LeeP.

sódio dá água? eheheh

tira o nescau.. soh de bater banana e aveia ja fica gostoso.. e ja q vc qr coisas mais baratas troca o peito de peru por peito de frango.. sai mais barato e tem menos sódio.. lembre-se de controlar o sódio para naum ter retenção, flws

vm seguir com essa ideia ai.. soh pela quantidade de gente q compra suplementos aki.. eh soh reunir todo mundo!

vo acompanhando o relato aki.. pq como eu falei, vou fzer um ciclo parecido.. o problema de ir com stano oral eh por causa do figado mesmo neh, ja q vc vai ter tomado dianabol.. mas se vc prefere mesmo assim, faça uso de 60mg/dia q eu axo q vai dar uma estética mto boa pra esse fim de ciclo.. flwss

kra.. manda stano injetável dps q acabar o dianabol tipo 5-10 50mg tds ou 100mg dsdn.. to com um ciclo igualzim pra começar em março.. a TPC se pode começar qndo acabar de aplicar o stano, pq ele vai terminar junto com a MV da dura.

suplementação tb ta errada kra.. toma a creatina no pós treino. e o BCAA está subdosado, nem precisa tomar essa quantidade, dê preferência pra comprar BCAA em pó. qnto axo q ficaria melhor assim. 1-8 dura (seg e qui) 1-4 dianabol 40mg/dia e TPC SERMS eh fundamental tb.. le uns relatos aki no fórum.. flws

bobera tomar ele de manhã... compra uma albumina pra vc tomar de manhã.. e nos pós treino se toma 2 scoops, q da 31,5g de whey e 27g de proteína.. assim ta ótimo..

qnto mais pesado, mais chance de ser taxado.. eu naum arriscaria 5kgs naum...

farinha láctea tem mto açúcar.. não coma ela meia noite

animal pak naum eh dieta.. creatina naum engorda, entao o problema esta aonde? na sua dieta!

talvez seja melhor um carbo de baixo IG. mas posta ai sua dieta durante o dia todo, pq soh assim pra saber..

naum precisa usar os 2.. escolhe malto ow dextrose.. q ta blz

tem umas nutricionistas q sao bem freskinhas.. e naum deixam nem a proteina passar de 1,5g/kg corporal. ve se axa um nutriocionista voltado pra área viu...

A1,B1,descanso,A2,B2 = AB-CD

no pos treino, adiocione malto, se não vc vai utilizar seu whey como fonte de energia... essas 2 caps de BCAA vc pode para de tomar, pq esta subdosado, essa dose num faz nem cosquinha.. e espero q vc esteja fzndo uma boa dieta neh...

de manhã eu aumentaria a dose de albumina e tiraria o whey, já que misturando os 2, a absorção vai acontecer na velocidade da proteína mais lenta. quanto ao NO.. eu naum iria nem de 1.M.R nem de jack3d.. os 2 tem 1.3 DMA... então soh da uma estimulada.. eu recomendaria mesmo o shotgun, mas pra variar vc pode usar o assault q eh mto bom tb.

foda qndo garra as bolinha nos dentes eheh.. qndo for misturar com água, soh usar água bem gelada q o gosto fica de boa.. e pra quem naum guenta mesmo, poe uma pitadinha de clight. 1 pacotim da pra uns 5shakes.. essa do iogurte q nao deu certo cmg. comprei o iogurte desnatado e talz, mas ai q naum diliui nem fudenoo.. ainda pus agua pra ajudar, mas ai q pioro tudo... =/

e naum precisa utilizar este whey isolado de manhã, pode usar mto bem a albumina..

ele fica assim mesmo.. eskenta naum

se kiser ter bons resultados, capriche na dieta. vá a um nutricionista ESPORTIVO, e monte seu treino com um bom instrutor.. não precisa ter pressa com suplementos, pois, suplementos não fazer milagres. se vc seguir a rotina com determinação, irá obter resultados. mas não da noite pro dia. flws

akele lanche da manha ali pode tirar a barrinha e adicionar umas castanhas do pará, ow amendoims... e não precisa do whey no lanche da tarde junto com albumina.. tem mta proteína já..

eu axo q oq ele kis dizer.. eh q mta gente toma o whey de manha com a intenção da rápida absorção.. pois os estoques de glicogênios estão em baixa... ai misturando o whey, naum terá a rápida absorção.

tb boto fé q eh fake...

eu recomendaria a aplicação da dura na seg e qui e o stano 5-10 100mg dsdn, respeitando a MV do estano e acabando junto com MV da dura. faz a TPC SERMS mesmo.. flwss

como foi dito acima, o malto ow dextrose no pós eh indispensável.. agora sobre esse link q vc postou ai, naum gostei mto naum. de preferência por leucina em pó, pq pro aumento da sintése protéica vc precisa de uma dose de 5~10g antes das refeições.. e as cápsulas iriam durar mto pouco tempo.. flws