jazzis
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posso lhe adiantar que esse lanche de manhã aí só com a maçã não ta legal nao ( falta prots) , mas posta como a galera disse ai -
[2] , divisão muito ruim como a galera disse ai , parece que eles fazem isso de propósito o,o
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estranho mesmo hauha , mas assim tem que ser vai que vai abraç
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treino foda em manin , vai fazendo as adaptações que nem o lance do ombro aí que voce tira um bom proveito desse treino. abraço
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bem que voce falou , o formato V melhorou bem .
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Enviei tbm . coloquei growth tb vamo ver no que da isso rsrs
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gostei manin , esse estilo de treino ai é bem loko ahuha quero ver amanhã no dia de pernas rsrs
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kkkkkkkkk vamo segurar nessas bebidas ai cara e bora treinar hard amanha gogo abç
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de olho aqui juca vamo que vamo atrupelar tudoo
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pengo 2.0
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é batata doce e nao mandioca o,o
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exato , mas acho que o kai ameaça esse 2º lugar do phil , por isso que eu penso um dos dois em third
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putz , coitado ; / acho que em 3º fica phil ou kai ;d
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[2] CARA vc ganhou o trofeu troll do ano com a foto da ariadna
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eu iria aumentar a dieta aos poucos , ate começar um bulk bf ja ta bem baixo , agora é por massa
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vai ser ab off cd ?
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putz isso sim é um off pesado , pena que ela nao pensa em cutting porque ia ficar top HAUHAUAH pow mais na moral , imagina os filhos dela arruma uma minininha leva ela pra conhecer papai e mamae o.o teenso
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esse topico fala basicamente tudo sobre o m-drol e sobre os colaterais nao é dificil encontrar relatos aqui no forum vamo pesquisar neh
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boa mano podiam deixar fixo aqui nessa seção
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acho que o kai ainda fica a frente do branch de resto eu concordo
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somos 2 intao , mas é melhor que aquela ciclo foda sim kk
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que pena que passou mal mano .. cuida ai abraço
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cade vc brother ? some nao
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estranho , hoje mais cedo assisti normal , agora ta dando video privado a academia é hardcore huaha3
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eu no seu lugar iria abrir mão da corrida , mas ainda com o seu peso x altura . enfim, corrrer vai aumentar seu gasto calórico diário , logo mais comida. ja que voce quer hipertrofia, correr antes do treino vai atrapalhar o rendimento do treino, portanto eu faria num horario distante do treino e limitaria a duas vezes por semana.
