Tudo que mpcosta82 postou
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[Fora do Modelo] Dieta Vegetariana
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[Falta de Pesquisa]Lulu
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[Falta de Pesquisa]Treinamento
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[Falta de Pesquisa]Sugestão De Treino
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[Falta de Pesquisa]Bcaa Dose Recomendadas E Exceçoes
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Dúvida Conceitual Sobre Cutting
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/99335-da-para-crescer-sem-fazer-bulkcutting/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/158761-cutting-e-bulking-nao-sao-necessarios-por-jonnie-candito/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145716-bulking-e-cutting-desnecessarios/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/123225-nova-abordagem-bulking-ou-cutting-eis-a-questao-ou-sera-que-nao-artigo-traduzido/ Vários tópicos sobre o mesmo assunto, veja qual se encaixa melhor na sua dúvida e poste nele.
- Treino Sem Noção!?
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[Falta de Pesquisa]Dieta Para Iniciante
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[Falta de Pesquisa]Treino Gvt
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Diário Do Martin
E aí pessoal, treino de hoje ficou assim: agacho - 159x3, 165x1-2 - 2 reps terra sumo - 153 kg - 3x3 e foi só. Abraços e boa noite a todos.
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[Falta de Pesquisa]Calçado Indicado Para O Treino Com Pesos
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[Falta de Pesquisa]Aeróbico P/ Perder Apenas Barriga
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[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta - Bulking
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Dieta Hipertrofia
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[Falta de Pesquisa]Iifym - O Santo Graal Da Musculação?
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[Falta de Pesquisa]Chegou A Hora De Suplementar?
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[Falta de Pesquisa](Full Body)
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[Falta de Pesquisa]Dieta De Cutting
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[Falta de Pesquisa]2 Ciclo Oxandrolona
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Diário Do Martin
E aí Aless, quando vejo o Candito não consigo deixar de lembrar disso: https://atl.clicrbs.com.br/mundoidao/2013/09/04/zoiudo-quer-quebrar-o-recorde-mundial-de-olhos-esbugalhados/ quanto ao estudo... Brad Schoenfeld, Alan Aragon e James Krieger no mesmo estudo, independente do que for, será um estudo épico hehehe Muito bom o estudo. "Both groups showed a significant loss of weight (P =0.0005) and fat mass (P =0.02) from baseline, but no significant between-group differences were noted in any outcome measure. These findings indicate that body composition changes associated with aerobic exercise in conjunction with a hypocaloric diet are similar regardless whether or not an individual is fasted prior to training" E tem gente que ainda acha que AEJ faz milagre...... e pior, tem quem ache que balanço calórico não importa. Abraços! E aí Night, eu há tempos não consumo 2 g/kg de proteína, mesmo em cutting. Estou também por volta de 1.5 g/kg. Suicídio de massa magra com certeza não é.... mesmo assim o quanto você deve consumir de proteína depende de vários fatores. Se o seu BF não for bastante baixo e o déficit calórico da dieta não for elevado (por exemplo, BF de 15% e déficit de 500 kcal), provavelmente não haverá perda de massa magra (considerando também que o treino será adequado). Abraços!
- Pontos Negativos Stronglifts 5X5?
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Diário Do Martin
E aí pessoal, treino de ontem ficou assim: supino - 81x3, 83x3, 85x3 chinups - 85 kg - 5/5/4 supino fechado - 65 kg - 1x8 remada unilat. - 28 kg - 3x10 encolhimento, 1s hold - 167 kg - 3x5 e foi só. Abraços e bom dia a todos.
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[Falta de Pesquisa]Clenbuterol
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[Falta de Pesquisa]Creatina E Cafeina
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[Falta de Pesquisa]Duvida Drop Set
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