LeeP.

também naum sou mto fã do wheys isolados não...

naum coloque creatina no liquidificador.. pode ficar um pokim no fundo e nas laterais.. e 1 ow 2g q seja ja faz diferença..

axo q naum faz sentido nenhum ficar censurando os topicos q falam sobre importações e tudo mais.. se os vendedores do forum estão perdendo vendas, são eles q devem se adptar a concorrência. É claro q as marcas nacionais não competem com algumas importadas, então eles devem ganhar no preço, no frete e no atendimento ao cliente.

eu achei desnecessário o whey no meio da manhã. vc ja esta ingerindo uma boa quantidade de proteína. e tb axo q pelo seu peso, da pra aumentar a quantidade de malto pra umas 4 colheres. flwss

vou dar um up aki no topico pra relatar uma experiencia culinária. hj eu e minha namorada fomos fzer umas barrinhas, usamos como base a receita 1, mas dps fomos modificando. Ingredientes: * 3 xícaras de aveia grossa * 1 xícaras de pasta de amendoim * 120g Blend de proteína (whey, albumina e caseína) * 500ml de leite de soja (aproximadamente. Fomos adicionando ate ficar com certa textura) * Pitada de canela * Mel (só por cima, pra dar um gosto) * 4 cerejas picadas (minha namorada viu na geladeira la e achou q iria ficar gostoso) preparamos da seguinte maneira, colocamos a aveia, a pasta de amendoim, a proteína, as cerejas e a canela numa vasilha. Fomos misturando e adicionando o leite até ficar numa boa consistência (demorou de 5 a 10 minutos) colocamos a mistura em um pirex e jogamos o mel por cima. Isso ai foi pro forno, durante uns 15 minutos e dps de esfriar foi pra geladeira. Agora eu vim pra minha casa e as barrinhas vão passar a noite la na geladeira. mas a consistênca parece ter ficado boa e o gosto tb. dps posto as fotos e falo direito como ficou!

M.Scofield kra.. se vc ler bastante aki no fórum.. ja da pra ter um conhecimento mínimo de dieta BF= body fat, percentual de gordura corporal. a maneira mais comum de medir é usando um adipômetro (aparelho q mede as dobras cutaneas) da uma pesquisada aqui no forum kra.. tem mtaaa informação aki.. flws

na minha opiniao.. ta indo mta proteina no cafe da manha.. pode por meia dose soh de whey.. ow entao, tira esse blanquet de peru do cafe da manha e coloca a mais no lanche escola (que pode por mais proteína). e eu particularmente, trocaria esse blanquet de peru por peito de frango. alem de ser industrializado tem mto sódio, o que pode gerar uma retenção.

whey + carb de alto IG (malto ow dextrose sao os melhores) BCAA se tem q dividir entre pré e intra treina (uma dosagem minima seria de 5~10g) e sobre glutamina, tem gente q recomenda 10 e tem gente q recomenda 20g, mas naum vou falar nd pq nunk tomei. flws

eu naum dissse q naum pegei.. eu disse q foi taxado. tiver q pagar 245 reais de imposto no de 10lbs e 160 no hydrowhey no final das contas saiu no mesmo preço q comprando aki no brasil, soh q com 40 dias de espera!

kra.. se for pra vc comprar um whey de 900g da optimum, tomar e dps ficar 1 mes sem whey.. e melhor comprar o de 2kg.. whey eh uma coisa q tem ser constante.

kra.. eu axo q aki no brasil tem mto marketing em cima do lipo 6x black.. considero o oxyelite um termogenico bem melhor. apesar de contar 1,3-Dimethylamylamine, coisa q eu naum vejo nenhum problema.

pq vc ta fzndo 2 remadas? algum motivo especial? achei sua fixa B muito volumosa. naum precisa fzer esses 2 de antebraço, scott e martelo ja pega bastante. e vc pode fzer essas abdominais ai apenas 2x por semana.

olha.. dieta num eh soh quantidade naum, tem q ter mta qualidade.. vc tem q estar com uma dieta bem controlada e treinar bem (qualidade tb). axo q vc deveria ler algums relatos de ciclos femininos aki no forum, e estudar bastante. e essa droga naum seria a mais indicada.

ja fiz diversas compras pelo bodybuildig e pelo .. NOs, creatina, leucina, BCAA e wheys.. nunk me pediram receita.. os wheys de 900g ate q passam sem taxa. agora meu whey de 10lbs ta optimum foi taxado, e meu hydrowhey de 3,5lbs da optimum, tb.. entao eu axo q foi bem por causa do peso mesmo, e azar tb. flws

naum eh bem assim.. jack3d e no explode naum sai proibidos.. nem whey... mas tudo q eh proibido (efedrina por exemplo) é barrado. oq eh controlado, a anvisa pede receita. e o resto passa direto. mas tudo q passa pode ser taxado, mas a taxação funciona por forma de amostragem. produtos grandes, pesado e com logo da loja escrito nas caixas (chamam mais atenção), têm mais chances de ser taxados. mas naum quer dizer q vai ser. whey tem mta chance por causa do preço. a taxa eh 60% federal + 30% estadual. e o produto deve demorara de 30 a 60 dias pra chegar.. procura o topico "importando suplementos" pra vc enteder melhor.

com ctz naum.. com aerobicos de alta intensidade todos os dias, provavelmente vc vai conseguir queimar esta gordura (depende da dieta tb), mas com ctz.. muita massa magra vai junto. como está a dieta? aeróbico em jejum tb seria uma boa.

comece com a dieta. dps a suplementação.

na verdade... quanto mais musculos vc ganhar, mais vai te ajudar a perder gordura. e sua dieta como está? não se eskeça q o mais importante eh a dieta. lubershot cutting, qr dizer q vc esta tentando perder gordura. bcca antes e depois naum vai te ajudar a perder peso naum e com ctz vc está tomando na dosagem errada. VCs 2, pesquisem um poko na área de nutrição.

vinagre de forma alguma.. agora esses condimentos tipo mostarda eu num recomnendo naum...

se o problema naum for grana.. aumente a dura para 8 semanas. mas apenas 500mg por semana, 250seg e 250qui. ai vc coloca o stan comecando no meio do ciclo e terminando junto com MV da dura.

faz a tpc serms

andre vitafit.. naum entendi mto bem umas coisa q vc falou: a caseina do leite vai atrasar mas naum vai diminuir a absorcação da creatina. certo? mas blz, qual o problema desse atraso sendo q ela vai ser absorvida da mesma forma, e a importancia do seu uso no pos treino, eh o maior acumulo dela no musculo. lembrando q sou a favor do shake com agua, e nunk tinha pensando na acao do leite na creatina, ai fikei curioso com isso q vc falou. flws..

para quem tem tendência, acne com ctz será um problema. ginecomastia eh mais facil de ser tratada.

o problema dos nutricionistas convencionais eh q a maioria são muito conservadores. eu mesmo me consultei com uma, que de mode algum deixa a proteina ultrapassar 1,5g/kg, e ainda afirma que mais do q isso faz mal para os rins... ela tb eh totalmente contra AEJ, e naum sabe nada de EAs.

EH ESTRANHO??? sim, bastante... ehehe mas ai q ta a jogada de marketing dos fabricantes.. dps le o topico citado acima: "BCAA: Voce está usando errado". e uma dica: nunk compre BCAA em cápsulas, só em pó.