rafaelfontes

[quote name='Amazo' post='148884' date='29/07/09']Acabou minha 3200 probiótica de chocolate. O gosto de chocolate eu achava bem fraco tanto é que eu botava uma colher de toddy pra melhorar. Tava pensando em pegar a de morango agora. Alguém ai já tomou nesse sabor? Como é o gosto? Porque se for fraco igual a de chocolate vou acabar pegando outra marca.[/quote] vou falar umas coisas com gosto bom... sorvete de morango: delicioso! chockito: delicioso! aquelas trufas de brigadeiro...noossa nem se fala!

soh dar um UP aqui!

alguém já tomou esse óleo de prímula?

ae cara, sou do teu tempo! kkkkkkkkkkk EH DU CAH mesmo curto e grosso!

po galera, a unica albumina que tomei foi a da salto's! vou experimentar essa da Fama, pois parece ser melhor e possa ser que de mais resultados não vou ficar tomando de uma marca só o mesmo vale para os outros suplementos eu aposto que ninguem aqui toma um tipo de suplemento de uma unica marca sem nem provar de outra

po galera, mais vamos pensar comigo! 3kg de albumina fama comprada no madrugão daria 102,57 reais e 3kg da albumina saltos daria 116,07 reais! uma economia de 13,5 reais!

se não me engano já tem um tópico com esse treino ai. eu acho que esse treino num é bom não. ele é muito estranho vou esperar a resposta dos outros caras mais experientes

Lupo, sei que proteínas são formadas de aminoácidos, falei aquilo por causa da tabela nutricional que na salto's mostras os aminoácidos e a fama não mostra. eu acho no madrugão para vender! 1kg=34 reais vou comprar ela!

ae galera, alguém conhece essa albumina? primeira vez que vejo ela! melhor e mais barata que a albumina salto's! Albumina- Fama INFORMAÇÕES DO PRODUTO A Fama Ovos, uma das maiores produtoras de ovos pasteurizados do Brasil, atende diversas indústrias de grande porte no Brasil, habilitada inclusive para exportação. Processa uma média mensal de 62.000 caixas de ovos, o equivalente aproximadamente a 1.200 toneladas de ovo líquido pasteurizado e 100 toneladas de ovo em pó. Além disso, a fábrica conta com o Plano APPCC (Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle), um laboratório próprio, realizando análises físico-químicas e microbiológicas em todos os lotes de produção, bem como de matérias primas e insumos. Suplementos de Albumina são baseados na proteína do ovo, especificamente na clara do ovo. A Albumina é uma forma segura e econômica de obter uma proteína de alta qualidade. É fundamental para o crescimento e regeneração muscular. É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína. Ideal para praticantes de musculação e atividades físicas que requerem força. Informações Nutricionais Porção: 14g (1 colher de sopa) Peso Líquido: 500g Quantidade por porção % IDR * Valor Calórico 58 Kcal 2,9 Carboidratos < 1 g 0,0 Proteínas 12 g 28,5 Gorduras Totais 0 g 0,0 Gorduras Saturadas 0 g 0,0 Gorduras Trans 0 g 0,0 Fibras Alimentares 0 g 0,0 Sódio 190 mg 9,75 * % Valores diários de referência com base numa dieta de 2000Kcal ou 8500Kj. Seus valores podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Composto natural, obtido da pasteurização e da secagem instantânea da clara de ovo, sem qualquer tipo de conservante. Sugestão de Uso: Sempre que consumido em tratamento médico, estético ou dietas específicas, consultar o profissional especializado no assunto. Como suplemento alimentar, pode-se consumir 1 ou 2 colheres (de sopa) no desjejum e antes de dormir. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. eu acho que a diferença está nos aminoácidos. pelo menos na tabela nutricional da salto's mostra os aminoácidos e na da albumina Fama não mostra. abraços

ae drago, como vai ser pra postar a segunda parte? nem li as outras respostas do topico, sem tempo. abraços

po cara, denuncia esses farmaceuticos que estão fazendo isso ai. você faz uso de substâncias ilegais mais que não correm o risco de fazer nenhum mal.

tem uma marca que diz para tomar 1 capsula de 500mg por dia depois da principal refeição. outra fala para tomar duas capsulas de 500mg por dia depois das principais refeições. e tem outra que fala para tomar 3 capsulas de 500mg por dia depois das principais refeições. então acho que o máximo recomendado seria 3 capsulas por dia.^^

ae Dogmat eu errei, o certo seria comer grandes quantidades a cada 4-6 horas para estimular muito a síntese proteica

pega um No2 cara. se for pra pegar um hiper pega mais de um(6kg mais ou menos), por que um só não faz efeito

não é pra comer proteinas de 6 em 6 horas eh pra comer carboidratos de 2 em 2horas e proteinas de 4 em 4 horas segundo o texto

o tópico é bem velho, mais é bem legal, até mesmo pra que está começando agora a olhar o forúm. já que nas regras não tem nada contra isso vou ressucitar esse topico desculpa aê qualquer coisa moderadores

é bom você tomar uma massa se for fazer natação mesmo. e terá que comer MUITO, pois, natação gasta bastante calorias(coisa que é essencial para você que quer ganhar peso) eu aconselho você a fazer somente musculação...ai quando ganhar mais "corpo" fazer natação

oxi doido, eu contei os 6 f e li tu direito, apenas em uma palavra eu me confundi que era "slortaerr" mais foi rapido pra saber qual eh

Óleo de Prímula (Evening Primrose Oil) Este suplemento mencionado no item 6 (gorduras essenciais) vem sendo utilizado por muitos culturistas por suas propriedades anti-inflamatórias e por reporem gorduras essenciais depletadas do fígado pelo uso de esteróides anabólicos, especialmente os 17-alpha alquelados. Normalmente o ácido graxo cis-ácido linoleico obtido na dieta é convertido pelo organismo em gama-ácido linoleico (GLA). Este é requerido para formar a boa prostaglândis, a qual regula importantes funções no organismo como as mencionadas anteriormente (repões gorduras essenciais depletadas do fígado e tem propriedades anti-inflamatórias). A conversão de cis-ácido linoleico em GLA pode ser facilmente inibida. A suplementação com evening primrose oil é ótima fonte de GLA não permitindo que ocorra a conversão. A dose recomendada é de 1000 mg – 2000 mg por dia GORDURAS ESSENCIAIS: As gorduras essenciais são gorduras de cadeia longa e polissaturadas. Tal como os outros nutrientes essenciais (vitaminas, minerais, aminoácidos essenciais etc), as gorduras essenciais ou EFAs devem ser supridas pela dieta, porque o corpo humano não as pode fabricar. São fontes de gorduras essenciais as oleoginosas, tais como castanhas e nozes, sementes, óleos de peixe e óleos vegetais não processados. Existem dois tipos de EFAs: ácido linoleico (LA), que é um ácido graxo ômega 6 e ácido alpha-linoleico (LNA), que é um ácido graxo ômega 3. Através destes 2 ácidos graxos, o corpo humano pode fazer (através da ação de diferentes enzimas) diferentes outros tipos de ácidos graxos os quais são utilizados para inúmeras funções fisiológicas que mantêm ou melhoram a saúde e a performance. Dentre elas: - Os EFAs (preferencialmente LNA e 2 outros ácidos graxos ômega 3 denominados DHA e EPA, ácido decosaexaenóico e o ácido eicosapentaenóico (respectivamente) têm a capacidade de aumentar a oxidação de gorduras. Gordura queimando gordura! - Aumento de VMB - Baixa na taxa de colesterol plástico - Aumento da sensibilidade à insulina - Produção de energia - Transporte de oxigênio - Produção de hemoglobina - Produção de prostaglândis Vamos nos deter um pouco em prostaglândis. Esta é uma substância com ação similar à dos hormônios, muito embora não seja um hormônio “hormone-like substance” de vida curta e ação imediata. Existem “boa” e “má” prostaglândis. A prostaglândis é criada a partir de EFAs e está diretamente relacionada com o controle da pressão arterial, com as respostas inflamatórias e respostas imunológicas, com a sensibilidade à insulina e com muitas outras funções conhecidas e ainda não conhecidas. Por isso, é fácil calcular que um problema com a produção ou equilíbrio de prostaglândis pode causar uma série de problemas. Instintivamente, já há muitos anos, a carne vermelha é conhecida no mundo do culturismo como sendo ótima para o aumento da massa muscular. Provavelmente, além de outras propriedades, a carne vermelha é rica em um derivado de gordura essencial (ácido linoleico conjugado) o qual bloqueia a ação da má prostaglândis (PGE-2) que tem um grande potencial catabólico. É comum o uso combinado efedrina/aspirina/cafeína (ver adiante neste guia) para efeitos termogênicos (queima de gordura). Neste caso a aspirina é utilizada, pois ela bloqueia a prostaglândis que, além de causar resposta proprioceptiva à dor diminui a ação termogênica. Muitos culturistas ainda fazem uso de outro derivado de gordura essencial (gama-ácido linoleico ou GLA) encontrado no evening primrose oil (azeite noturno de primavera) que é um precursor de “boa” prostaglândis (PGE-1), que tem propriedades anti-inflamatórias e repõe gorduras essenciais depletadas do fígado pelo uso de esteróides anabólicos, especialmente pelos 17-alpha alquelados. Como regra geral para controlar o seu consumo de gordura, um terço das gorduras ingeridas diariamente deve provir de gorduras essenciais, os outros dois terços podem derivar de carnes vermelhas, frango, ovo, queijo, pequenas quantias de manteiga e eventualmente até de hambúrguer. Gorduras a serem evitadas são óleos vegetais processados, margarinas e qualquer tipo de alimento frito. Não gostaria de me estender muito neste item mas creio que devemos esclarecer o problema dos óleos processados antes de irmos adiante. Ocorre que o óleo não processado estraga facilmente pelo contato com o ar, a luz e a temperatura, de forma que as indústrias processam o óleo com o objetivo de estender-lhe a vida. Acontece que durante esse processo, produtos tóxicos são formados como transácidos graxos, ácidos graxos de ligamento cruzado, polímeros e fragmentos moleculares. Os transácidos graxos são relacionados com o desenvolvimento de doenças cardíacas, câncer, aumento da taxa de colesterol, diminuição da produção de testosterona em animais e uma série de outras doenças degenerativas. Recentemente, a margarina foi condenada como sendo pior para a saúde do que a manteiga. Ocorre que a indústria tem de processar pesadamente o óleo vegetal para transformá-lo de líquido para sólido. Em geral todos os óleos de supermercado foram parcialmente ou muito hidrogenados. A única exceção é o azeite de oliva virgem extra. É por isso que os italianos lá do Bairro do Bexiga passam azeite de oliva virgem extra no pão ao invés de margarina, resolvendo dessa forma o problema. fonte: Livro Anabolismo Total, do Waldemar Guimarães

po galera, é só ler com um pouco de atenção que dá pra entender bem. xD eu achei interesssante pois somente de 4 em 4 horas é que os níveis de aminoácidos no plasma sanguíneo volta ao normal. sendo assim, comer carboidratos de 2 em 2 horas e só precisando comer proteínas de 4 em 4 horas(isso que acho estranho). e até que facilitaria a dieta. abraços

vai pesquisar fera

olhem esse topico galera! http://www.hipertrofia.org/forum/Enzicoba-...vital-t888.html prestem atenção na 3 resposta que eh a do "bomber man" e na 13 resposta que eh a do "marcoscpi"! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara querendo dar uma de fortão que ganhou 15kg...ai o amigo chegou e falou que ele nunca tinha ganhado 15kg! kkkkkkkkkkkkkkk muito engraçado

Existem algumas verdades que são aceitas apenas dentro do mundo do fisiculturismo. Afirmação ou pergunta? todos nós sabemos que para otimizar o aumento de massa muscular é crucial consumir quantidades de proteina de alta qualidade. todos sabemos que a melhor forma de consumir proteinas é dividindo em 6 ou mais refeições ao longo do dia para manter o nivel de aminoacidos alto no plasma sanguineo. certo? errado!!!!! O numero de vezes que a proteina é consumida durante o dia é tão importante quanto a quantidade consumida por refeição. O importante não é o pico de proteina no sangue, e sim quanto tempo dura a resposta da proteina ingerida. Em outras palavras, quando uma refeição alta em proteinas eleva a sintese proteica, quanto tempo depois é necessário ingerir mais proteina afim de manter os niveis de aminoacidos no plasma sanguineo? È isso que determina uma ótima refeição para se manter em estado anabólico. Nossos laboratórios demonstram que uma refeição anabolica contendo proteinas carboidratos e gordura com picos de 90min voltam aos valores basais apos 3 horas. Isso é simples, certo? Devemos comer então de 3 em 3 horas. Bem, antes de ler estas informações, leia o resto do que tenho a dizer. o que é realmente interessante em nossas conclusões é que, enquanto a sintese proteica voltava apos 3 horas a niveis normais, o nivel de aminoacidos no plasma sanguineo estavam elevados acima dos niveis basais. O amino leucina( responsavel pelo aumento da sintese proteica) estava 3 x acima do valor basal. Assim a via MTOR responsavel pela sintese proteica, estava maximizada mesmo apos as 3 horas. Quantidades elevadas desses nutrientes, tiveram efeitos refratarios a aminoacidos ingeridos apos 3 horas, pois seus niveis ainda estavam altos, nao podendo mais ser estimulada a sintese proteica. Comer a cada 2-3 horas não é suficiente para estimular a sintese proteica novamente. Porem, o que demonstrou esse estudo é que comer a cada 4- 6 horas grandes quantidades de proteina, permitindo assim tempo habil para estimular a sintese proteica novamente, mostrou resultados bem superiores. Bom isso deve ter chocado voces? mais é exatamente isso que faço, quebrar dogmas no fisiculturismo (Escrito por layne norton, MD) e ae galera, o que acham? até que é interessante. abraços

não seria uma boa você substituir os pães por granola e sim acrescentar a granola no shake(seria uma boa ideia não acha?).

Sim. Deve ser por isso que não está engordando. Cara, olha melhor as outras dietas, tenta colocar mais comida ai e tenta comer de 3 em 3 horas(isso é importante). Pesquisa mais um pouco! flw