo, que nem deu nos outros testes

Are you serious bro? Esse filha duma put@ ainda se intitula instrutor?!

É foda, quase não há instrutores decentes, eles sempre ficam dando uma de social com os frangos, falando que agachamento e Lev. Terra vão f#der sua coluna e joelhos, dando uma de príncipe pra cima das fragas/galinhas/donas de casa desocupadas, e o pior de tudo: Pra um instrutor ser "bom" ele não pode pegar pesado. Com esses merdas que tem aqui na minha cidade da até raiva de saber que eles "fizeram" a mesma faculdade que eu quero fazer

Bem cara, acho que Levantamento Terra ta longe de ser moda, onde eu treino só eu e um amigo fazemos, eu comecei a praticar Deadlift na 2ª semana de treinos, e eu não comecei porque tava na moda, mas sim por que eu vi UMA INFINIDADE de posts, tópicos, e comentários a respeito do exercício, tbm reparei que em vídeo de motivação sempre aparece alguém fazendo, "Se aqueles caras gigantes fazem deve ser bom" - foi oque pensei. Modinha é supino com barra e puxada por traz da nuca

Então ranzo, pra vc ver a franguisse do cara, ele nem deve seber que o Arnold foi um bodybuilder fudidão. Na hora tem que rir ou ignorar pra não pregar o pé na cara de um frangão assim... rsrs

1 hora, 1 hora e 15

"Nem o Schwarzeneggerr no auge fazia isso!" (Eu estava fazendo levantamento terra)

[3] Fui uma vez com um tênis de mola que tenho, cara É HORRÍVEL fazer agachamento com aquilo! Esses no estilo Topper, de salão tbm são muito bons, até o preço é legau, vc acha uns +/- por R$ 60,00, o ruim é que as vezes não dura tanto. Já as botas/coturnos são meio caros mas duram que só

Impressionante... a cara de pau desses caras!

Isso acontece com meus ombros, e raramente nos tríceps, mas não é nada de errado

Sola reta sempre Eu treino com uns calçados parecidos com esses, sem salto ou amortecedores, são muito bons para agachamento e Lev. Terra, esses da foto são meio caros (R$ 300,00 pra mim é caro), paguei R$ 120,00 no que eu uso, é bem parecido com esse aqui de baixo ↓↓↓↓ até a marca Além de tudo eles ainda são muito agressivos!

"...já está disponivel nas redes de lojas (shoptime/polishop..." Nem precisa ler o resto, pode largar mão

Blz então fera, e aí pensou em uma nova divisão de treinos? Abraços, bons treinos

Cadê o criador do tópico?

30 contos por mês lá na academia do Dilinão, rsrsrs Não é nenhuma Metro Flex, mas dá pra treinar legau, no horário que eu vou (14:00) tem pouca gente

Dura +/- um mês, é 1Kg da Growth Suplements, uso 3 scoops por dia

God!

Considerando cargas e ganhos: Melhor → Costas Pior → Tríceps (boas cargas e poucos ganhos)

Verdade, da pra esperar muito dos caras mais novos, tipo Centopani, McGrath, Fankhouser que sabe... mas temos que esperar! rsrss

Antebraço: Rosta inversa, Rosca punho (com halter), Rosca punho invertida, tudo 3 x quanto der