rafaelfontes

que porcaria de dieta meu instrutor come mais que esse cara ai lógico que isso não é a dieta dele

que eu saiba as proteinas e carboidratos do shake pos treino servem para evitar o catabolismo e não é obrigado o cara tomar a vitamina C imediatamento no pós treino junto com o shake

cara, para uma pessoa com esse tempo de treino a dieta deveria ser melhor. olha, tenta colocar ai um hipercalorico de manhã e no pré treino(ai tu treina um pouco mais tarde se der) ai tu coloca ai em algum horário que não seja a noite aveia, granola, mel de abelha e gérmem de trigo coloca também uma castanhas e azeite de oliva a noite usa açucar mascavo em vez daqueles refinados lah compra uma glutamina importada ou uma da probiotica que os ganhos seriam melhores também ai tu toma umas 10g no pós treino ai depois da mais uma pesquisadinha abraços

po galera, ninguem aqui pesquisou neh?! tem uns topicos fixo muito bom falando de creatina deixem de ser preguiçosos

pode tomar desse jeito também

cara, tu tah pensando que a absorção do pós treino é feita em segundos é?

se tu mandar esse combo ai é capaz de tu ter um infarto! deixa pra mandar o thermo depois desse combo e fica tomando esse combo com o whey e dextrose no pós

cara, olha isso aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/08/18/aerobicos-em-jejum-fazer-ou-nao-fazer/ só pra dar uma base não sei explicar bem isso não. “A gordura queima na fogueira dos carboidratos”!

http://www.youtube.com/watch?v=JHGhTFFQPN8...feature=related eu ri

[2]

por enquanto não tenho dores nos joelhos ou cotovelos... mais vou começar a usar para evitar

to em duvida se faço nutrição ou direito

parece que crianças com menos de 4 ou 5 anos de idade não pode tomar mel por causa dessa bactéria mesmo

essas perguntar foram respondidas 300 mil vezes aqui no forúm não sei como a galera ainda ajuda pessoas assim

bem interessante isso ai

[quote name='vinera' post='161083' date='25/08/09']Sou novo no fórum e gostaria de saber a Opinião de vcs. Meu irmão malha a 2 anos e entende bem de suplementação e musculação Me influenciou pra malhar pois sou mt magrelo Faz 2 meses q malho e ele me indicou comprar algum suplemento. Enfim, adquiri o Real Gains da Universal e gostaria de saber se é bom Tenho que comprar um Whey pra tomar junto com dextrose além do Hipercalórico? Abracos[/quote] vai ler os tópicos do forúm cara

por que não olha nos relatos?

caramba Rage, eu pensei que tu fosse falar menos peso ai... pouca carga pego eu! opsakpoksapkosaopksaopko vou começar a tomar creatina veterinaria também, mais sem ser JCR

que ph é esse(p9)? e por que você faz essa pergunta, você viu algum artigo dizendo que faz? eu nunca vi alguem dizer que faz mal e nem sei como surgiu essa duvida pois não tem nada a ver

cara, se for pra fazer uma coisa faz ela certa! cerveja tem alcool que é diurético, assim estragando os efeitos da creatina então se for pra beber bebe logo uma grade ¬¬

vai perguntar a mesma coisa quantas vezes?

se der pra comprar uma albumina nem que seja da universal compra a caseína, os dois fariam uma bela pareceria. caso contrário compra muscle milk ou Dymatize Elite 12 Hour já que o syntha-6 tah doendo o bolso

eu acho que deva ter um limite sim, mais deve ser lah pra uns 999 contatos xD

quanto custa ele? uma dextrose ou um malto custa em torno de 10 reais ai tu quer comprar uma coisa mais cara que serve para a mesma coisa? ¬¬

qual que é o tópico do mahal?